Viikonloppuna olisi lähtö 10 päivän matkalle. Olen tässä kevään mittaan laihduttanut normaalipainon sisällä n. 4kg 68kg-->64kg (olen 170cm pitkä) Viime vuonna olin samassa tilanteessa eli olin kevään aikana laihduttanut 8kg 60 kg:n painoon. Sitten lähdin lomalle 2 viikoksi ja sieltä repsahdus sitten lähti ja tammikuussa huomasin olevani jälleen samoissa mitoissa kun vuosi sitten.
Tänä keväänä laihdutus oli paljon hankalampaa ja alkuun en meinannut päästä ollenkaan. Olen kuitenkin pikkuhiljaa oivaltanut mitä kannattaa syödä ja etenkin sen mitä pitää tehdä säilyttääkseen painonsa. Tällä hetkellä laihdutus sujuu siis erittäin hyvin, näläntunnetta ei ole ja paino putoaa n. 0,5kg viikossa.
Haluaisin kuitenkin illalla esim. ravintolassa tilata sitä ruokaa mitä haluan enkä miettiä liikaa kaloreita (tarkoitus ei ole kuitenkaan käydä missään pikaruokaloissa vetämässä mega-aterioita) Miten te muut laihduttelijat olette toimineet lomalla ja kuinka paluu arkeen sujui :)?
Tänä keväänä laihdutus oli paljon hankalampaa ja alkuun en meinannut päästä ollenkaan. Olen kuitenkin pikkuhiljaa oivaltanut mitä kannattaa syödä ja etenkin sen mitä pitää tehdä säilyttääkseen painonsa. Tällä hetkellä laihdutus sujuu siis erittäin hyvin, näläntunnetta ei ole ja paino putoaa n. 0,5kg viikossa.
Haluaisin kuitenkin illalla esim. ravintolassa tilata sitä ruokaa mitä haluan enkä miettiä liikaa kaloreita (tarkoitus ei ole kuitenkaan käydä missään pikaruokaloissa vetämässä mega-aterioita) Miten te muut laihduttelijat olette toimineet lomalla ja kuinka paluu arkeen sujui :)?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Valintojen helppous tai vaikeus riippuu aika paljon siitä, mihin olet menossa ja siitä, kuinka paljon voit vaikuttaa ruokapaikan valintaan. Etelä-Euroopassa tai Aasiassa ei ole mikään ongelma syödä kevyesti ja kasvispitoisesti - esimerkiksi niin, että valitset pääaterian salaatti- tai alkupalalistasta, ostat välipaloiksi ihania, tuoreita hedelmiä, juot paljon vettä (eikä viinikään ole kielletty) ja kävelet paljon.
Jos taas matkakohde on pohjoisempana, ruokatarjonta varsinkin ravintoloissa voi olla kovasti rasvaista ja lihapitoista. Silloin kannattaa etsiä ensinnäkin välimerellisiä ravintoloita, ja silloin kun haluaa syödä paikallista, tutkia sielläkin alkupala- ja salaattilistat tarkasti.
Minun strategiani lomalla on ollut, että yritän jatkaa syömistä samalla tavalla kuin kotonakin, mutta jos se ei ihan aina onnistu, en ota siitä stressiä. Loma on rentoutumista varten, eikä silloin lasketa joka suupalaa! Onhan uusien makuelämysten metsästys olennainen osa loman nautinnosta, ainakin minulle.
Hauskaa matkaa ja virkistävää lomaa!
Ruokakulttuuri onkin vähän ongelmallinen :P Olen nimittäin lähdössä jenkkeihin ja kaikkihan tietää minkälainen "kulttuuri" siellä on. huh. Viimeksi kun olin niin esim. aamupalalla terveellisin vaihtoehto mitä oli tarjolla taisi olla hedelmäsalaatti sokeriliemessä.
Varmasti USA:stakin saa terveellistä ruokaa, mutta olin viime syksynä parin viikon kiertomatkalla itärannikolla, ja asuin koko ajan hotelleissa.
Kun se pari viikkoa alkoi olla lopuillaan, olisin ollut valmis vaikka murhaamaan yhdestä tomaatista!
No ei nyt sentään, mutta kyllä ne aamiaiset olivat yhtä tuskaa.
Ei kertakaikkiaan yhtään mitään tuoretta missään. Järkyttävä määrä prosessoitua vaaleaa leipää, munakokkelia, pekonia, pancakeseja, vaahterasiirappia, prosessoitua juustoa muovikääreessä..
Mutta ei tuoreita leikkeleitä, ei "tuoretta" juustoa (tarkoitan siis ihan tavallista juustoa viipaleina), eikä varsinkaan mitään vihanneksia tai hedelmiä. Jugurtin otin Yoplaitin 0 % rasvaa, joita olen Suomessakin tottunut syömään, ja se maistui niin kuvottavan makealta että oli pakko jättää kesken. Ehkä sikäläiseen makuun laitetaan reilusti sokeria.
Ravintoloissa meni kyllä helpommin, ja sieltä löytyi listalta syötävääkin. Mutta aamiaiset olivat aika koettelemus.