tavoitepaino saavutettu, aikaa kului 10kk ilman mitään poppakonsteja, pikkuisen liikuntaa lisää ja hiukan katsoo mitä suuhunsa laittaa. Ai niin, olen mies 40v ja pitää sanoa et elämä hymyilee, mahtuu vanhoihin vaaatteisiin ja mieli tekee ostaa uusia hyvännäköisiä vaatteita. nyt vielä pikkuisen kiinteytystä ja lihasmassaa niin mikä tässä on ollessa. Tsemppiä kaikille jotka haluavat laittaa kroppansa kuntoon, se onnistuu kyllä kun ottaa siihen oikean asenteen.
97kg->80kg
n 10kk
4457
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sama mulla, 43v. mies, 7kk. -19 kg,
normaalia kotiruokaa, vähän liikuntaa,vielä joku kilo, mut ei huolta...
Minä olen laihduttanut v. 2006 tammikuusta n. 25 kg ihan samoilla "metodeilla"!
On muuten upeaa just se, että voi vaatekaupasta ostaa esim. hienot housut niin sanotusti suoraan telineestä vaikka saman tien päälle ja eikun menoksi!
Ennen oli aina kauhea kokeileminen ja myyjän kanssa mittailu, että "jos tästä housukoosta lyhentäisi lahkeita niin ja niin paljon koska kuitenkin vyötärö tuntuu sopivalta..." tai "tässä D-mallissa on sopiva lahkeiden pituus, mutta pitää takasaumasta laajentaa" jne. jne.
Se oli kuulkaa kamalaa touhua enkä menneinä vuosina koskaan mennyt kesäaikaan housuostoksille koska hiki alkoi valua, kun vain ajattelikin sitä "rumbaa".
mikä sulla oli motivaato kun lähdit laihduttamaan. Vaikka sanoit pärjänneesi ilman poppakonsteja pitää kuitenkin tehdä selkeitä muutoksia elämäänsä että alkaa tuloksia näkyä.
T:Vielä 100kg
Olen "aina" ollut hoikka poika ja paino on pyörinyt 75-78 välillä ja kun pituutta on 185. Muutama vuosi sitten alkoi "näkyä" elintaso ja viime kesänä ulkomaanmatkalla otettuja volokuvia katsellessa en oikein tunnistanut itseäni. Muutenkin olo on ollut pari viime vuotta jotenkin huono, kuorsaamista, jaksamattomuutta, seksuaalisuuden vähentymista ja sen sellaista, siitä se motivaatio tuli kun en ollut tyytyväinen itseeni. Varsinainen laihdutus oli helppo eli ekaks lääkärillä käynti ja siellä toteamus et 15-20kg pois niin hyvä tulee ja verenpaine todennäköisesti korjaantuu siinä samalla kuten tapahtuikin. Perus juttuja oli tosiaan se liikunnan lisääminen vähittäin ja nykyään liikun jo pelkästään liikunnan ilosta, sulkista, rullaluistelua, talvella hiihtoa ja sellaista pikkukivaa jossa hengästyy selvästi ;) Ruoka tottumukset meni ja menee edelleenkin näin, saunaolutta ei tarvitse juode 5 plo:a vaan 2 riittää, perunoita ei tarvitse ottaa 6 vaan 2-3 riittää, kastiketta 1 annos 3 sijaan, leivistä voit pois ja ruokajuomaksi vettä. Kahvi juonnin lopetin jo 2v sitten eli teen sekaan 1tl sokeria 3:n sijasta. Iltapalaksi riittää 1 leipä 3:n siasta. Pikku tarkennuksia rehuihin jne jne.Karkit käytännössä kokonaan pois ja samoin sipsit ja limut eikä roskaruokaa (ehkä kebapista luopuminen oli kaikkein vaikeinta). Eli vähän sieltä ja vähän täältä niin niistä se tulee. En kuitenkaan ruvennut neuroottiseksi vaan sallin itselleni esim. saunaillat ja siellä makkarat ja oluet mut kun niitä "saunailtoja" ei ole 2krt viikossa ei niistä juurikaan ole haittaa, samoin syön viikonloppuisin "hyvin". viikolla hieman katson perään niin ei juurikaan ole ollut ongelmia. Näistä suurin piirtein mun konstit muodostuu ja voin sanoa että nykyään hirvittää kun ajattelee et pitäis syödä sellaisia määriä kun tossa muutama vuosi sitten....... tsemppiä vaan kaikille vielä kerran ja kiitos kannustuksesta :)