pudotettua 13.7 mennessä. nyt mitat ovat pituus 159cm ja paino n.57kg. tavoite olisi saada 50kg, mutta ei taida ihan onnistua :( silloin olisi juhlat ja haluaisin olla hoikemmassa kunnossa. no, elokuun 30. päivä on tiedossa etelän matka joten sinne varmaan ainankin ehtii pudottaa? kiitos vinkeistä ja kannustuksesta :)
kuinka paljon
saan painoa
2337
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
niin, ennen juhannusta paino oli siinä hiukan alle 55m, että juhannuikselta nuo muutama kilo. mutta ei varmaan muuta asiaa millään lailla? paino on nyt mikä on ja siitä pitää vain lähteä alaspäin..
että jos kilot ovat kertyneet juhannuksen aikana eli parissa päivässä, niistä suurin osa on nestettä. Nesteen osuus poistuu muutamassa päivässä, kun palaat normaaliin syömiseen. Yhden rasvakilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä, eli 14000 kcal et varmaankaan ole parin päivän aikana pystynyt syömään. Max. puoli kiloa saattaa olla rasvaa, ja sen saat pois viimeistään parissa viikossa syömällä joka päivä 500 kcal vähemmän kuin kulutat. Kannattaa myös liikkua jollain sellaisella tavalla, josta pitää.
Kannattaa juoda paljon vettä ja syödä reilusti hedelmiä ja kasviksia, niillä pääset nesteturvotuksesta eroon (jota nopeasta painonnoususta suuri osa on aina). Samalla hedelmät ja kasvikset täyttävät hyvin ja pienentävät päivän kokonaiskalorimäärää. Se taas auttaa painonpudotuksessa muuten.