moro!
ois kiva lukee enemmän onnistuneita painonpudotus-juttuja :)
itellä paino heittelee sinne ja tänne ja taas oon laiharilla, yritän tällä kertaa pysyvän painonhallinan avulla jättää ainaki ilta syönnin, näinä muutamina aamuina paino tippunu koko ajan ku en oo iltasin turhaa syöny :)
vaikeeta ja hidasta mutta yritän tässä koko ajan tsempata itteeni, tavote ois sinne 70 kiloon ja nyt se menee tuolla 90 kilossa, no kirjotelkaa jos innostaa, niin se auttaa varmasti meitä muita :) ite roikun täällä palstalla vähän väliä keräämässä voimia...
ois kiva lukee enemmän onnistuneita painonpudotus-juttuja :)
itellä paino heittelee sinne ja tänne ja taas oon laiharilla, yritän tällä kertaa pysyvän painonhallinan avulla jättää ainaki ilta syönnin, näinä muutamina aamuina paino tippunu koko ajan ku en oo iltasin turhaa syöny :)
vaikeeta ja hidasta mutta yritän tässä koko ajan tsempata itteeni, tavote ois sinne 70 kiloon ja nyt se menee tuolla 90 kilossa, no kirjotelkaa jos innostaa, niin se auttaa varmasti meitä muita :) ite roikun täällä palstalla vähän väliä keräämässä voimia...
Vastaukset 8
Vanhimmat
Päätin ruveta laihduttamaan muutama vuosi sitten, koska kyllästyin lihavaan olemukseeni, ja huonoon yleiskuntooni.
No vuodessa sain tiputettua 18 kiloa. Aloituspaino 85, ja lopetuspaino 67. Rupesin lenkkeilemään silloisen saksanpaimenkoirani kanssa joka päivä 10 kilometriä. Aamulla 5, ja ruuan jälkeen 5. Satoi tai paistoi. Ensimäiseen pariin viikkoon en laihtunut grammaakaan. Mutta periksi en silti antanut. Kolmannella laihdutusviikolla rupesivat sitten kiloni lähtemään. Yleiskunto parani, ja muutenkin olo oli tosi hyvä. Eikä minun tarvinnut enää hävetä olemustani.
Makeat ja herkut laitoin pannaan. Salaatteja ja kasviksia lisäsin ruokavaliooni, ja tietenkin söin myös paljon hedelmiä. Lämpimänä ruokana söin ihan normaalia kotiruokaa eli esim. keittoja, perunaa, kastiketta jne. Vettä join päivässä 2 litraa.
Tasan vuosi meni tosiaan tähän projektiin. Olen todella iloinen, että sain otettua itseäni niskasta kiinni, ja sain aloitettua tämän projektin silloin joskus. Kannustusta en itselleni tämän vuoden aikana saanut. Epäilijöitä kyllä piisasi. Suljin korvani epäilijöitä, ja päätin, että onnistun tässä projektissa.
Tässäpä minun onnistumistarinani. Pituutta minulta löytyy 171.
Hyvää kesää sinulle, ja tsemppiä tähän projektiin. Sinä onnistut tässä kyllä.
yritän kyllä kaikkeni että onnistun :)
mulla kans koira jonka kanssa varmasti tulee lenkkeiltyä enemmän tai vähemmän,
oon kans sellane etten jaksais oottaa yhtään että laihtuu, pitäis tapahtuu kaiken hetkessä joka ei tietenkää onnistu...
kiitos ku vastailit :)
Olen laihtunut vuodenvaihteesta noin 18 kiloa, joista 16 tammi-huhtikuussa ja sen jälkeen ollut vähän tauolla, jonka aikana nuo loput pari kiloa hävinnyt. Pituutta 163,5 ja lähtöpaino oli 79kg. Nyt näyttää jo 60,5. Haluan vielä laihtua muutamia kiloja, ehkä 54 vois olla hyvä paino.
Olen joutunut tekemään aika kovasti töitä laihtumisen eteen, mutta olen nauttinut siitä, ja tiukka kuuri on sopinut mulle. Olen syönyt 1000 kcal päivässä ja liikkunut 500-700 kcal edestä päivässä. 3-4 kertaa viikossa ohjattu jumppa ja niinä sekä muina päivinä pitkiä kävelylenkkejä koiran kanssa. Nyt olen jopa juossutkin. 7 km meni suoriltaan, vaikka en ole aiemmin koskaan juossut lenkkiä.
Pääurakan aikana olin tiukasti ilman herkkuja, mutta nyt tauolla olen välillä syönyt herkkuja, välillä taas pitänyt tosi kevyitä päiviä. Näin ei ole paino alkanut nousta vaan laskenut vielä vähän. Nyt sitten jatkeskelen pikkuhiljaa, että pääsisin ihan kunnolla hoikaksi.
Mua auttoivat välitavoitteet ja painojen ilmoittelu laihistaulukkoon terhi.netissä. Tärkeintä mulle on kuitenkin liikunta motivaation kannalta. Kun käyn jumpassa, mulla pysyy automaattisesti halu jatkaa hommaa. Nyt huomaa selvästi kuinka paljon se on vaikuttanut, kun on muutaman viikon joutunut olemaan ilman jumppia kevätkauden loputtua ennen kesäjumppien alkua. Ei vaan kiinnosta enää niin paljon yrittää. Nyt ne kesäjumpat on alkaneet, mutta olen vasta kerran ehtinyt käydä töiltäni ja hevosenhoitonakiltani. Onneksi jälkimmäinen loppuu kohta, että on iltaisin aikaa muuhunkin kuin tallilla käyntiin.
Salaatin syömisen iltaisin olen ottanut tavaksi. Siinä vaikeinta on vaivautua tekemään salaatti. Ihan hyvin se maistuu jo.
Tässä on ennen-kuva:
http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/lskieve.jpg
ja tässä jälkeen:
http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/IMG_5108.jpg
Olen myös 163cm ja lähtöpainoni oli 79,9.. nyt olen kuukauden ollut laihiksella painonvartijoiden pisteiden avulla ja 5kg on tippunut.. :) tavoitteeni on päästä 60 kiloon. Urakkaa vielä paljon jäljellä mutta täältä sivuilta saa aina tsemppiä :) Kiitos teille!
Ikää mulla on 25v.
Voi vitsi miten upean urakan olet jo tehnyt!
Kiitos kun laitoit kuvat itsestäsi, noiden avulla nousi oma motivaatio korkealle! Minäkin pystyn tähän.
Tsemppiä kaikille ihan sikana, me kaikki pystytään tähän!
Olipa kiva saada noi kuvat! Tosi hienoon kuntoon oot ittes saanut!
Mieki haluun laihtua.
Nyt 80kg ja pituutta 172. Parikyt kiloa ku sais pois :P. Ja mähän saan!!
Mie en oo voinu käyttää valkosta paitaa pariin vuoteen ku oon nii iso!
Kiva jos kuvani motivoivat teitä :) Onhan se iso ero, mutta ei tässä vielä kaikki. Nyt vielä viimeset kilot ja laitan sitten uutta kuvaa tulemaan. Varmaan joskus elokuussa :)