Koko päivä lomaa = ahminta päälle.. kaduttaa niin perskeleesti. tänään mennyt:
Maitorahkaa 2prk = 300kcal
Hilloa 3rkl = 50kcal
Puolikas maksalaatikko = 300kcal
Tonnikalasalaattia niiin paljon.. = 400 kcal
Kaksi ruisleipää = 140kcal
3 lihapullaa = 150kcal
Perunaa = 100 kcal
2 karkkia = 30 kcal
2 omenaa = 90 kcal
Viinirypäleitä = 80kcal
Vihanneksia = 40kcal
oomgg...
Kaikkihan tuo on ihan terveellistä, mutta kun pitää yhdessä päivässä ahmia niin menee yli.
Mitenkäs teidän jussinne? =)
Maitorahkaa 2prk = 300kcal
Hilloa 3rkl = 50kcal
Puolikas maksalaatikko = 300kcal
Tonnikalasalaattia niiin paljon.. = 400 kcal
Kaksi ruisleipää = 140kcal
3 lihapullaa = 150kcal
Perunaa = 100 kcal
2 karkkia = 30 kcal
2 omenaa = 90 kcal
Viinirypäleitä = 80kcal
Vihanneksia = 40kcal
oomgg...
Kaikkihan tuo on ihan terveellistä, mutta kun pitää yhdessä päivässä ahmia niin menee yli.
Mitenkäs teidän jussinne? =)
Vastaukset 16
Vanhimmat
Eikä painonhallintani siitä järky, kunhan ei toistu liian usein.
Söin vaan 2 porkkanaa kun ei ollut muuta syötävää mut hyvä, kiva kun ei tarvi syödä.
Aamulla kaurapuuroa,voileipä ja maitoa.Kahvia.
Päivällä karjalanpaistia 1 peruna, voileipä,maitoa.
Illalla jälleen peruna ja karjalanpaistia,maitoa.
3tlk olutta
Puolen yön jälkeen menikin paketti ruisryynäreitä kaalisalaatin kera.
ruisryynäreitä 2 pakettia..
kaikkea muuta n.4000 kcl.ainankin
ei tunnu missään, kai sitä pari kertaa kesässä...
2,5dl mansikkakaurajäätelö
5dl riisijäätelö
3 vanilijapullaa
3 persikkasoijajugurttia kaurahiutaleita
banaanikaurakeksejä 20
kookosbanaanivaahtoa 2dl
lohta 150g
pakastevihanneksia, tomaatteja, kurkkua, 100 g täysrukiista leipää ohuesti voilla siveltynä, keittokinkkua 300 g, pari keitettyä broilerinkoipea (ilman nahkaa), pari omenaa.
Join pari kuppia kahvia ja mäyriksen keskiolutta.
Laskin äsken, että Juhannusaattona kaloriensaantini ja -kulutus olivat suunnilleen samansuuruiset.
Aamulla: 2 kpl ruisleipää
2 siivua keittokinkkua
tomaattia,salaattia,kurkkua
Kahvia
Päivällä:Rosollia,1kpl maissia,2 kpl grillimakkaraa.
Illalla:Olutta,olutta ja taas kerran olutta
Tuo viimeinen vähän ottaa päähän mutta eiköhän se siitä.
2 päivän aikana mm.
pari pihviä
perunoita
vartaita (lihaa, tomaattia, juustoa, sipulia, paprikaa)
paahdettuja vaahtokarkkeja :):)
sipsejä
karkkia
viinaa
lisää sipsejä
lisää karkkia
voileipiä
salaattia
Perjantaina= yksi kaupan valmis kanahampurilainen, frezza mokka, pala täytekakkua. 1pullo suomiviinaa light-limun kanssa, muutama tuoppi lonkeroa, pari siideriä,muutama drinkki.
Lauantai: 1 sipsipussi, 1.5l light-kokista. 3ruisleipää. Ei tarvi näköjään syödä pariin päivään mitään, on niin hirveä morkkis kaikista näistä kaloreista että ihan hirvittää...
Ite tuli 2 päivän aikana vedettyä
3 pihviä, paketti makkaraa, 1 ruisleipä, juotua boolia, viinapullo, kori olutta yms. oli kiva jussi.. olisi pitänyt juoda vähemmän. :)
Perjantaina:
Aamupala: vähän mysliä ja maustamatonta jogurttia
Lounas: pari lautasellista juusto-makaronisalaattia, tosi hyvää :)
Välillä: Kaljaa
Päivällinen: grillattuja herkkusieniä sinihomejuustotäytteellä, grillattua paprikaa, ananasta, sipulia, kesäkurpitsaa, kasvispullia, peruna-, herkkusieni- ja punajuuri-salaatteja.
Välillä: Kaljaa
Iltapala: About 3 viipaletta pullaa kahvia
Loppuilta: Kaljaa, kaljaa, kaljaa...
Lauantai
Aamupala: Kaksi tummaa leipää juustolla ja vihanneksilla 2 palaa pullaa kahvia mehua
Välillä: Kaljaa pähkinöitä suklaata
Lounas ja päivällinen: Grillattua halloumi-juustoa, grillattuja sieniä juustolla, perunaa, voita, grillattuja kasviksia, salaatteja.
Jälkkäriksi: Lisää pullaa karkkia
Loppuilta: Kaljaa, drinkkejä, kaljaa...
Yöllä: Makaroni-juustosalaatti
Kaljaa, kaljaa...
Kyllä sitä välillä pitää mässäillä ja kunnolla. Varmaan tossa tuli kaloreita oikein olan takaa, mutta ei nyt tällä hetkellä ole siltikään yhtään turvonnut olo, vatsa toimii loistavasti ja vatsa on ihan litteä. Pari päivää varmaan menee tässä taas laihduttaessa että pääsen takas siihen painoon missä olin ennen juhannusta. Eli nou hätä! Ja hauskaa oli!!
...vajaa 1700 kcal suurimmaksi osaksi erittäin terveellistä ruokaa on sinun mielestäsi ahmintaa, niin ihmettelen vaan millainen on normaali ruokavaliosi...?
Itse söin aattona seuraavasti:
Aamupala:
- keitetty kananmuna
- 2 palaa ruisleipää
- 3 siivua kinkkua ja 2 siivua juustoa
- tomaatti ja noin 5 viipaletta kurkkua
- lasillinen tuoremehua ja kahvi kevytmaidolla
Lounas:
- riisiä ja kana-vihanneskatiketta, lautasellinen
- lasillinen kevytmaitoa
Välipala:
- rahka ja tuoreita mansikoita
Illallinen / juhannusnapostelut:
- Grillattuja muikkuja
- Fetasalaattia
- lohivoileipä
- 2 lasillista valkoviiniä
- saunaolut
- pala sienipiirasta
- pala marjapiirasta
Eli eipä ollut kovin kevyt juhannus! Mutta hyvällä omallatunnolla herkuttelen aina silloin tällöin, kun kerran tuttavien tai sukulaisten kanssa järjestetään tällaisia yhteisiä tapahtumia. Liiallinen terveys- tai laihdutusintoilu ja syömisten perään katsominen tällaisissa juhlissa vaan pilaa tunnelman. Juhlimisen jälkeen sitten palaan normaaliin ruokavaliooni, enkä muistele menneitä.
Eihän tuokaan ollut oikein mitään, noin vähän alkoholiakin.
Minä varmasti pelkästään JOIN tuon saman verran kaloreita, puhumattakaan niistä mätöistä, naposteluista, grillauksista, kahvipullista, yms. joita tahkosin napaani koko viikonlopun.
Mut ei juhannuksena voi ruveta stressaamaan.
Kuten sanotaan, ei sillä ole väliä mitä syö yhtenä päivänä vuodesta vaan mitä syö niitä muina 355:nä päivänä :)
Tänään olenkin sitten syönyt vasta pari voileipää aamulla ja nyt nautiskelen kupin teetä ja syön maustamatonta jogurttia ja mysliä. Kumma juttu että ei oikein ole nälkä kun on tullut syöpöteltyä koko viikonloppu ;)
siis 364:nä päivänä vuodessa...;)
ja toki joulunakin pitää mässäillä. Ja ehkä myös synttäreillä. eli 362:na päivänä vuodessa. Plus parit muut juhlat päälle...;)
söin siis seuraavia:
-salaattia (erilaisia, toisessa makaroonia, kaalia, majoneesia ja salaattijuustoa. Toisessa oli tomaattia ja kurkkua)
- kahvia
- lohta
- juustoraetta
- täytettytomaatti (sisällä nokare juustoa ja sipulia)
- sipsejä (vähän, ei paljon)
- karkkia (tiedättekös, kaksi pientä sellaista)
- viinirypäleitä (60 kcal)
en syöny kovi paljoo mut silti... Lisäksi join kavereiden kanssa viiniä ku kerra ollaan 18 täytetty mutta kuitenkin...
täällä ihmiset kirjottelee miten ovat "sortuneet" ja muka mässäilleet, mut useimmat noista ei oo mässäilyä nähnytkään. Niinku tää ylläoleva.
Todella kummallista että miten teistä on edes tullut lihavia jos teille juhannusherkuttelua on tuollainen ihan normaalilta kuulostava menu päivälle?
Mä syön normaalistikin enemmän päivän aikana ja olen silti hoikka (BMI19). Outoa...ehkä mä olen vaan ollut onnekas.