Heips!
Meikä pudotti viime kesänä lenkkeilyllä sen 14kg ja aikeissa pudottaa vielä lisää. Liikkumista mulla on ollut tapana harrastaa se 4-5 kertaa viikossa. Mietiskelin tuossa äsken pyörälenkilläni, et voisinkohan ruveta käymään pyörälenkillä aamulla (n.15km) ja mennä illalla sit ihan lenkkeilemään (n.5km) ? Tuleeko siitä liikaa ? Mulla kun ei onnistu aamuisin lenkkeily ollenkaan:\ Liian vähän energiaa ja tahtoo jäädä pelkäksi kävelyksi se...
Ja mittanihan ovat nyt 160cm/64kg
Meikä pudotti viime kesänä lenkkeilyllä sen 14kg ja aikeissa pudottaa vielä lisää. Liikkumista mulla on ollut tapana harrastaa se 4-5 kertaa viikossa. Mietiskelin tuossa äsken pyörälenkilläni, et voisinkohan ruveta käymään pyörälenkillä aamulla (n.15km) ja mennä illalla sit ihan lenkkeilemään (n.5km) ? Tuleeko siitä liikaa ? Mulla kun ei onnistu aamuisin lenkkeily ollenkaan:\ Liian vähän energiaa ja tahtoo jäädä pelkäksi kävelyksi se...
Ja mittanihan ovat nyt 160cm/64kg
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuuntele kroppaasi, se kertoo kyllä jos liikuntaa tulee liikaa. Alkaa homma maistumaan puulta ja huomaat kenties että homma ei muutenkaan luista, väsyttää, lihaksia voi alkaa särkeä. Se on ehdottomasti merkki että pitää vähentää, ehkä jopa hetkeksi lopettaa kokonaan. Mutta jos tuollaisia tuntemuksia ei ole ja sinulla riittää energiaa ja liikunta tuottaa vielä iloa ja siitä tulee hyvä olo, niin anna mennä vaan!