htedfgeq: "Tutkimuksissa ei ole huomattu mitään eroa, syökö proteiinia 3 kertaa päivässä vai 6 kertaa päivässä. Sen sijaan on huomattu, että ne jotka syövät useasti päivän aikana kärsivät useimmin insuliinin kohotuksista johtuvista kehovaurioista (mm. insuliiniresistanssi)."
No sitten kannattaa varmaan vetää kaikki päivän kalorit/proteiinit yhdellä aterialla niin säästyy niiltä kehovaurioilta ;) Tiedätkö miksi iso bodaaja syö monta pientä ateriaa, kerron: Siksi koska ison lihaksikkaan bodaajan kalori/proteiinimäärä on sen verran suuri, että kolmella aterialla syötynä vatsa repeäisi. Miksi venyttää vatsa äärimmilleen niin että se seuraavalla kerralla vaatii vielä enemmän jotta nälkä lähtisi? Isolla täydellä vatsalla on vielä hankala olo. Mielummin syön suuren kalorimääräni, jonka tarve tulee isosta lihasmassasta ja suuresta energiatarpeesta kovasta treenistä johtuen, monena pienempänä ateriana jotta vatsa on sopivan täysi, vaan ei liian, ei ole nälkä ruokailujen välillä, ravintoaineita on koko ajan kropan käytössä ja ah! aineenvaihdunta toimii ja kaloria palaa. No siksihän olenkin suuresta päivittäiskalorimäärästä huolimatta vähärasvainen (rasvaprosentti n. 10) bodaaja, mutta lihakset on julmetut.
No sitten kannattaa varmaan vetää kaikki päivän kalorit/proteiinit yhdellä aterialla niin säästyy niiltä kehovaurioilta ;) Tiedätkö miksi iso bodaaja syö monta pientä ateriaa, kerron: Siksi koska ison lihaksikkaan bodaajan kalori/proteiinimäärä on sen verran suuri, että kolmella aterialla syötynä vatsa repeäisi. Miksi venyttää vatsa äärimmilleen niin että se seuraavalla kerralla vaatii vielä enemmän jotta nälkä lähtisi? Isolla täydellä vatsalla on vielä hankala olo. Mielummin syön suuren kalorimääräni, jonka tarve tulee isosta lihasmassasta ja suuresta energiatarpeesta kovasta treenistä johtuen, monena pienempänä ateriana jotta vatsa on sopivan täysi, vaan ei liian, ei ole nälkä ruokailujen välillä, ravintoaineita on koko ajan kropan käytössä ja ah! aineenvaihdunta toimii ja kaloria palaa. No siksihän olenkin suuresta päivittäiskalorimäärästä huolimatta vähärasvainen (rasvaprosentti n. 10) bodaaja, mutta lihakset on julmetut.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eihän muutakuin jokapaikassa vain käsketään syödä monta pientä ateriaa päivässä, ei muutamaa suurta.