Voisiko joku pikaisesti kertoa, mikä ihan tavallisesta päivittäistavarakaupasta saatava (appelsiini)tuoremehu on sellainen jossa ei ole lainkaan lisättyä sokeria, vain hedelmän oma sokeri?!
Entäpä rasvaton jogurtti jossa ei ole lisättyä sokeria?
Entäpä rasvaton jogurtti jossa ei ole lisättyä sokeria?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Valiolla löytyy tuoremehu joka ainakin meidän kaupas löytyy kylmäkaapista ja Arla Igman Luonto -jogurtti.
Siis tuoremehuissahan ei ole lisättyä sokeria. Ovat vaan muuten melkoisen paljon marjojen omia hiilareita sisältäviä, eli ainakin laihduttajalle suosittelisin ehdottomasti lantraamaan paljon vedellä, jos aikoo ihan janojuomanakin käyttää. Desissä tuoremehua on siis yhtä paljon kilokaloreita kuin suunnilleen desissä sokerillista virvoitusjuomaa, toki on myös vitamiineja...
Eli siis kaikki normaalit kaupan tuoremehu-nimikkeellä löytyvät, oli valmistaja sitten kuka tahansa.
Ja jugurteissa on useitakin (niin Valiolla kuin muillakin) vähärasvaisia, joissa on myöskin lisätyn sokerin määrä minimissään.
Parasta on aina tutkia tuoteseloste. Esim. maustetuissa jugurteissa rasvaton termin alta löytyy niin Ingmanilta kuin Valioltakin jugurtteja, joissa ei ole lisättyä sokeria.
Kurkkaapa esim. Valion sivuilta, kun sulla kerta nettiyhteys on:
http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma?tuory=3378
edelliseen: Myös täysmehu-nimellä myytävät ovat niitä, joissa ei ole lainkaan lisättyä sokeria. Tuoremehun ja täysmehun (jota suurin osa tarkoittaa puhuessaan tuoremehusta) erottaa vain valmistustapa. Sokeria kumpaankaan ei lisätä missään vaiheessa.
Rasvattomia ja sokerittomia jugurtteja löytyy ainakin Valiolta ja Ingmanilta. Ne tunnistaa siitä, että kalorimäärä on noin 40 kcal/100 g. Jugurteissa, toisin kuin mehuissa, on tällöin yleensä makeutusainetta mukana. Mehuihin sitäkään ei ole lisätty.
yksi karmeimpia villityksiä on smoothie, nimittäin siinä pienessä pullollisessa (2-3 dl valmistajasta riippuen) on 50 kcal/1 dl eli 100-150 kcal. On pienen aterian arvoinen loraus! Sokeria ei ole kuin hedelmien oma sokeri, mutta niin paljon hedelmää itseään kun on ihan lantraamaton, että kaloreita kertyy ihan huomaamatta. Varokaatten niitä.
Itse lantraan tuoremehut veden kanssa ihan liruiksi, vie janonkin paremmin. Smoothieita en käytä enää ollenkaan.