Kuinka saada mahdollisimman paljon pois 2vk ajassa?
Mitat ovat 170cm/95kg... ja teen seisomatyötä.
Paljonko nesteitä? Mitä syödä, proteiineja vai pelkkiä kasviksia näin lyhyellä ajalla?
En siis ole mitään pidempää aikaa laihduttamassa tällä dieetillä, vain nämä 2 vk.
Käytössäni on CrossTrainer ja kävelylenkkejä tykkään tehdä.
Mitat ovat 170cm/95kg... ja teen seisomatyötä.
Paljonko nesteitä? Mitä syödä, proteiineja vai pelkkiä kasviksia näin lyhyellä ajalla?
En siis ole mitään pidempää aikaa laihduttamassa tällä dieetillä, vain nämä 2 vk.
Käytössäni on CrossTrainer ja kävelylenkkejä tykkään tehdä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
itse ajattelin jotain sellaista että
aamupalaksi puuro/ruisleipä kinkku tomaatti/sipuli ja kahvi,
lounas mahdollisimman kasvispitoinen (syön työpaikalla tarjottua ruokaa),
päivällinen marinoimattomia broilerin suikaleita wokkivihanneksia, ja tonnikalaa salaattia.
Illalla maustamatontarahkaa leseitä marjoja/hedelmiä. Juomana rasvaton maito ja vesi.
Poljen 2x päivässä trainerilla 100kcal (raskaina työpäivinä vain kerran) ja käyn joka päivä 3-8km lenkin.
Saako tuolla mitään aikaiseksi kahdessa viikossa? Vai onkohan liikaa ruokaa...
pari kiloa voit maksimissaan tiputtaa tuolla tavalla 2 viikossa.
mahdotonta sanoa että onko tuossa liikaa ruokaa kun ei ole tiedossa tarkempia määriä, esim. 1 ruisleipä pala vai 3? Kuinka paljon broilerin suikaleita? kuinka paljon rahkaa ja leseitä? Kuinka paljon syöt töissä?
Sinänsä ruoka kuulostaa hyvältä ja terveelliseltä mutta määrät on pidettävä kurissa. Älä syö enempää kerralla kuin yhteen kämmeneesi mahtuu (salaattia voi ottaa reilummin).
laskin juuri jollain laskurilla että tuosta ruokamäärästä syntyisi n. 1450kcal... kävelyyn päivässä kuluisi n. 300kcal, crosstraineriin se 200 (tai 100) työssäkuluttamani kalorit, ja työ on seisomatyötä, sisältää jonkin verran nosteluja.
mitä siis pitäisi muuttaa? Miten saisin mahdollisimman suuren hyödyn?
Syömällä pelkkiä kasviksia?
Elämällä pelkällä vedellä? Tosin tuskin silloin kannattaa harrastaa liikuntaa ettei tuli pyörtymisvaaraa...
proteiineja vai hiilareita?
Terveys vaarantuu, keho kärsii, elämänlaatu kärsii. Ja ennnenkaikkea ongelmanratkaisu lykkääntyy. Miksi ryhtyä hullun toimiin?
Kyse on kahdesta viikosta, eikä edes pysyviä tuloksia tarvitse olla.
Mutta mikä on se tehokkain ja järkevin keino saada kiloja alaspäin 2vk aikaan?
10 kiloa lähti. Ei tule takasin jos sen jälkeen syöt toooosi terveellisesti ja jaksat liikkua päivittäin.
...voi saada jopa 10kg pois 2vk ajassa????
Miten paljon liikuit? Mitkä olivat mittasi silloin?
Vaikka olisit kaksi viikkoa syömättä yhtään mitään, et voisi laihtua 10 kiloa eikä ole kukaan muukaan laihtunut (ovat ehkä lukeneet vaakaa väärin tms).
Se nyt vain on ihmisen kehon toiminnan kannalta ihan mahdoton yhtälö. Ihmisen keho pystyy polttamaan rasvaa energiaksi viikossa n. 1 kilon verran. Niin se vaan on. Eli vaikka mitä teet, et kahdessa viikossa pysty sulattamaan rasvaa kuin sen 2 kiloa. Muu painonpudotus on sitten nesteitä ja ehkä lihasmassaa myös jonkun verran.
...mitä ne ovat, kunha saisin itselle mahdollisimman kevyen ja varman tunteen.
Mutta kuinka saan vaa an näyttämään mahdollisimman paljon pienempää? Ei siis mitään syömälakkoa, ettei pyörtymistä tms tule mutta kuinka minimoisin täysin kaiken? liikunnalla ja ruoalla...
Et sä hetkessä noin vaan pyörry, älä höpsi!
Syöt vaan niin vähän kun mahdollista ja pidät aika pitkiä välejä ruokailun välillä (jotta rasvanpoltto pääsee käyntiin) esim. syöt vain 3 pientä ateriaa päivässä. Ja lenkille pari tuntia syömisen jälkeen niin jaksaa. Tai sitten jätät lenkkeilyn. Itselleni on helpompi laihduttaa ilman urheilua. Siinä nimittäin voi tulla huono olo nopeasti jos ei ole syönyt riittävästi.
Itse saatan esim. syödä vain lounaan kello 13 aikaan, jonkun salaatin, ja sit illalla kotona jogurttia, leipää, kasviksia, tms. pientä.
Nutrilettia tai vastaavaa valmistetta koko sen kahden viikon ajan.
Kaikkein suurin hyöty kilojen poislähtemisen kannalta kun aikaa on kerta noin vähän.
tuota noin... kuinka paljon sitten pystyn liikkumaan? ettei mitään pyörtymisiä tule?
Kun verensokeri laskee, niin ensin tulee nälkä, sitten tulee huono olo, sitten tulee inhottava kuuma hientunne (TÄSSÄ vaiheessa kannattaa syödä mahdollisimman pian esim. lasi mehua jotta verensokeri nousee), sen jälkeen alkaa silmissä vipata ja sydän hakkaamaan...ja todennäköisesti sitten vasta pyörryttämään. Eli kyllä sen huomaa koska alkaa pyörryttämään ja siinä vaiheessa pitää olla jo syömässä jotain.
Ei se mene niin että yhtäkkiä vain kupsahdat pyörtyä. Kuuntele omaa kroppaasi kyllä se kertoo milloin pitää syödä!!!!!
Mistä näitä ihmisii tulee kokoajan ketkä haluu kahessa viikossa laihtua!!! Mikä on niin tärkeetä, et tarvii kaks viikkoo laihduttaa ja sit taas kerätä kilot takas???
Elämäntaparemontti sullekin vaan. Ja ei tarvitse enää laihduttaa ikinä kahta viikkoo kun on kokoajan "parempi" olo!!!!!!!!!!!!!
...äläpäs nyt sepusta siellä juttujas ennen ku tiedät miksi.
2vk päästä on tapaaminen erään ihmisen kanssa, ja haluan hänelle näyttää mahdollisimman hyvälle... ja olen sen vuoksi valmis rehkimään nämä kaksi viikkoa!
Ja mistäs sä tiedät edes onko mulla pidemmän päälle suunnitteilla pysyvämpi laihdutus vai ei?
Joku ylempänä kirjoitti, että "Syöt vaan niin vähän kun mahdollista ja pidät aika pitkiä välejä ruokailun välillä (jotta rasvanpoltto pääsee käyntiin) esim. syöt vain 3 pientä ateriaa päivässä." Tämä ei todellakaan pidä paikkaansa. Painonpudotuksen kannalta fiksuinta on syödä n. 5 kevyttä ateriaa päivän mittaan. Näin ruuansulatus on koko ajan käynnissä ja paino putoaa. Jos ruokailun välit ovat pitkiä, elimistö menee ns. ketoosiin.
Ja siis sinulle "omenan pyöreä"... Olen itse melko samassa tilanteessa. Minä nään viiden viikon päästä erään henkilön ja tässä yritän kovasti miettiä, kuinka ehtisin laihtua jotain 5-7kg siihen mennessä. Oletko miettinyt easy controlia, sitä on kehuttu aika paljon?