http://www.maitojaterveys.fi/index.php?id=38
Siinähän uusia tuulia. Siinä kerrotaan miten eri tavalla ihmiset reagoivat hiilihydraatteihin.
Proteiinin saannin lisääminen on kenties avain laihtumiseensekä veriarvojen paranemiseen ja kenties myös diabeteksen ehkäisyyn/hoitoon. Proteiini on myös paras kylläisyyden ylläpitäjä.
Eikä proteiinien saanti ole millään tavalla sidoksissa VHH:oon. Hiilihydraatteja suosittiin korvaamaan proteiinilla.
Mutta kenties siinä on syynä sekin että aktiivisesti kuntoilevat ja sen mukaista ravintoa syövät pysyvät hoikkana ja terveenä.
Siinähän uusia tuulia. Siinä kerrotaan miten eri tavalla ihmiset reagoivat hiilihydraatteihin.
Proteiinin saannin lisääminen on kenties avain laihtumiseensekä veriarvojen paranemiseen ja kenties myös diabeteksen ehkäisyyn/hoitoon. Proteiini on myös paras kylläisyyden ylläpitäjä.
Eikä proteiinien saanti ole millään tavalla sidoksissa VHH:oon. Hiilihydraatteja suosittiin korvaamaan proteiinilla.
Mutta kenties siinä on syynä sekin että aktiivisesti kuntoilevat ja sen mukaista ravintoa syövät pysyvät hoikkana ja terveenä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Äskettäin luin tutkimuksesta, jossa tutkittiin joidenkin ötököiden ruokahalua ja kylläisyyttä. Tutkijat huomasivat, että ötökkä lopetti myös hiilihydraattien ja rasvan syömisen, kun oli saanut mielestään tarpeeksi proteiinia. Siitä ei kuitenkaan kerrottu, että ihmisellä kylläisyyden tuntemus tulee viiveellä. Kuitenkin olisi kai viisasta syödä joka aterialla jotain proteiinipitoista, muttei liikaakaan, jottei munuaiset rasitu. Täytyisi noita elimistön viestejä "kuunnella", jos niitä oppii kuuntelemaan.
Sen takia minä en koskaan syö leipää ilman proteiinilisää, eli välipalakin pitäisi olla pienoisateria. Jos on useampi ateriakerta, niin pitää syödä silloin kaikilla aterioilla suhteessa vähemmän, jottei päivän energiansaanti ylitä kulutusta.
Kun oppii, että syö vähän kerrallaan, varmasti paino putoaa.
Äskettäin luin tutkimuksesta, jossa tutkittiin joidenkin ötököiden ruokahalua ja kylläisyyttä. Tutkijat huomasivat, että ötökkä lopetti myös hiilihydraattien ja rasvan syömisen, kun oli saanut mielestään tarpeeksi proteiinia. Siitä ei kuitenkaan kerrottu, että ihmisellä kylläisyyden tuntemus tulee viiveellä.
Olisi viisasta syödä joka aterialla jotain proteiinipitoista, muttei liikaakaan, jottei munuaiset rasitu. Täytyisi noita elimistön viestejä "kuunnella", jos niitä oppii kuuntelemaan.
Sen takia minä en koskaan syö leipää ilman proteiinilisää, eli välipalakin pitäisi olla pienoisateria. Siinä on tilaisuus vähentää leivän määrää, jos kuitenkin kylläiseksi tulee proteiinin ansiosta.
Jos on useampi ateriakerta, pitää syödä kaikilla aterioilla suhteessa vähemmän, jottei päivän energiansaanti ylitä kulutusta.
Kun oppii syömään vähän kerrallaan, varmasti paino putoaa.