Onko kokemusta kannattaako lopettaa tupakointi laihdutuksen yhteydessä ? Ajattelin lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla :) Olen kyllä kuullut, että tupakan lopettamisen myötä makuaisti parantuisi ja tulisi napsittua välipaloja, että tiedä häntä viitsiikö riskeerata ? Onko kenelläkään omakohtaisia kokemuksia ?
Tupakointi??
kiinnostunut_
3258
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
että kun lopettaa tupakoinnin, jaksaa liikkua enemmän kun ei enää hengästy heti. Siinä mielessä tupakoinnin lopettaminen auttaa laihdutuksessa. Jostain luin tutkimuksen että ihmiset lihovat keskimäärin 3kg tupakoinnin lopetettuaan, joten tuota asiaa kyllä liioitellaan aivan kohtuuttomasti. Kaikki tuntemani ihmiset ovat nimittäin laihtuneet, myös minä, lopetettuaan tupakoinnin.
Makuaisti kyllä paranee, mutta se välipala voi olla myös terveellinen, ei sen tarvitse olla herkkuja...
Ensiksikin tupakanpolton lopettaminen kannattaa aina, vaikka lihoisitkin.
Itse kun lopetin aloin samalla kuntoilemaan ja oikein kunnolla. Kunto nousee kohisemalla. Kilot karisee myös kohisemalla siksi.
Tärkein syy tehdä samalla on se, että se on helpompaa, kun aloitat urheilun samalla.
Niin se kannattaa tehdä.
Kovassa urheilussa elimistön endorfiinit, jne. auttaa nikotiinin vieroitusoireisiin. Muuten se on vaikeaa. Hyvänolontunne urheilun jälkeen on se juttu, jonka avulla selviää.
Muuten menee vaikeaksi ja joudut kamppailemaan kahden riippuvuuden kanssa yhtäaikaa. Syömis-ja tupakointiriippuvuuden.
Mutta kannattaa.
Molemmat kokeneina sanoisin, ettei missään tapauksessa kannata yrittää liian monta muutosta yhdellä kertaa. Tupakoinnin lopettaminen yksinään on jo ihan riittävän vaikeaa ilman, että siinä samalla pitäisi vielä opetella syömäänkin oikein. En suosittele.
Tupakoinnin lopettaminen on tärkeämpi muutos - ja tämän sanon yhtään tietämättä, kuinka paljon painat. Tupakointi on suurin niistä terveysriskeistä, joihin voi itse vaikuttaa, ylipainoa saa olla todella paljon ennen kuin ollaan lähelläkään tupakoinnin terveysriskejä.
Monelle tulee pari kiloa lisää painoa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, koska tupakoija kuluttaa hiukan enemmän energiaa kuin tupakoimaton. Jotkut saavat lisäpainoa enemmänkin, koska tupakoimattomana kaikki toisaalta maistuu paremmalta, toisaalta tupakoinnille etsii korviketoimintoja, joista yksi valitettavasti on naposteleminen.
Tee toinen ensin, kumman sitten valitsetkin. Vasta kun yksi muutos on onnistuneesti saatettu uudeksi elämäntavaksi, on toisen vuoro.