Kuten otsikosta näkyy, ongelmanani on vartalotyyppi, jossa suurin osa läskistä kerääntyy keskivartalon alueelle. Olen kuntoillut aktiivisesti laihdutusmielessä puolen vuoden ajan, kiinteytynyt mukavasti ja pudottanut painoakin. Ongelmana on vatsa- ja itse asiassa myös "selkäläskit", jotka eivät lähde sitten millään. Vatsani on edelleen yhtä löllö ja selluliittisen näköinen, vaikka ei mitenkään järjettömän iso olekaan. Kiinteytymistä ei näissä paikoissa ole havaittavissa edes 4krt/vko kuntosali&spinning-treenin jäljiltä.
Onko jollain apukeinoja nimenomaan vatsan ja selän kiinteyttämiseen? Erityisiä lihaskuntoliikkeitä, jotka auttaisivat jne? Kiitos!
Onko jollain apukeinoja nimenomaan vatsan ja selän kiinteyttämiseen? Erityisiä lihaskuntoliikkeitä, jotka auttaisivat jne? Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ainakin mulla auttoi jumppapallo ja sen avulla treenaaminen. Vatsaa, kylkiä ja selkää tasapuolisesti ja PALJON. Ei joka päivä mutta treenipäivinä sitten kunnolla.
Minun omppuvartaloni muuttui kun jätin pois alkoholin, liian suolan ja sokerin ja pienensin annoskokoja reilusti. Paljon kuituja ja tuoreita vihanneksia vettä jotta elimistö rullaa koko ajan.
Aamulenkkejä tyhjään vatsaan ja illalla tai iltapäivällä armotonta rutistelua jumppapallolla.
Oli halpaa kuntoilua (pallo 12,90) ja keskivartaloani en enää tunnista omakseni peilistä :D