Lukaisepa
m-i-i-n-a
33811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 33
Vanhimmat
ja oli hyviä otsikoita; Lisää tuoreita kasviksia ja lisukkeeksi salaattia. Näitähän VHH:lla suositaan.
Toimittaja Sanna Backman kehotti valitsemaan kaupasta vähärasvaista possua. Häneltä on unohtunut että possut on jo vuosia sitten jalostettu lähes rasvattomiksi ja siksi possu onkin grillissä ongelmallinen kun se vähäkin rasva valuu pois ja possu muistuttaa aaltopahvia tai kengänpohjaa. Kunnon possua saa vain erikoiskaupoista kuten Wotkinsilta Helsingistä ja joiltakin maatilatoreilta.
Naudanlihan suhteen en suosittelisi grillaamaan vähärasvaista sisäfilettä vaan parempaa tulee rasvaisemmasta entrecotesta.
Vähärasvaisia makkaroita valittaessa tulee sitten grillanneeksi peruna- tai vehnäjauhopötkylöitä. Parempi valita rasvaisempi runsaslihainen vaihtoehto ja syödä vähemmän niinkuin käykin automaattisesti kaikessa ruokailussa kun vähentää hiilihydraattien osuutta
Toimittaja ei myöskään huomaa mitään eroa syökö paprikaa, tomaattia, kaalia tai sipulia vai laittaako grilliin perunaa ja maissia. Kyllä lehdessä pitäisi joskus kertoa ettei ne runsashiilihydraattiset ja tärkkelyspitoiset elintarvikkeetkaan mitään laihdutusruokaa ole.
Onneksi leivästä ei puhuttu mitään. Se vielä olisi puuttunut että grilliin olisi tungettu leipää.
Juttu oli ihan asiallinen. Lautasmallia korostettiin, voisula oli vaihdettu kevytjuustoon tai rypsiöljyyn ja lihakin vähärasvaiseen.
Laihdutusruoka on yksinkertaista: lautasmalli käy mainiosti, kunhan sitä myöskin noudattaa eikä syö liikaa.
Ja muistaa hakea ne grilliherkut lähikaupasta kävellen eikä autolla...
lautasmallia ja kun siellä virallisissa suosituksissa on se 1/4 perunaa niin eihän sitä toimittaja pois voinut jättää ja tietysti kun Kansanterveyslaitos harrastaa rasvahysteriaa niin voi on myrkkyä ja siksi toimittajakin noudattaa ohjeita ja haluaa välttää voita.
Näin meidät on aivopesty Kansanterveyslaitoksen ja Pekka Puskan toimesta. Syökää enemmän hiilihydraatteja ja margariineja ja jättäkää voi ja eläinrasvat pois muuten kuolette sydän- ja verisuonitauteihin. Uskomatonta manipulointia vehnäjauho- ja margariiniteollisuuden hyväksi.
Vähähiilihydraattinen laihdutusruoka on yksinkertaista. Lautasmalli on meilläkin. Peruna, pasta ja riisi korvataan lisäkasviksilla ja salaateilla. Sitä voi noudattaa eikä syö liikaa kun kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla.
Toista se oli hiilihydraattikaudella, oli jatkuvasti nälkä kun vältteli eläinrasvoja ja söi leipää, perunaa, riisiä ja pastaa vatsantäytteeksi. Turhia hiilihydraatteja.
Tästäkin on kymmenien vuosien kokemus ja kun on nälkä niin nälkää vastaan ihminen häviää taistelun aina ja on suuri vaara syödä liikaa.
Lähikauppoja kuolee koko ajan joten monilla tulee pitkiä kävelymatkoja marketteihin jotka on jossain pellolla.
Salli mun nauraa...
Kyllä jollakin viiraa päässä ja pahasti. Kysyisin Mattilalta, että olitko aikaisemminkin noin katkera vai VHH:ko sinut muutti. Eikö sinulla tosiaankaan ole mitään muuta ajatusta päässä kuin ruoka ja Pekka Puska. Mikä ihme ajaa ihmisen noin alas. Tekstit on kuin jonkun teini-ikäisen vuodatusta vanhemmistaan. Hankkisit elämän.
että jos syö lautasmallin mukaan, ei tarvii laihduttaa lainkaan!
Siis miksi päästää ylipäätään itseään lihomaan liikaa? Haloo?
Kyllä ihminen saa itsensä lautasmallillakin lihoon, jos vain vetää kaksi mallia per ateria... heh heh...
Siis jos joutuu VHH:lle, vissylle, kaalisoppadieetille tai mille vain, on jo ison askeleen myöhässä! Ei pidä päästää itseään siihen kuntoon, että pitää epätoivoissaan hakea ihmedieettiä apuun...
en ollut katkera ennen enkä ole nytkään. Päinvastoin olen hyvin tyytyväinen elämääni laihtuneena ja terveenä. Sisareni tosin sairastui sepelvaltimotautiin kun hänen lääkärinsä kielsi kokeilemasta mitään Antti Heikkilän ravitsemusohjeita. Nyt sisko syö verenpaine- ja kolesterolilääkkeitä ja ihmettelee miksi minä laihduin enkä sairastunut vaikka suvussa on näitä sairauksia minulla oli samat oireet kuin siskollanikin.
Itse asiassa se on minulle ihan sama mitä kukin syö, mutta poliitiikan harrastajana tunnen kyllä yhteiskunnallista vastuuta asioista ja en voi olla ottamatta kantaa yhteiskunnallisiin epäkohtiin ja viralliset ravitsemussuositukset ovat sellainen epäkohta koska se tuottaa lisää sairaita ja meidän lääkekulumme kasvavat koko ajan.
Ruokaa ei minun tarvitse ajatella lainkaan niin paljon kuin joidenkin hiilarisyöppöjenn jotka nälkä ajaa syömään ja puputtamaan välipaloja.
Mikä ihme ajaa ihmisen noin alas että päivästä toiseen roikkuu vhh palstalla haukkumassa palstan aiheen mukaisen ruokavalion noudattajia. Kuvitteletko olevasi joku lähetyssaarnaaja jonka elämäntehtävä on käännyttää virallisesta Puskan valtionuskonnosta harhautuneita yksilöitä takaisin Kansanterveyslaitoksen kirkkauteen.
Mistä olet saanut tuollaisen väitteen päähäsi, että normiruokavaliolla (lautasmallilla) on jatkuvasti nälkä? Aivan käsittämätön ajatus.
Vanha totuus on, että ei ihminen nälän vuoksi ylensyö. Harva sitä vetää rasvaisia perunalastuja ja coca colaa soffalla nälkäänsä! Ei se niin mene, syöminen on tapa ja sillä haetaan mielihyvää. Nälkäänsä syömällä harva lihoo, sanon mä!
Mulla on kymmenien vuosien kokemus hiilihydraattipitoisesta ruokavaliosta, eikä ole tarvinnut laihdutuskuureja! Täysjyvävilja pitää hyvin nälkää. Totta kai valkoisia jauhoja ja sellasia on tullut aina välteltyä, voita olen viimeksi syönyt varmaan joskus 70-luvulla.
Ihmiset muuttavat maalta taajamiin. Aina on lähikauppa lähellä. Älä edes yritä uskotella itsellesi, että kauppa on niin kaukana ettei sinne voi mennä muuten kuin autolla! Vaikka onhan se niinkin, että nykyihminen hengästyy kun käpöstelee vaikka 1 kilometrin...
Minä poika syön päivässä kolme ateriaa, ja yhden päiväkahvin. Rasvattomalla maidolla, ilman pullaa tai sokeria, tietenkin.
Aamu alkaa kokojyväpuurolla, ihan joka päivä. Sillä pärjään jo yli puolille päivin, jolloin kevyt lounas, monesti salaattia ja ruisleipää.
Iltasella sitten päivällinen, kalaa tai kanaa useimmiten, kasviksia, ja milloin mitäkin. Ruisleipää tietysti.
Välipaloista en tiedä, kun en niitä harrasta. Ja kuten sanottua, ylipainoa ei ole siunaantunut milloinkaan.
ja minulle ei sopinut tuo puuro, leipä ja rasvojen karttaminen. Aamupuuron jälkeen nälkä tuli parissa tunnissa ja nälkää vastaan taisteleminen on vaikeaa. Ihmisten aineenvaihdunta on erilainen ja jos jotkut lihovat hiilihydraateilla ninkuin minä, on hyvä että on ruokavaliovaihtoehtoja koska 60% suomalaisista miehistä on tilastojen mukaan ylipainoisia, naisistakin lähes puolet ja diabetes leviää runsaiden hiilihydraattien ansiosta kuin kulovalkea.
Jos et ole ylipainoinen niin hyvä niin mutta anna hiilihydraattiongelmien kanssa painiville mahdollisuus tutustua erilaisiin vaihtoehtoihin äläkä joka käänteessä tuputa puuroa ja leipää. Se on vähän sama jos menisit AA-kerholaisille valistamaan että kyllä minä olen viinaa juonut päivittäin eikä koskaan ole ollut mitään ongelmia joten kyllä tekin voitte vähän ottaa.
Juurihan kirjoitin että minulla on kymmenien vuosien kokemus runsashiilihydraattisesta ruokavaliosta ja lautasmallin mukainen, 60% hiilihydraatteja, on aivan liikaa suurelle osalle ihmisistä.
Aivan käsittämätön ajatus ettei ymmärretä tai ei haluta ymmärtää mitä kirjoitetaan niin että joutuu kahteen kertaan selittämään saman asian. Vaikka tuskin vieläkään tajuat ja taas tapasi mukaan alat vänkäämään vastaan.
Nyt teet kyllä raa'an yleistyksen. Mikä sulle ei sovi, ei tarkoita sitä etteikö se muille sopisi. Mä nimittäin väitän, että lautasmalli sopii erinomaisesti valtaosalle ihmisistä (ei siis välttämättä sulle). Sitä pitää siis vain noudattaa.
Ja siitä MULLA taas on vuosikymmenten kokemus. Enkä ole KOSKAAN ollut ylipainoinen!
Mutta sä oot ollut ylipainoinen, oletko vielä?
Se mikä sopii sulle ei välttämättä sovi kaikille niille ylipainoisille miehille joita on 60% miehistä Suomessa. Muista myös että kaikki diabeetikotkaan eivät ole ylipainoisia joten senkin taudin saa syömällä liikaa hiilihydraatteja eli sokereita lautasmallin mukaan. Diabeetikkoja on jo yli puoli miljoonaa ja kasvaa koko ajan.
Olen ollut ylipainoinen ja kärsinyt korkeasta kolesterolista mutta en ole enää, kiitos VHH ruokavalion. Enkä rupea enää leikkimään lautasmallin kanssa jossa syödään 60% päivän ravinnosta hiilihydraatteja ja jotain keinorasvoja jotka sairastuttavat ihmisiä.
Diabeteshän on rasva-aineenvaihdunnan sairaus, joka ei siis sinänsä johdu sokerista. Kansanperinteen nimi sokeritauti on siis harhaanjohtava tietyllä tapaa.
On tavallaan säälittävää itsepetosta uskotella itelle, että mun lihavuus johtuu hiilihydraateista tai rasvoista tai proteiineista. Ei se niistä johu. Se johtuu siitä että syö liikaa.
Mä yritän antaa mahdollisuuden myös rasvaongelmien takia painiville, että kannattaa siirtyä kevyempiin tuotteisiin ja vaihtaa huonot hiilarit hyviin sellasiin ja samalla kovat rasvat pehmeisiin.
Mitä diabetekseen tulee, niin eikös se olisi helpoiten ehkäistävissä lisäämällä hitusen liikuntaa? Oon lukenu tutkimuksen, jossa sanottiin että peräti yli 70 % aikuistyypin diabeteksesta voitaisiin ehkäistä vain hieman liikuntaa lisäämällä. Ajattele!
Muutenkin vaihtaisin punaisen lihan kokojyväpuuroon ja kasviksiin. Katos, tuolla aikaisemmissa ketjuissa oli tarinaa punaisen lihan syöpävaarallisuudesta.
Diabetes on hiilihydraatti- eli sokeriaineenvaihdunnan sairaus ja Yhdysvalloissa ja Ruotsissa on hyväksytty VHH ruokavalio diabeetikkojen hoitomuodoksi koska sen avulla potilaat voivat päästä kokonaan eroon lääkkeistään. Runsailla hiilihydraateilla se ei onnistu koskaan vaan joutuisivat syömään koko loppuelämänsä lääkkeitä.
Lääketeollisuuden edun mukaista on levittää harhaanjohtavaa tietoa että diabetes olisi rasvasairaus koska silloin diabeetikot eivät vähennä hiilihydratteja ja se takaa sen että lääketeollisuuden voitot kasvavat kun diabetes leviää kulovalkean tavoin.
"USA:n diabetesyhdistys (ADA) hyväksyi vuodenvaihteessa amerikkalaisille diabeetikoille myös vähähiilihydraattisen ruokavalion. Se oli vastustanut sitä pitkään ja perusteellisesti.
Nyt myös Ruotsi on hyväksynyt saman asian.
"Tänään (16.1.2008) tehtiin historiaa Ruotsissa. Sosiaalihallitus on arvioinut sopivaksi sen seikan, että aikuistyypin diabetesta sairastavat voivat saada laillistetuilta lääkäreiltä (ja ymmärtääkseni myös ravitsemusterapeuteilta!) ruokavaliohoitoa, jossa rajoitetaan hiilihydraattien saantia."
http://keskustelu.kauppalehti.fi/5/i/keskustelu/thread.jspa?threadID=79103&tstart=0
Et sitten missään vaiheessa tuota entistä elämääsi tajunnut, ettei kaikkea ole pakko syödä, mikä ei pakoon ehdi?
Ja kerro ihmeessä sille siskollekin, ettei syö niin paljoa, silloin laihtuu.
Miten niin diabeteksen saa syömällä liikaa sokeria?
Lautasmallin mukaan syömällä yksikään ihminen ei saa diabetesta, se on päivänselvää se!
Diabeetikkoja on paljon, ja ongelma todella kasvaa, mutta syy löytyy useimmiten peilistä. Syödään liikaa ja liikutaan liian vähän. Siinä se. Parannus on äärimmäisen helppoa!
Mä en muuten ole koskaan nähnyt keinorasvan sairastuttamaa ihmistä. Voin sairastuttamia sen sijaan oon nähnyt useita. Ja heistä suuri osa makaa jo haudassa.
Hieno homma tuo Ruotsin ja USAN hyväksyntä diabeteksen hoitomuodoksi. Ne vaan on myöhässä, katos kun pitäis ennaltaehkäistä koko taudin puhkeaminen niin sitä ei tarttis hoitaa mitenkään!
Ja siinä esimerkiksi liikunta tekee eetvarttia!!
Tuo lääketeollisuuden mollaaminen näyttää olevan sulle jonkinlainen vainoharha tai salaliittoteoria (eikö sille muuten oo oma palstansa?), ei siitä sen enempää.
Mutta diabetes, se on rasva-aineenvaihdunnan sairaus.
http://www.terveysportti.fi/terveysportti/ekirjat_tmp.Naytaartikkeli?p_artikkeli=syd00310
http://www.tohtori.fi/?page=5922018&id=3412467
Jotta semmosta.
kätevä keino on lihottaa itsensä. 50-60% hiilareita ravinnosta. Siis hei sokeria suuhun.
linkissäsi puhuttu mitään että diabetes olisi rasva-aineenvaihdunnan sairaus. Siinä sanottiin että moneen yleissairauteen liittyy rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä, ja monet lääkkeet voivat vaikuttaa myös rasva-aineenvaihduntaan. Diabetes eli sokeritauti ehkäistään parhaiten kun etukäteen vähennetään sokereita eikä vasta sitten kun tauti on jo päällä. Liikunta on kaikille hyväksi riippumatta sairaudesta jos vain kynnelle kykenee.
Jotta semmosta.
Mihin "lautasmalliin" kuuluu ne sinun leipäsi jota oman kirjoituksesi mukaan söit friikin lailla ja nuuhkit asuntosi täyttävää tuoksua? Entä hillo jota lusikoit suoraan purkista napaan ja piilottelit sitä itseltäsi kaapissa? Mikä malli tuo on?
Siis sinussa ei ollut pienintäkään vikaa, vaan Puska ja KTL aiheuttivat sinulle tuonkaltaisen "sairauden". Ilmeisesti myös eukot ja lapsetkin lähtivät kiitämään jostakin kumman syystä?
"Diabetekseen liittyy usealla tavalla haitallisesti muuntunut rasva-aineenvaihdunta."
"Diabeteksessa rasva-aineenvaihdunta on usein häiriintynyt verensokeritasapainon lisäksi."
"Tyypin 2 diabetes on vahvasti perinnöllinen sairaus, mutta sairauden kehittymiseen altistavat myös muut tekijät kuten ylipaino, liikunnan puute ja rasvainen ruoka."
"Tyypin 2 diabetes on usein, mutta ei aina, osa metabolista oireyhtymää (ks. 2 ja kuva 1), jonka arvellaan johtuvan energiaylimäärän varastoitumisesta vatsaonteloon, sisäelimiin ja lihaksiin. Liiallinen rasvan kertyminen näkyy keskivartalolihavuutena ja siihen liittyvät kohonneen verensokerin lisäksi kohonnut verenpaine ja poikkeava rasva-aineenvaihdunta sekä maksan rasvoittuminen."
Tässä muutamia poimintoja asiasta. Diabetesta ei todellakaan ehkäistä vähentämällä sokerin syöntiä - sen puhkeamisen syyt kun ovat aivan muualla.
Asiasta löytyy tukuittain tietoa netistä. Jos et muuta keksi niin kokeile www.diabetes.fi.
Toinen, vielä kätevämpi tapa lihottaa itseensä on alkaa mättämään rasvaa suuhunsa. Sitä ei tarvitse mättää läheskään niin paljon kuin sokereita. Siis hei - RASVAA.
Jo vain paino nousee.
pidä paikkaansa.
jossa mätetään rasvaa suuhunsa. Siis hei - RASVAA. Hiilarihörhöt kyllä mättää hiilareita suuhunsa kun pitää heti aamulla alottaa puurolla sitten lounaalla pitää lautasella olla perunaa ja kädessä leipää samalla aterialla ja välipalaksi pullaa että pärjää seuraavaan ateriaan syömään riisiä ja käteen taas leipää. HUH HUH Ei ihme että paino nousee ja sitten mennään Yleistä laihdutuksesta palstalle kirjoittamaan että miksi paino ei laske ja miksi mulla on hirveä makeanhimo. Käykää lukemassa valituksia:
Annoskoista
Kirjoittanut: Hhm 25.6.2008 klo 21.30
Sellaista kysäisin, että mitä niksejä teillä olisi annoskoon pienentämiseen? Ongelmani on, että vaikka tarjolla olisi perunoita ja nakkikastiketta, niin jos se on HYVÄÄ niin sitä menee kolmen rekkamiehen annoksen verran... Vettä juon runsaasti, joten luulisi sen ennen ruokailua täyttävän vatsaa, mutta ei... Ilmeisesti minulla on 5 litran vatsalaukku...
MAKEANHIMO!
Kirjoittanut: Millä pois? 25.6.2008 klo 15.35
Millä saan makeanhimon pois, tietääkö kukaan mikä auttaisi??
... hiilareita kuin rasvaa. Jos VHH:lla ei mätetä rasvaa suuhunsa eikä myöskään sokereita, niin mistähän te mahdatte päivän energian tarpeen oikein saada? Meinaan että pysytte ylipäätään hengissä?
Ei makeanhimo vielä mitään, mutta rasvanhimo se vasta kamalaa on. Esimerkiksi perunalastu-pussin kun avaa menee monelta samalla koko pussukka!
perunalastuihin johdu rasvasta vaan perunan sisältämästä tärkkelyksestä eli sokerista ja sokerihan johtaa helposti makeanhimoon ja ahmimiseen.
Ei VHH:lla koskaan mätetä rasvaa vaan syödään normaalirasvaisia ruokia. Ei karteta possunkyljyksiä tai joulukinkkua jossa on silavaa, smetanaa voi laittaa salaattiin ja kuohukermaa sienikastikkeeseen. Minun päivän syömiset sisältävät 55% rasvaa johtuen siitä että hiilihydraatit ovat tasolla 15%. Ei rasvaa tarvitse mättää vaan syödään monipuolisesti terveellistä, ravinteikasta ja vähähiilihydraattista ruokaa ja kun ei ole rasvakammoa niin ei tarvitse valita vain "keveitä" rasvattomia vaihtoehtoja. Kyllä silloin saa rasvaa ihan sopivasti.
se himo nimittäin rasvasta. Samoin kuin vaikka metwurstipaketilla, otappa yksi viipale niin jo tekee mieli toista. Rasvasta se johtuu, se on selvä.
Ei hiilihydraattitietoisella ruokavaliollakaan mätetä hiilihydraatteja tietoisesti, kunhan vain valitaan terveellisiä kokojyvätuotteita.
grillattua porsaan sisäfilepaloja käärittynä pekoniin. Juhannuksen lautasmalliin ei mahtunut perunaa eikä maissia vaan paljon fetasalaattia. Ei tullut lisäkiloja kun ei mässäile hiilihydraateilla
Agressiivisia ihmisiä, jotka eivät usko mihinkään muuhun, kun tuohon vhh-ruokavalioon. Menee oikeesti jo pakkomielteen puolelle jos pitää olla koko ajan kommentoimassa joka ikiseen asiaan. Ja aina vaan ylistää tuota samaa asiaa eli vhh-ruokavaliota. Hiukankaan tästä poikkeavat mielipiteet eivät ole sallittuja, ellei halua joutua agressiivisten viesten tulituslinjalle.
täällä pyörii agressiivisia ihmisiä jotka haukkuvat kuin rakkikoirat jos joku kertoo noudattavansa VHH:ta. Mitä v..un väliä sillä on jos vaikka Mattila syö vähiä hiilareita ja kirjoittaa VHH:palstalla. Jotkut kirjoittajat ottavat heti herneen nenäänsä ja hyökkäävät Mattilan kimppuun. Antakaa ihmisten syödä niinkuin haluavat ja jos ovat tyytyväisiä vähiin hiilareihinsa niin ei siitä tarvitse raivoamaan ruveta ja heti kommentoimaan että väärin laihdutettu. On se kumma ettei VHH palstalla saa kirjoittaa VHH:sta joutuu heti tulilinjalle.
vastattu. Mene nyt Mattila vaikka pizzalle jos se vaikka vähän helpottaisi oloa. Tai hanki itsellesi seuraa.
taisi osua kipeästi tuo kirjoitukseni kun heittäydyt vainoharhaiseksi ja kuvittelet että jokainen täällä on Mattila jos kirjoitta sanankin positiivista VHH:sta. Se koira älähtää johon kalikka kalahtaa. Riehu vaan täällä se rauhoittaa tai hae lääkkeitä.