Heisan!
Olen 20-vuotias nuori nainen ja painan 77kg =(.
Olen ollut pari vuotta sitten vielä todella hoikka, mutta jostain syystä painoa alkoi tulla lisää tosi nopaaa tahtia.
Olen nyt viikon verran syönyt päivässä suunnilleen yhden tonnikalapurkin verran kalaa/kanaa ja lisäksi salaattia/kasviksia/vihanneksia. Käyn noin tunnin pituisella lenkillä joka päivä kaksi kertaa.
Kauankohan menisi jos tiputtaisin 20kg?
Älkää heti tuomitko, tuo on se määrä jonka haluan ja aion saada pois.
-henna
Olen 20-vuotias nuori nainen ja painan 77kg =(.
Olen ollut pari vuotta sitten vielä todella hoikka, mutta jostain syystä painoa alkoi tulla lisää tosi nopaaa tahtia.
Olen nyt viikon verran syönyt päivässä suunnilleen yhden tonnikalapurkin verran kalaa/kanaa ja lisäksi salaattia/kasviksia/vihanneksia. Käyn noin tunnin pituisella lenkillä joka päivä kaksi kertaa.
Kauankohan menisi jos tiputtaisin 20kg?
Älkää heti tuomitko, tuo on se määrä jonka haluan ja aion saada pois.
-henna
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei onnistu tolla ruoka määrällä,jos käyt kaks kertaa lenkillä päivässä.sun pitää syödä ainakin 1200.kaloria päivässä,jos meinaat laihtua.eli aamupala,välipala,lounas,välipala,jos maistuu ja iltapala...
Ei kannata tollee vetää... Ite kerran suurinpiirtein noin yritin ja siis laihduin nopeaan tahtiin 10 kiloa. Jotka tuli takaisin.
Nyt sitte ajattelin toisella tapaa... Kaks kuukautta nyt menny ja kiloja lähteny -12. Ja siis syön ~1200 kcal päivässä ja yhtenä päivänä viikossa enemmän, n. 2000.
Liikun älyttömän vähän, yritän kyllä pitää huolta ettei lihakset lähde ja syön paljon proteiinia.