Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttajan ruokavalio

    Marion Ring laihdutti tällaisella ruokavaliolla. Tämä on Seura-lehdestä. Ilmeisesti ravitsemusterapeutin tms. laatima, joten täytyyhän tämän olla hyvä. Ainakin kuulostaa hyvältä.

    AAMIAINEN

    - jogurtti (rasvaa 0,1, ei lisättyä sokeria)
    - marjoja 100 g
    - ruisleipä, kuitua 10 %, 1 viipale
    - kevyt kasvirasvalevite 1 tl
    - kalkkunaleike, rasvaa 2,5, viipale
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti 100 g
    - tuorepuristettua appelsiinimehua 1 lasi
    kahvi maidon kera

    VÄLIPALA
    - maitorahka, rasvaa 0,4 %, 1 dl
    - ananas 2 viipaletta
    - omena 1 kpl
    - vesi

    LOUNAS
    - täysjyväriisi, keitetty 1 dl
    - broilerinrinta (122 g)
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti 200 g
    - oliiviöljy 2 tl
    - vesi

    VÄLIPALA
    - raejuustoa, rasvaa 0,3 %, 100 g
    - hedelmäsalaattia 1,2 annosta (180 g)
    - vesi

    PÄIVÄLLINEN
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti (250 g)
    - lohifile 100 g
    - patonki, täysjyvä, 0,5 palaa (30 g)
    - hasselpähkinälevite (tai muu kevytlevite) 2 tl
    - vesi

    ILTAPALA
    - jogurtti (rasvaa 0,1, ei lisättyä sokeria)
    - pähkinäsekoitus (tai siemenöljy) 0,2 dl
    - marjoja 100 g
    - vesi
    4687
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siis Marion Rung (ei Ring...)

    Äänestä

    eihän tolla dieetillä sitten muuta tehdäkään kuin syödään. En edes normaalisti syö noin paljon. Varsinkaan aamulla; jogurttia, marjoja, leipää, salaattia, mehua...mä olisin ihan ähkyssä! Aamulla saan ehkä juuri ja juuri alas sen jogurtin tai mehun. Ei tossa varmaan ihan kamalasti oo kaloreita, mutta on mulla parempaakin tekemistä kun olla koko ajan vääntämässä jotain purtavaa.

    Äänestä

    • varmaan hyvä laihduttajalle. Minä kyllä saisin menemään alas tuon määrän kevyesti.

      Äänestä

    • Marionin laihdutuskuuriin kuului myös runsaasti liikuntaa. Kun kuluttaa, voi syödäkin (vaikka laihduttaisi).

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    varmasti hyvä kirjoitti:

    Marion Ring laihdutti tällaisella ruokavaliolla. Tämä on Seura-lehdestä. Ilmeisesti ravitsemusterapeutin tms. laatima, joten täytyyhän tämän olla hyvä. Ainakin kuulostaa hyvältä.

    AAMIAINEN

    - jogurtti (rasvaa 0,1, ei lisättyä sokeria)
    - marjoja 100 g
    - ruisleipä, kuitua 10 %, 1 viipale
    - kevyt kasvirasvalevite 1 tl
    - kalkkunaleike, rasvaa 2,5, viipale
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti 100 g
    - tuorepuristettua appelsiinimehua 1 lasi
    kahvi maidon kera

    VÄLIPALA
    - maitorahka, rasvaa 0,4 %, 1 dl
    - ananas 2 viipaletta
    - omena 1 kpl
    - vesi

    LOUNAS
    - täysjyväriisi, keitetty 1 dl
    - broilerinrinta (122 g)
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti 200 g
    - oliiviöljy 2 tl
    - vesi

    VÄLIPALA
    - raejuustoa, rasvaa 0,3 %, 100 g
    - hedelmäsalaattia 1,2 annosta (180 g)
    - vesi

    PÄIVÄLLINEN
    - salaattia ja vihanneksia monipuolisesti (250 g)
    - lohifile 100 g
    - patonki, täysjyvä, 0,5 palaa (30 g)
    - hasselpähkinälevite (tai muu kevytlevite) 2 tl
    - vesi

    ILTAPALA
    - jogurtti (rasvaa 0,1, ei lisättyä sokeria)
    - pähkinäsekoitus (tai siemenöljy) 0,2 dl
    - marjoja 100 g
    - vesi

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu