Täällä on kummallisia käsityksiä ihmisillä vhh-ruokavaliosta. Luullaan, että syödään rasvaa litra tolkulla eikä liikuta missään. Tämä nyt ei kuitenkaan ihan ole totuus asioista.
Jos vertaillaan virallisterveellistä lautasmallia vhh-lautasmalliin niin ero ei ole valtaisa.
Virallisessa lautasmallissa 1/4 osaa on lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 perunaa, riisiä, makaronia ja puolet kasviksia.
Vhh:laisen lautasella on 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 rasvaisia kasviksia kuten avogadoa, pähkinöitä etc. ja puolet lautasesta on kasviksia.
Isoin merkittävä ero on se, että virallisterveellisessä syödään perunaa, pastaa, riisiä ja viljoja, joita vhh:lainen rajoittaa ja korvaa näin syntyneen energiavajeen terveellisillä, luonnollisilla rasvoilla.
Vhh:laiset myös satsaavat ruoan laatuun. Liha on normaalirasvaista, mielellään luomua ja lähellä tuotettua, koska se on ravintoarvoiltaan parasta. Ruoka valmistetaan mahdollisimman käsittelemättömistä ja terveellisistä tuotteista ja lisäaineita pyritään välttämään.
Itse olen pudottanut painoani tällaisella, mielestäni ihan normaalilla ruoalla jo 13 kiloa, mutta en todellakaan istu rasva valuen suupielistä. Päinvastoin... en syö enää hampurilaisia, pizzoja enkä makeita herkkuja... ne eivät mahdu ruokavaliooni kuin joskus satunnaisesti.
Ottakaa nyt hyvät ihmiset asioista selvää ennekuin alatte parjaamaan muita. Ei luulisi, että tässä maailmassa olis enää yhtään näin paljon ennakkoluuloja kun tietoa on saatavissa aivan käsittämättömiä määriä!
Jos vertaillaan virallisterveellistä lautasmallia vhh-lautasmalliin niin ero ei ole valtaisa.
Virallisessa lautasmallissa 1/4 osaa on lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 perunaa, riisiä, makaronia ja puolet kasviksia.
Vhh:laisen lautasella on 1/4 lihaa, kalaa, kanaa, 1/4 rasvaisia kasviksia kuten avogadoa, pähkinöitä etc. ja puolet lautasesta on kasviksia.
Isoin merkittävä ero on se, että virallisterveellisessä syödään perunaa, pastaa, riisiä ja viljoja, joita vhh:lainen rajoittaa ja korvaa näin syntyneen energiavajeen terveellisillä, luonnollisilla rasvoilla.
Vhh:laiset myös satsaavat ruoan laatuun. Liha on normaalirasvaista, mielellään luomua ja lähellä tuotettua, koska se on ravintoarvoiltaan parasta. Ruoka valmistetaan mahdollisimman käsittelemättömistä ja terveellisistä tuotteista ja lisäaineita pyritään välttämään.
Itse olen pudottanut painoani tällaisella, mielestäni ihan normaalilla ruoalla jo 13 kiloa, mutta en todellakaan istu rasva valuen suupielistä. Päinvastoin... en syö enää hampurilaisia, pizzoja enkä makeita herkkuja... ne eivät mahdu ruokavaliooni kuin joskus satunnaisesti.
Ottakaa nyt hyvät ihmiset asioista selvää ennekuin alatte parjaamaan muita. Ei luulisi, että tässä maailmassa olis enää yhtään näin paljon ennakkoluuloja kun tietoa on saatavissa aivan käsittämättömiä määriä!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mutta eihän nuo hampurilaiset, pizzat ja makeat herkut kuulu millään lailla myöskään KTL:n suosituksiin, vaan niitä kehotetaan välttämään. Myös liikuntaa suositellaan lisäämään päivittäiseksi.
Eli edelleen ihmettelen, miksi ns.virallisterveelliseen ruokavalioon ympätään nämä ihmiselle täysin turhat makeiset, limonadit, pikaruoka ja muu paska jota suosituksissa kehotetaan välttämään?
Ja myös edelleen väitän, että virallisia suosituksia noudattavia ihmisiä on todella vähän. Siis nimenomaan heitä jotka eivät syö paskaa ja liikkuvat säännöllisesti.
Nykyaikana lisääntyvä henkinen ja fyysinen laiskuus on se syy mikä ajaa ihmiset ylipainoon ja sen aiheuttamiin sairauksiin.
VHH:laiset ymppäävät virallisterveelliseen ruokavalioon nämä pizzat ja muut siksi että pelkästään niitä sisältäviin ruokavalioihin verrattuna VHH saadaan näyttämään terveelliseltä.
Samaan tähtäävät VHH:laisten usein esiin ottamat suumopainijoiden ja lihotussikojen ravitsemus: ainoastaan mahdollisimman epäterveeseen ja lihottamiseen -siis äärimmäiseen luonnottomuuteen- tarkoitetut ruokavaliot luovat illuusion VHH:n terveellisyydestä.
Ei... mä en laittanut pizzaa ja hampurilaisia viestiini sitä varten, että kyseenalaistaisin sillä virallisterveellisen ruokavalion, vaan siksi, että niitä syömällä olen kuitenkin saanut itselleni aikaiseksi ylipainon.
Mutta oikeassa olette, vähempi hiilihydraattimäärä sopii myös virallisterveelliseen ruokavalioon, jahka sitä halutaan noudattaa. Ja nykyään jo ollaan tultu hitusen lähemmäs karppia virallisterveelliselläkin puolella. Kehoitetaan syömään kokojyvätuotteita ja hitaita hiilihydraatteja valkoisten ja puhdistettujen sijaan, kohtuullisesti ihmisille tarpeellisia rasvoja. Tätä voisi kutsua jo hiilihydraattitietoiseksi ruokavalioksi joka on aika tavalla jo käsitteenä sama kuin esim. yläkarppaus t. hyväkarppaus.
Kun otatte asioista selvää, huomaatte, että vain hyvin pieni osa noudattaa ketokarppausta, jossa hiilihydraatteja rajoitetaan 20g päivässä. Suurin osa karppaajista syö monipuolisesti terveellisesti ja hiilihydraattitietoisesti.
Mutta ainakaan minä en tuomitse virallisterveellistä, jokainen taaplaa tyylillään ja kuten sanoitte itsekin... hyvin harva suomalaisista osaa syödä tai syö virallisterveellisestikään.
Joku syö terveellisesti, joku toinen ei. Se, että vähentää tai lopettaa kokonaan sokerin ja valkoisten vehnäjauhotuotteiden syönnin ei mitenkään pomminvarmasti johda lisääntyneeseen kasvisten syöntiin.
"Joku syö terveellisesti, joku toinen ei. Se, että vähentää tai lopettaa kokonaan sokerin ja valkoisten vehnäjauhotuotteiden syönnin ei mitenkään pomminvarmasti johda lisääntyneeseen kasvisten syöntiin."
Ei johdakaan, mutta sen PITÄISI johtaa. Sen pitäisi johtaa siihen sekä virallisterveelliseen ruokavalioon siirryttäessä, että myöskin karppaukseen siirryttäessä.
Mutta jos joku toinen ei syö terveellisesti, niin silloin hän ei todennäköisesti syö sen enempää virallisterveellisesti kuin karpistikkaan.
Tämä keskustelu on vähähiilihydraattisten ruokavalioiden osastolla, joka se on kuitenkin hyvin varteenotettava ja terveellinen ruokavalio oikein toteutettuna siinä missä virallisterveellinenkin.
Syön terveellisesti, välttäen valkoista sokeria ja jauhotuotteita, mutta täysjyvätuotteita syön niin paljon kuin huvittaa. Kasviksia valehtelematta joka päivä puolesta kilosta kiloon. Jos nyt jättäisin viljan kokonaan ja lisäisin rASVAA, MITEN HELVETISSÄ SAPUSKANI VOISI OLLA TERVEELLISEMPI? mINÄ KYSYN VAAN! kASVIKSIA EN VOI SYÖDÄ NYKYISTÄ ENEMPÄÄ, EN SITTEN MILLÄÄN.
Minä en ole sanonut, että sinun safkoistasi saisi enää yhtään terveellisempää. Saattaahan tuo olla vaikka kuinka huipputerveellinen tahansa.
Minä syön myös puolesta kilosta kiloon kasviksia, suunnilleen samanverran lihaa ja loput kalorini otan rasvasta, en todellakaan juo pullonsuusta kuten kuvittelet, vaan paistan ruokani rasvassa. Käytän oliiviöljyä salaatissa ja syön täysrasvaisia juustoja ja maitotuotteita. Syön myös rasvaisia kasviksia, kuten oliiveja, avogadoa ja pähkinöitä.
Kun lopetan painonpudotuksen, otan myös ruokavaliooni täysjyväviljatuotteita jonkin verran.
Mutta jos sinä noudatat virallisterveellistä ruokavaliota niin et sinäkään syö viljoja surutta. Jos syöt, niin et ole virallisterveellisellä ruokavaliolla.
> "Ja myös edelleen väitän, että virallisia suosituksia noudattavia ihmisiä on todella vähän."
Voi hyvin olla. Kyseessä on sen verran hankalasti noudatettava dieetti. Kovasti sitä on yritetty markkinoida mutta alkaa mennä jo pois muodista.
Kerropa nyt mikä virallisissa suosituksissa on hankalasti noudatettavaa? Mikä tekee siitä VHH:ta hankalamman? Kun täkeimmät säännöt ovat liian rasva ja nopeimpien hiilihydraattien karsiminen.
Vai onko se liikunnan osuus se hankalin osuus? Viralliset suositukset kun kehoittavat liikkumaan jopa puoli tunita päivässä ja hyötyliikuntaankin kannustavat? Siinäkö se hankaluus?
Liikunta on ihan fiksua.
Mä en ymmärrä miksi täällä pitää tapella tästä asiasta, kun karppauksen tärkeimmät säännöt ovat nopeiden hiilihydraattien karsiminen ja oikeanlaisten rasvojen käyttäminen.
Ero ei todellisuudessa ole niin suuri kuin mitä täällä nyt provotaan. Ihan ihme touhua... :(
Täällä on ollut ja on edelleen kai, vallalla yksi ainoa sallittu suunta, joka viittaa tiettyyn kirjantekijään ja ortopediin. Ero on parin ruisleipäviipaleen ohuinen. Jos et syö ruisleipää, olet "valittu", sopiva tälle palstalle.
Jos taas syöt vain pari ruisleipäviipaletta päivässä, olet *tuomittu* helvettiin. Sillä jos syöt sellaista, syöteli ahmit automaattisesti vaikka mitä, pizzoja ym. lärpäkkeitä, eikä sinulla ole kykyä hallita syömistäsi. Olet sokeririippuvainen, joka saa kaikki taudit, joilta taas *valitut* pelastuvat. Vaikka kuinka väittäisit, että hallitset ruokailusi erittäin hyvinkin.
Ai niin, unohtui: olet samalla oikeaoppisen, siis sen ainoan hyväksytyn Mattilan/Heikkilän suunnan vastustaja ja KTL:n kätyri ja vaikka mitä. Siksi täällä ei koskaan tule sopua mistään. Vaikka lähes samanlainen on ruokavalio, lukuunottamatta tietenkin niitä "luonnollisia" rasvoja ja niiden määrää. Olihan noita eroja sentään!
ÄH!
Ompa tyhmää tällainen! :( Kyllä mä mielelläni peräänkuuluttaisin ihan asiallista keskustelua vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Mielelläni seuraan keskustelua myös ruokavalioista yleensä, koska eihän siitä tule yhtään mitään, että kaikki vaan huutelee rumuuksia toisilleen, eikä kukaan oikeasti puhu edes asiaa.
Onhan tämä suomi24 vähän tällainen provosivusto muutenkin, mutta aivan erityisesti tuntuu olevan riitaa täällä VHH-puolella. Päästäänkö tällätavalla minkäänlaiseen lopputulentaan?
Vai onko nimenomaa tämän palstan tarkoitus aiheuttaa sitä närää ja toraa?
Mattilan eikä Heikkilän keksintö, etkö tuon enempää asiasta tiedä.