Miehet, kuinka tärkeää teille on se, että naisella on kaunis ja trimmattu vyötärö?
Olen nimittäin nyt monen vuoden ajan käynyt salilla, mutta nyt vasta aloin kiinnittämään huomiota vatsalihaksiini. Olen niitä tehnyt, mutta en ole erityisesti panostanut.
Vyötäröni on siis hoikka, mutta ei näy lihaksia ollenkaan..
Olen nyt sitten alkanut tekemään jokapäivä noin 700-1200 vatsalihasliikettä :)
Eli n. vuoden päästä alkaa näkymään lihaksetkin kunnolla..
Hyvä vai huono?
Olen nimittäin nyt monen vuoden ajan käynyt salilla, mutta nyt vasta aloin kiinnittämään huomiota vatsalihaksiini. Olen niitä tehnyt, mutta en ole erityisesti panostanut.
Vyötäröni on siis hoikka, mutta ei näy lihaksia ollenkaan..
Olen nyt sitten alkanut tekemään jokapäivä noin 700-1200 vatsalihasliikettä :)
Eli n. vuoden päästä alkaa näkymään lihaksetkin kunnolla..
Hyvä vai huono?
Vastaukset 20
Vanhimmat
huono.
keskity olemaan mieluummin nainen.
Ja mitä se käytännössä mahtaa tarkoittaa?...
Se, että olen timmi ei tee minusta miehen näköistä..
Olen siis siro luustoltani ja en treenaa hirveän suurilla painoilla... En myöskään ole aivan muodoton :)
voin sanoa, että ei ole kovin naisellista olla lihaksikas. Itselläni on V-selkä ja melkoisen suuret käsi- ja jalkalihakset vaikka pienikokoinen olenkin. Moneen vuoteen en bodausta ole harrastanut ja vaikka lihasmassa on pienentynyt, ei siitä pääse yli eikä ympäri etteikö minusta näkisi että olen bodannut. Jopa kävelytyyliini se on vaikuttanut, ei ole keveän naisellista ;)
Jos haluat säilyttää naisellisuutesi, niin älä hanki itsellesi suuria lihaksia vaan kiinteytä kroppaasi pienillä painoilla ja pitkillä toistoilla.
Ja naisesta tulee jotenkin miesmäinen - minulle kävi niin, että nälkä kasvoi syödessä ja piti saada aina vaan suuremmat lihakset. Ja se on verissä vieläkin vaikka taukoa on ollut - kaipuu on salille kova ja sinne on taas tarkoitus suunnistaa kun elämäntilanne sen sallii.
Harrasta mielummin vaikka aerobickiä.
En käytä suuria painoja niin en tule saamaan liian suuria lihaksia.. Ja en myöskään syö riittävästi proteiinia .. Syön lihaa ehkä vain pari kertaa viikossa. RUokavalioni on aika kasvispainotteinen...
Ja olen harrastanut aerobicia, mutta en vain pidä siitä...
Eli tuskin kroppani koskaan hirveän lihaksikkaaksi muuttuu :)
kuitenkin syödä terveellisesti, paljon kuitua ja kasviksia, pähkinät hyviä ja ota lihan tilalle vähärasvainen kala ja kana. Minulla joo meni vähän yli kun kehonrakennus kuluttaa oikeastaan vasta treenien jälkeen ja siksi syöminen tosi tärkeätä eli upposi vähärasvaista ja prot.pitoista ruokaa n. 3000 kcal/vrk. Mitään lisäravinteita ja nappeja en käyttänyt. Minusta lihakset ja kunto pitää saada omin voimin, ei purkin. Läskiä ei ollut, mutta lihakset kasvoi sitäkin enemmän :)
Ei ole hyvä jos on liian suuret lihakset, mutta kiinteys on must.
Tee suoria vatsalihaksia kehittäviä liikkeitä, älä pyykkilautaa. Hienoa, että välittää kropastaan ja kunnostaan, kunhan ei vaan mene överiksi.
Minäkään en ole koskaan ollut kiinnostunut aerobickista, tällä hetkellä pyöräilen ja kuntoilen trampoliinilla.
Oikein mukavaa kesää.
Harvan mielestä lihaksikas nainen on kovinkaan viehättävä. Muodot sitä paitsi alkavat katoamaan kun lihaksia tulee. Urheilijana voin sanoa, että jos nainen olisin, treenaisin pääasiassa joogaa, pilatesta sekä kohtalaisessa määrässä lihaksia joista eniten syviä. Näill aineilla lihakset solakoituvat mutta eivät ala näkyä six packkinä.
Tosin tietysti se on itsestäsi kiinni, saat tehdä vartalollesi mitä haluat. Ihan ilman muiden mielipiteitä.
noilla määrillä, olet sairas. Naisella saa näkyä vähän lihasta, mutta ruminta mitä tiedän on naisen sixari, se kun on naisilla eri mallinen kuin miehillä ja nainen näyttää silloin lihavalta ja tasapaksulta, vaikka ei sitä olekaan. Vielä rumempaa on sairaalloinen liikkuminen ja lihasten kasvatus, vaatii jo päätohtoria.
Ne jotka sitä huonoksi väittävät ovat ensinäkin vain kateellisia. Minua jäi kuitenkin vaivaamaan se että yritätkö kehittää vain vatsalihakset näkyviksi? Koska tyo määrä vatsalihasliikkeitä huuta jo Selkälihasten parantamista myös. Et saisi laiminlyödä selän lihaksia ja kylkiä ihan siitä syystä, että lihasten epätasapaino voi johtaa monenlaisiin kipuihin ja särkyihin. Pitäis olla mahdollisimman tasavahvat lihakset joka puolella kehoa.
Toinen asia mikä tulee tuohon määrään vatsalihaksia on se, että et todellakaan saisi tehdä tuota määrää PÄIVITTÄIN. Keho ei vain yksinkertaisesti kestä aina täysillä treenaamista. Palautuminen on tärkeä osa kehitystä.
Jos korvienväli lopettaa jaksamasta niin ei auta kaverien ihailu eikä se, että olisit maailman kovin urheilija.
Kaikenkaikkiaan itse olen sitä mieltä, että HYVÄ
Vatsalihakseni siis ovat hyvässä kunnossa, mutta ei niin hyvässä, että näkyvät. Ja se olisi minusta iso jos saisin ne vielä näkymään.
En siis treenaa vain siksi, että olisin hyvännäköinen vaan myös siksi, että olen selkäongelmainen ja minun pitää pitää selkä sekä vatsalihakset hyvässä kunnossa.
Ja haluan muutenkin olla hyväkuntoinen :) Haluan jaksaa mennä portaat ilman hengästymistä :)
Iso on siis se, että olen timminä hyvännäköinen :)
Ja en laiminlyö selkälihaksiani vaan teen niitä saliohjelmani mukaan.
Ja lauantaina pidän lepopäivää. Muina päivinä kyllä treenaan.
Kylkilihaksista vielä sen verran, että niitä en hirveästi tee, koska vyötäröni katoaa jos teen niitä. Minusta tulisi miehekäs pötkylä ... :/
Ja olen koko ikäni ollut liikunnallinen niin tuskin väsyn tähän tahtiin :)
Kunnon tightbody voittaa jenkkakahvat 9-1.
Ei ne lihakset sieltä esiin tule vaikka veivaisit kuinka niitä liikkeitä. Sun pitää polttaa rasva niiden päältä pois, ja se ei vatsalihasliikkeillä pala.
Eikä ne lihakset liian isoiksi kasva vaikka kunnon painoilla tekisitkin, ne kevyet painot ja pitkät sarjat ovat kestävyysharjoituksiin. Ihan oikeasti, ei kukaan voi vahingossa treenata niin kovaa että kasvaisi patiksi, nainen varsinkaan, sillä naisilla lihasmassa kasvaa hitaammin kuin miehillä. Kehittyäkseen bodarin näköiseksi pitää treeneta todella rankasti ja se ruokapuolikin on silloin oltava kunnossa. Täyttä paskapuhetta nämä jutu että naisten pitäisi treenata pienillä painoilla ja lässynlässyn. En ole ikinä kuullut että joku olisi "saanut vahingossa liian isot lihakset" Laita reilusti rautaaa tankoon, muista aerobinen treeni ja lisää proteiinia ruokavalioon. Ei sinusta möykkyä tule :)
että minulla on ylimääräistä rasvaa?
Ja muuten siskollani on tullut "vahingossa" isot lihakset.
Geeneistä se on kiinni ja lihassoluista rasvasoloista.
Ja minä en halua muuttua samannäköiseksi vartaloltani...
Hän on puolisen vuotta jo yritellyt pienentää lihaksiaan, mutta eipä ole auttanut...
Paasto tietysti auttaisi, mutta enpä usko sen terveellisyyteen...
rasvaa on. Jos naisihminen haluaa vatsalihakset näkyviin, pitää olla todella pieni rasvaprosentti. Usko huvikses.
Enkä todellakaan usko tuota höpötystä että vahingossa hankkisi liian isot lihakset. Oli ne geenit sitten ihan minkälaiset tahansa.
Ja miksi haluat tietää mitä miehet tykkäävät sixpackista naisella? Vaikuttaako heidän mielipiteensä treenaamiseesi?
Ei vaikuta. Halusin vain tietää.. mielipiteitähän on sattumoisin niin erilaisia, että ne eivät voi vaikuttaa treenaamiseeni.
Ja rasvaprosenttini on 16%. Minulla on rasvaa, mutta ei ylimääräistä. SItä tarkoitin. Ylimääräinen rasva on se mikä hölskyy ja taipuu makkaralle. . .
Elä hyvä tyttö mee mitään sixpäkkei itelles hommaa!Naisella ei ole lihakset kauniita kun se ei ole enää naisellista.Miehestä alkaa tuntuu et miehenkö kans täs ollaan kun se susta kiinni ottaa.Tiukka vartalo on hyvä mutta kun alkaa kunnolla lihakset erottua katoaa minulta mielenkiinto ainakin kokonaan.
eikö olisi helpompaa tehdä jotain tehokkaampia vatsa liikkeitä ettei tarviis 3 tuntii lattialla punnertaa?järetöntä
on naisella tosi upea!
Hienoa jos naisella erottuu vatsalihakset, koska se on aika harvinaista.
Jotkut ihailee naisellisia jenkkakahvoja ja jotkut urheilullisia bodeja ;-)
vyötärö kelpaa yhtä hyvin. Niin ja ihan tiedoksi vaan että kroppa tarvitsee myös lepoa. Vaikka vatsalihakset lihasryhmistä ehkä nopeiten palautuvatkin niin joka päivä treenaaminen ei ole optimaalista kehityksen kannalta. Lihakset kehittyvät levossa joten joka toinen tai kolmas päivä riittää rasitukseksi. Varsinkin jos tekee noin suuria toistomääriä.
Ne jotka muuta väittää on itse jotain pullukoita. Timmi nainen vatsalihaksineen, se on kymppi! Ja näin sanoo mies joka treenaa itsekin. Pullomössöpojat pitää pulleista pylleröistä, lihaksikkaat miehet timmeistä typyistä. Trust me. ;)
en ole mies, enkä treenaa vyötäröä, mut sanonpahan vain, et geeneistä se on enemmän kiinni ja yleensä kropan mallista. Mulla on timmi vatsa ollut aina, enkä ole sen kummemmin sitä treenannut, mut geenit selittää niin paljon, et pitäisin jotakuta ihan hölmönä, jos todella noin kovilla toistoilla kokeilis saada lihakset näkyviin. Mut provohan ton aloituksen täytyi ollakkin.
Ainakin mä olen huomannut, et turvotukset, menkat, syömiset ja muut vaikuttaa siihen myös näkyykö ne vai ei. Eli monesta asiasta kiinni tuokin asia.
Mut hei, tärkeempää takuulla miehille on se, et nainen on ilonen ja puhelias ja yleensäkin mukiinmenevä ja mukava. Siinä ei vatsalihakset paljo paina, jos ei muuten natsaa ja et säkään kenenkään lihasten kans seurustelis..