Olen 39v. kolmen lapsen äiti ja painan 91kg. Pituutta minulla on 166cm.
Ongelmani on se, että olen näin painava, vaikka en, kuten ohjelmassa "Olet mitä syöt" ym. syö läheskään sellaisia määriä. Minä myös liikun säänöllisesti ja työni on myös liikkuvaa ja välillä raskastakin.
Olen jo vuoden ajan pitänyt ruokapäiväkirjaa, ja tämä on tulos: Aamulla kuppi kahvia maidon kanssa ja kaksi vaaleeta leipää, missä vähän voita. (söin 5v.pelkkää ruisleipää, mutta totesin, ettei se sovi minulle ja nyt siirtynyt moniviljaan) Lounas klo:12 ja silloin ihan perus ruokaa, kuten yksi peruna ja kaksi lihapullaa, kastiketta ja paljon salaattia. Juomana vesi.(pidän salaateista ja kasviksista) Kahvia usein ruuan kanssa. Ei sokeria. 14.00 taas kahvia ja Ehkä pulla tai keksi, mutta ei läheskään jokapäiväistä. Illalla töiden jälkeen jotain muroja, viiliä, leipää ja hedelmää. Juon myös paljon vettä, eli yli 2 l. päivässä. Lauantaina sallin itselleni lasin tai kaksi viiniä (en joka lauantai)
En syö rasvaista ruokaa. Lihapiirakat ja makkarat, perunalastut ja kaikki grilliruuat saa minut kipeäksi. En myöskään juo limsaa, ja harvoin mehua, enkä syö karkkia...no ehkä joskus kuten jouluna tai lasten synttäripäivinä.
Pullahiiri ehkä olen, mutta mielestäni ihan kohtuudella.
Toki syön ajottain epäterveellisesti ja varmasti, jos jätän pullat ja viinit pois, laihtuisin. Mutta se, miksi tätä mietin, on se, että miksi olen 60kg lihonut 90kg, vaikka syön kuitenkin mielestäni ihan normaalisti, jopa keskivertoa vähemmän? Voiko syynä olla se, että lapsena ja teininä en syönyt oikeastaan mitään, koska olin nirso ja äitini oli surkea kokki, joka teki vaan makaroonivelliä tai ruuaksi oli PELKKÄÄ perunaa, eikä mitään ylimääräistä ollut, kuten esim. hedelmiä. Elin näkileipä, maito ja tee linjalla pitkään. Kun muutin kotoa pois aloin heti lihoamaan ja silloinkin söin oikeastaan vaan töissä keittäjän ruokaa. Raskaudet lihotti lisää.
Haluaisin laihtua, mutta se tietäisi palaamista näkkileipä, maito ja tee linjalle.
Lääkärit ei ole ottanut minua vakavasti, paasanneet vaan lihavuudesta ja riskistä saada verenpainetta. Itse asiassa verenpaineeni on liian alhainen...tai siinä rajoilla. Myös sydämeni lienee keskivertoa laiskempi. En saa juostessa sykettä nousemaan 139 enempää ja lepopulssini on 60
Käyn muuten 2x viikossa lenkillä
Ongelmani on se, että olen näin painava, vaikka en, kuten ohjelmassa "Olet mitä syöt" ym. syö läheskään sellaisia määriä. Minä myös liikun säänöllisesti ja työni on myös liikkuvaa ja välillä raskastakin.
Olen jo vuoden ajan pitänyt ruokapäiväkirjaa, ja tämä on tulos: Aamulla kuppi kahvia maidon kanssa ja kaksi vaaleeta leipää, missä vähän voita. (söin 5v.pelkkää ruisleipää, mutta totesin, ettei se sovi minulle ja nyt siirtynyt moniviljaan) Lounas klo:12 ja silloin ihan perus ruokaa, kuten yksi peruna ja kaksi lihapullaa, kastiketta ja paljon salaattia. Juomana vesi.(pidän salaateista ja kasviksista) Kahvia usein ruuan kanssa. Ei sokeria. 14.00 taas kahvia ja Ehkä pulla tai keksi, mutta ei läheskään jokapäiväistä. Illalla töiden jälkeen jotain muroja, viiliä, leipää ja hedelmää. Juon myös paljon vettä, eli yli 2 l. päivässä. Lauantaina sallin itselleni lasin tai kaksi viiniä (en joka lauantai)
En syö rasvaista ruokaa. Lihapiirakat ja makkarat, perunalastut ja kaikki grilliruuat saa minut kipeäksi. En myöskään juo limsaa, ja harvoin mehua, enkä syö karkkia...no ehkä joskus kuten jouluna tai lasten synttäripäivinä.
Pullahiiri ehkä olen, mutta mielestäni ihan kohtuudella.
Toki syön ajottain epäterveellisesti ja varmasti, jos jätän pullat ja viinit pois, laihtuisin. Mutta se, miksi tätä mietin, on se, että miksi olen 60kg lihonut 90kg, vaikka syön kuitenkin mielestäni ihan normaalisti, jopa keskivertoa vähemmän? Voiko syynä olla se, että lapsena ja teininä en syönyt oikeastaan mitään, koska olin nirso ja äitini oli surkea kokki, joka teki vaan makaroonivelliä tai ruuaksi oli PELKKÄÄ perunaa, eikä mitään ylimääräistä ollut, kuten esim. hedelmiä. Elin näkileipä, maito ja tee linjalla pitkään. Kun muutin kotoa pois aloin heti lihoamaan ja silloinkin söin oikeastaan vaan töissä keittäjän ruokaa. Raskaudet lihotti lisää.
Haluaisin laihtua, mutta se tietäisi palaamista näkkileipä, maito ja tee linjalle.
Lääkärit ei ole ottanut minua vakavasti, paasanneet vaan lihavuudesta ja riskistä saada verenpainetta. Itse asiassa verenpaineeni on liian alhainen...tai siinä rajoilla. Myös sydämeni lienee keskivertoa laiskempi. En saa juostessa sykettä nousemaan 139 enempää ja lepopulssini on 60
Käyn muuten 2x viikossa lenkillä
Vastaukset 6
Vanhimmat
onkos ne lääkärit ottaneet kilpirauhasarvoja sulta?
Ne täytyy ehdottomasti ottaa. Jos kerran ruokavalio on täysin kunnossa ja henkilö ei laihdu, niin kyseessä on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka hoituu lääkkeellä.
Kannattaa todellakin käydä otattamassa kilpirauhasarvot, sillä jos oikeasti syöt tuon verran kuin kuvailet ja määrät ovat kohtuullisia, niin ei oikein käy järkeen että olet noin paljon lihonut.
Sykkeet ovat yksilöllisiä, siitä ei ihan kamalasti kannata huolestua. Voisit mennä jonnekin kuntoklubille kuntotestiin niin saat selville onko sykkeissäsi jotain vikaa.
Ei noissa sun syömisissä kamalasti mitään vikaa ole. Ehkä voisit noin niinku yleisen terveyden kannalta lisätä kasvisten syöntiä, esim. aamulla leivän päälle vino pino kurkkua ja tomaattia, jne.
Sun ruokavalio on aika hiilihydraattipainotteinen, mielestäni voisit alkaa syömään vähän enemmän proteiinia ja vähän vähentää hiilareita.
Murot yleisesti ottaen on aika epäterveellisiä, ellet sitten valitse kaupasta niitä täysjyvävaihtoehtoja kuten All Brania. Ns. vaaleat murot on pelkkää hiilihydraattia, ja sisältävät hyvin vähän mitään ihmiskeholle arvokasta ravinnetta.
Kyllä tuon ohjelman syödyt ruokamäärät ovat semmoista puppua! Jos minä menisin tuohon ohjelmaan, niin siinä pöydässä ei olisi kuin parsakaalia, porkkanaa, salaattia ja kanaa. Myös vähän leipää.
Kyllä pyöris terveyskonsultilla silmät päässä, että mistä ne läskit tulee? Ei vois haukkua, että syön liikaa rasvaa ja suolaa ja lenkilläkin tulee käytyä säännöllisesti.
Onko painosi pysynyt pitkään tuossa kilolukemassa vai onko esim. ruokapäiväkirjavuotesi aikana tullut välillä laskua? Ihan kohtuullisen terveelliseltä tuo sinun ruokavaliosi kuulostaa, jos omaani vertaan niin heittoa tulee kyllä määrissä. Itse tulisin "vihaiseksi" noin vähällä ruualla. Mutta ihan mutu-tuntumalla lisäisin vielä tuota kuitumäärää, esim. aamuleivät korvaisin vaikka puurolla ja leseillä sekä myös "päivällismurot" vaihtaisin vaikka puuroon tai oikeaan ns. keittoruokaan. Itse pidän muroja muutenkin vähän höpö-ruokana, fitness-muroissakin on liikaa sokeria ym. lisäaineita vaikka ne ovatkin toki terveellisempiä kun jotkut lasten murot. Muroissa on sekin huono puoli että niitä helposti tulee huomaamatta syötyä toinenkin annos että tulee kylläiseksi. Proteiineja lisäisin ruokavalioosi samoin kuin esim. öljyä ja ns. terveellistä rasvaa. Esim. aamupalalla pelkkä vaalea leipä voilla...Etkö käytä edes vähärasvaista leikkelettä, tomaattia tai kurkkua tai hedelmää?
Hiilihydraattien edustavuus ruokapäivässäsi tuntuu vähän turhan suurelta ja proteiinien pieneltä. Lisäisin kunnolla oikean ruuan "määrää" vaikka ns. vähäenergisillä tuotteilla ja samalla lisäisin vielä säännöllistä hikiliikuntaakin. Jos ei painossa tapahdu mitään muutosta, niin sitten on jotain pielessä. Oikeasti kannattaisi tarkistuttaa ne kilpirauhasarvotkin, paleletko helposti?
enemmän ihan turha väittää muuta..jätät jotain merkitsemättä,,itselläni oli sama juttu, luulin että on joku vika kun lihoin vaan.kirjoitin joka suupalan ylös,aivan kaiken mitä laitoin suuhuni..laskin kalorit,siinä vika..nyt 8kk yli 20 kiloa poissa..ei ollut vikaa muussa kuin ruoka määrissä...