Mulla on pömppömaha ja se näyttää suunnilleen siltä että olisin raskaana. Onko mahdollista saada sitä pois reilussa kuukaudessa. Työt loppuivat ja olen kuukauden vapaalla, eli voin harjoitella melkein koko päivän.
Olisiko jotain omakohtaisia kokemuksia miten saisi ylimääräistä juuri vatsan alueelta pois?
Kiitos jo etukäteen.
Olisiko jotain omakohtaisia kokemuksia miten saisi ylimääräistä juuri vatsan alueelta pois?
Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eipä sitä saa mitenkään pois pelkästään vatsan alueelta. Se on se ikävä fakta.
Minkä pituinen ja painoinen olet?
Joillakin naisilla kohtu on kallistunut hieman eteenpäin, ja se aiheuttaa pysyvän pienen "pömppiksen" johon ei läskin määrä vaikuta. En siis väitä että sinun kohdalla näin olisi, mutta usein näkee hoikkiakin tyttöjä joilla maha pömpsöttää. Mutta ei se oo pahan näköistä, ihan söpöö..:)
Mutta jos se sun pömppis on ehtaa rasvaa, niin laihduttamallahan se lähtee. Mutta rasva palaa tasaisesti kaikkialta, vaikka tekisitkin sellaista treeniä joka kohdistuu vatsan alueelle. Tarkkaile ennenkaikkea ruokavaliota. Vaikka treenaisit kuinka paljon, jos syöt liikaa, ei pömppis katoa minnekään.
Lisäksi voit toki tehdä vatsalihasliikkeitä, ne auttavat siihen että kun sitten joskus saat sen rasvan mahasta poltettua, niin sieltä alta paljastuu timmi ja treenattu maha :) Mutta ei vatsalihasten tekeminen (kuten ei napatanssin harrastaminenkaan) varsinaisesti sitä läskiä siitä poista, se vaikuttaa vain lihaksiin siellä alla. Toki tiukat vatsalihakset tuottavat ns. tiukan "korsetin" keskivartalolle, mutta läskin määrä siinä päällä vaikuttaa paljon siihen, kuinka timmiltä keho näytää.
Tsemppiä!
Painan 62kg ja olen 168,5cm pitkä
Mä harrastan kyllä liikuntaa, käyn uimassa 5 kertaa viikossa ja teen vatsalihaksia ja käyn lenkilläkin sen kerran viikossa, sekä olen yrittänyt syödä terveellisemmin, mutta ei se maha mihinkään katoa. :(
Mitä tarkoittaa "yrittäny syödä terveellisemmin"? Ei se yrittäminen vielä ole mitään, pitää syödä ihan oikeasti terveellisemmin, ja myös ennenkaikkea kevyemmin. Terveelliselläkin ruoalla voi lihoa jos syö yli oman kulutuksensa. Eipä sulla kyllä mitään ongelmia ainakaan painon kanssa, ihan hyvä toi paino on. Ehkä sun maha vaan on sen muotoinen.
Heips, olen saanut ohjeita jumpparilta selkävaivoihin. Muistelen että hän olisi sanonut,että ns. syvien vatsalihasten treenaaminen vaikuttaa ryhtiin ja mm. siihen että vatsa ei niin paljon pömpöta. Taisi puhea jostain lihaskorsetista. Itse olen tehnyt muutamia sellaisia juttuja että ikäänkuin vedetään napaa kohti selkärankaa. Itsellä on ainakin jotenkin timmimmäksi tullut kun on pidemmän aikaa jo tehnyt vaikkei nyt mitään sikspäkkiä olekaan. Googlettamalla saa varmaan ihan kuvallisia ohjeita.
Olen itse saanut pömpöttävän vatsan aikoinaan pienemmäksi treenaamalla vatsalihaksia. Kävelylenkeillä voit treenata myös vetämällä vatsaa sisään. Tietysti rasvan, suolan ja sokerin käyttöä pitää tarkkailla... Kuukaudessakin voi jo tapahtua pieniä muutoksia jos on ahkera. Kannustan treenaamaan erilaisilla vatsalihasliikkeillä. Ja jos treenaamisen lopettaa, seurauksena maha alkaa taas pömpöttää... Kokemusta.
tehdä myös selkälihasliikkeitä,jos teette vatsalihasliikkeitä.