Onko se vain urbaani legenda että sitten kun on nälkä, keho alkaa käyttämään extravarastojaan eli rasvaa?
myyttikö?
höpsöntöpsö
3348
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miten sen nyt ottaa. Ihminen alkaa käyttämään pelkkiä rasvavarastojaan siinä vaiheessa kun lihaksissa ei enää ole hiilihydraattivarastoja, ne ovat ihmisen ensisijainen energianlähde.
Nälän tunne taas voi johtua paljon muustakin kuin siitä että energia on lihaksista lopussa. Tyhjä maha mouruaa ja saattaa jopa kouristella, se tunnetaan nälän merkkinä. Se on ihan eri asia kuin rasvan palaminen joka ei liity mitenkään siihen minkälainen olo mahassa on.
Yleensä siinä vaiheessa kun keho alkaa polttaa rasvavarastojaan, ei välttämättä edes ole nälkä. Tämä tapahtuu esimerkiksi paastotessa, jolloin parin päivän jälkeen näläntunne katoaa, vaikka energiaa tulee äärimmäisen vähän sisään.
Eivät nämä asiat ole kovin yksinkertaisia.
Niin ja piti mainita myös että rasvaahan me käytämme energiaksi koko ajan normaalissa arkitoiminnassa, valitettavasti rasvaa myös varastoidaan koko ajan jos ravintoa tulee enemmän kuin kulutamme. Rasvan käyttö energiaksi on aika hidasta, joten prosentuaalisesti eniten sitä käytetään matalatehoisessa liikunnassa ja lepotilassa, kun taas reippaammassa liikunnassa käytetään enemmän lihaksen glykogeenivarastoja koska niistä saa nopeasti energiaa.
Edellinen kirjoitti hienosti, lukekaa läpi pariin kertaan että menee tajuntaa.
Nälästä olen aina ajatellut niin että se tulee sitten kun mahassa on jälleen tilaa ruualle. Heti ensimmäisen nälän tunteen jälkeen ei siis tarvitse avata jääkaappia.