kun olisin kiinnostunut aloittamaan jotain vähähiilihydraattista ruokavaliota. Käytännön kokemuksia kaipaisin mutta eikö tällä palstalla ole ketään joka voisi auttaa ja kertoa jotain.
Miten saisi
parhaiten tietoa
7361
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kaikki lähtee siitä kun sokeri poistuu ravinnosta tykkänään. Eikä muita viljatuotteita kuin täysjyväisiä.
jos kuittaat vähähiilihydraattisuuden kahdella lauseella
ollakki kun koko vhh on täysin "köyhä". Kenenkään ei pitäisi aloittaa moista, verisuonia tukkivaa ruokavaliota, haloo järjen käyttö sallittua.
VHH,dietit on mielestäni parhaimpia,ainakaan nälkä ei yllätä.Syöt lihaa,kalaa,kananmunia,vihreitä kasviksia ja sitrushedelmiä.Kaikki sokerit ja viljatuotteet pois.Voit todeta dietin onnistumisen virtsatestillä,palaako rasva.
Kirjallisuutta on paljon saatavilla.
Onnea
eri versioita, riippuen hiilarien määrästä. Mielestäni on ihan järkevää pitää esim. hedelmät ja täysjyvävilja ruokavaliossa, jos urheilee.
Helpointa on aloittaa vaikka niin, että jättää sokerin ja valkoiset jauhot pois ruokavaliosta. Tummaa suklaata voi hyvin käyttää jos makeanhimo iskee.
Tällaisia kysymyksiä on esitetty aika ajoin tällä palstalla, että voi myös halutessaan käyttää haku-toimintoa.
Atkinsin kirjan Tri Atkinsin uusin dieetti. Sitä olen nyt lukenut ja ymmärrän nyt ettei vhh:lla tule mitään makeanhimoa jos sitä noudattaa oikein. Senkin löysin että hedelmissä on suuria eroja sokerimäärien suhteen joten ei kannata yleistää että hedelmiä on järkevää syödä. Urheilijan tuskin tarvitsee miettiä laihduttamista vhh:lla sillä en ole tavannut ylipainoisia urheilijoita paitsi sumopainijat jotka lihottavat itsensä hiilihydraateilla. Tavallisen ihmisen ei niin kannata tehdä
viestiketjun aloittaja niin et maininnut aloitusviestissä mitään laihduttamisesta, joten en minäkään puhunut siitä.
Minun ruokavalioon mahtuu hyvin päivittäin yksi banaani, omenan lisäksi. Hedelmiä vaihtelen ihan niiden kilohintojen mukaan.
Urheilijalle VHH sopii ihan yhtä hyvin kuin tavalliselle pulliaiselle.