Ihmettelen suuresti sitä et ihmise valittaa et haluasin laihtua mut en tiedä miten? Oletteko ajatelleet et miten ne ylimääräiset kilot on mahdollisesti tuleet? Voisin väittää et niiden ihmisten ruoka tottumukset on aivan muuta kuin terveelliset.
Ei tarvita mitään ihme diettejä, vaan yksin kertaisesti oikeanlainen ruoka ja liikunta, pienikin liikunta pitkäjänteisellä ajalla tuottaa tuloksia.Mut se vaatii todella töitä,sen on todellakin se arvoinen asia et kannattaa.Eli kaikki ylipainoiset:kehotan et ottakaa itseänne niskasta kiinni,liikunta tuo mukanaan myös nautinton,on mukavampi liikkua kuin miettiä kotona et miten saan läskinen lähtemään.Ei muutaku liikinnan iloa.
Ei tarvita mitään ihme diettejä, vaan yksin kertaisesti oikeanlainen ruoka ja liikunta, pienikin liikunta pitkäjänteisellä ajalla tuottaa tuloksia.Mut se vaatii todella töitä,sen on todellakin se arvoinen asia et kannattaa.Eli kaikki ylipainoiset:kehotan et ottakaa itseänne niskasta kiinni,liikunta tuo mukanaan myös nautinton,on mukavampi liikkua kuin miettiä kotona et miten saan läskinen lähtemään.Ei muutaku liikinnan iloa.
Vastaukset 16
Vanhimmat
VANHA JUTTU
Voi sitä terveelliselläkin ruualla lihoa, niinkun esim. mä.
Ei siihen tarvita kuin pari ruisleivänpalaa ja banaani, niin viikossa lihoo n. puolikiloa eli se tekee jo vuodessa kuusi kiloa.
Tai esim. jos juo kahvia useasti päivässä jossa on maitoa seassa sekin tekee äkkiä viikossa puolikiloa lisää.
Ei tuo lihominen tarkoita välttämättä sitä, että joka päivä vetää naamariinsa täytekakkuja, pitsoja, jäätelöö, sipsejä ym.!!!
Esim. jos muina päivinä syö perusenerkiansa verran, mutta viikonloppuna vähän herkuttelee tavallisen ruuan lisäksi esim. isolla sipsipussilla niin se tekee viikossa painoon lisää kaksi kiloa!
Siis ruokatottumusten ei tarvitse olla epäterveellisiä lihoakseen!
Ei yhdessä sipsipussissa niin paljon kaloreita ole, että siitä kertyy kaksi kiloa ylimääräistä rasvaa kehoon. Totta kyllä, että hitaaseen lihomiseen ei kovin suuria määriä ylimääräistä energiaa tarvita. Esim kolme kiloa vuodessa tulee 50-60 ylimääräisestä kcal:ista/pv Ja se on ihan sama, tuleeko ne kalorit ruisleivästä vai suklaasta (siis energiansaannin kannalta, muuten kyllä suosittelen ruisleipää ;))
Ei normaali ihminen kyllä liho niin herkästi.
On olemassa sairauksia jotka aiheutta lihomista. Enkä lähde täällä arviomaan kenellä sellaisia on ja kenellä ei.
Itse harrastan voimanostoa. Painoa pitäisi saada lisää, mutta terveellisillä ruoka-aineilla.
Syön suunnilleen seuraavasti:
Aamupala: Kaurahiutaleita 1,5dl, jogurttia 200g, Rypsiöljyä 20g, marjoja, täysmaitoa(punainen purkki) 3dl, Real-täysjyväleipää 2 siivua päälle meijerivoita, juustoa ja leikkelettä.
Kahvitunti töissä: Täysmaitoa 3d, Reali lisukkeilla, hedelmä ja kahvia.
Lounas: Tummariisi tai makaroni, kanaa/kalaa 150-200g, kasviksia reilusti joissa liukasteena oliiviöljyä ja vettä juomaksi.
2.kahvitunti: pelkkä kahvi.
Treeni töiden jälkeen ja treenin jälkeen palautusjuoma jossa päivän ainoat nopeat hiilihydraatit> Malto 50g ja proteiinijauhe 40g.
Päivällinen sama kuin lounas.
Välipala Leipää, hedelmää ja mehua. (vaihtelee mielen mukaan)
Iltapala: Rahkaa 250g, jogurttia 200g, rypsiöljyä 20g. Jos vieä jää syönti päälle niin kourakaupalla pähkinöitä.
Liikun päivässä noin 1,5h, joskus toki paljon enemmän. kaloreita tulee reilusti, mutta paino ei tahdo nousta. Ja jos syö viikon vähänkin huonommin niin paino tahtoo laskea muutamia satoja krammoja.
Eli sillä on paljon enemmän merkitystä mitä syö, kun että paljonko syö!!!
ÄLYHOI!!No tottakai sä lihot jos syöt ku hevonen sitä ruisleipää ja banaania!!Ja jätä maito pois kahvista niin ei lihota.Syö VÄHEMPI ja VÄHÄRASVAISEMPAA ruokaa ja liiku 3 kertaa viikossa tunti päivässä (sillai et tulee hiki) niin eipä kilot enää haittaa!!
Johan se on jo sanomattakin selvää et jos on koko ajan syömässä ja juomassa maitokahvia niin kiloja vaan tulee vaikka söiski vähärasvasempaa ruokaa.Voit laihduttaa rasvaisillakin tuotteilla syömällä niitä vain vähän!!
Ja yhtäkkinen lihominen yleensä johtuu jostain sairaudesta tai esim. e-pillereistä tmv.
Moi!
Olen kamppaillut liikakilojeni kanssa kyllästymiseen asti, kun systerini kutsui kanssaan painonvartijoihin. Ja kypsä kun olin jo kaikkeen kokeilemaani, niin innostuin heti ajatuksesta. Ja täytyy sanoa, että en päivääkään ole katunut liittymistäni. Syödä saa ja kaikkea vain sen mukaan mikä on omakohtainen pistemääräsuositus vuorokaudessa ja laihtuu!! Kolmisen viikkoa olen ollut rymässä ja 5 kiloo pudonnut. Arvaatkaas vaan tuntuuko hyvältä??
onnea sinulle. eikö olekin kummallista että syömällä laihtuu. jos syö oikeita tuotteeita niin niitä saa syödä ihan tajuttomasti. eikä taatusti tule nälkä.
Huvittavaa katsella kun toinen ei osaa kirjoittaa yhdyssanoja oikein ja on silti muita neuvomassa...
kun joku tuntee itsensä niin fiksuksi, että pitää täällä palstalla mollata toisen kirjoitusta.
...........
Näyttää olevan niin, että on helpompi löytää rikka toisen silmästä. Kannattaisi varmaan Sinunkin tutustua pilkkusääntöihin.
kova elämä se on sullakin jos et muuta sanottavaa keksi...
Onks tolla jotain merkitystä asian kans? Syvenny lukemaasi ja jätä kirjoitusvirheet äidinkielenopettajalle!
Joo, varsinainen kielioppinero näkyy olevan toi Make...
KAIKILLE....Jos laihdut viikossa noin 0,5-1 kg on se normaalia.
Pistä itsesi karkki lakkoon ja jätä kahvin kanssa kaikenmaailman pullat pois ja käyt italenkillä joka päivä,niin luulisi laihtuvan.
Jos haluat kasvattaa lihasmassaa on hölkkä parempi,mutta reippailla kävely lenkeillä karistat kilot tehokkaammin.
jos oikeasti haluaa laihtua,niin mielestäni se silloin myös onnistuu!
Itselläni on myös kilon painot molemmissa jaloissa lenkillä ja välillä koko päivänkin, niin tulee vähän ylimääräistä kuntoilua samalla.
Suosittelen painojen ottamista lenkille. Nämä sopii sekä nilkkoihin että ranteisiin koska ovat "lötröt", eli kietaistaan esim nilkan ympärille ja laitetaan tarralla kiinni sopivan tiukalle. Itse pidän melk. aina nilkoissa. Aluksi vähän oli reidet ja takapuoli kipeenä, mutta se meni ohi muutamassa päivässä.