eli siis olen nyt viikon pisteillyt (syö ja nauti ohjelma). Paino ei ole pudonnut yhtään, vaikka lasken ja kirjaan pisteet tarkkaan ... päivittäinen pistemääräni on 25p.. (vanhemmalla ohjelmalla olisi 18p)
nyt on pms menossa eli vaikuttaisiko se tähän hetkeen ettei paino lähde laskuun, kun nestettä kertyy ikävä kyllä aina menkkojen puolivälissä...
meinaa masentaa, ja tuntuu etten jaksa koko pisteilyö kun tulosta ei alla tulla (kaikki pitäs tapahtua heti eikä melkeen heti ;) )
ja tosiaan en kaipaa tähän mitään "syö vähemmän, kuluta enemmän jne. höpinöitä", vaan ihan mielipiteitä ja vinkkejä mikä vois olla "vialla" tässä pisteilyssäni..
nyt on pms menossa eli vaikuttaisiko se tähän hetkeen ettei paino lähde laskuun, kun nestettä kertyy ikävä kyllä aina menkkojen puolivälissä...
meinaa masentaa, ja tuntuu etten jaksa koko pisteilyö kun tulosta ei alla tulla (kaikki pitäs tapahtua heti eikä melkeen heti ;) )
ja tosiaan en kaipaa tähän mitään "syö vähemmän, kuluta enemmän jne. höpinöitä", vaan ihan mielipiteitä ja vinkkejä mikä vois olla "vialla" tässä pisteilyssäni..
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla ainakin kuukautiset kerää nestettä parinkin kilon verran parhaimmillaan, ja samoin ruokahalukin kasvaa. Ne hormonit, ne hormonit :) Vaan viikko on lyhyt aika, jatkat vaan sinnikkäästi niin eiköhän se paino pikkuhiljaa ala tippumaan. Se voi olla hidasta, koska energiankulutuksemme on aina yksilöllinen asia.
Viikko on vielä todella lyhyt aika. Syö mieluummin vähän enemmän, noudattaen sellaista ruokavaliota, jota pystyt periaatteessa noudattamaan loppuelämäsi, kuin nyt kiristät kalorit epäinhimillisen alas nopean painonpudotuksen toivossa. Siitä seuraisi todennäköisesti vain se, että jossain vaiheessa alkaisit ahmimaan hallitsemattomasti.
Myös liikunta on tukena painonhallinnassa. Lihasmassahan kuluttaa enemmän energiaa levossakin kuin rasva.
Tsemppiä!
Siis ei laihdutusruokavaliota ole tarkoitus noudattaa koko loppuelämää. Ei ainakaan jos haluaa pysyä terveenä.
Jos puhutaan painonvartijoiden pisteistä niin 25 pistettä on ihan ok, jos on oikeasti paljon ylipainoa. Itse laihdutin 18-20 pisteellä ja se ainakin toimi. En lähtisi ainakaan nostamaan ruoan määrää, todennäköisesti silloin ei ainakaan laihdu. Suurimmassa osassa tapauksista laihtuminen epäonnistuu koska energiaa tulee liikaa sisään, ei suinkaan liian vähän.
Tässä kyseisessä tapauksessa uskon kyllä että kuukautiskierto vaikuttaa asiaan. Ja viikossa ei muutenkaan välttämättä vielä näy suuria muutoksia painossa. Kärsivällisyyttä vain ja tiukkaa itsekuria.
vai kuvitteletko, että pääset viikossa ylipainostasi. Kuluta enemmän ja syö vähemmän- ajatteluun se sinun pisteytyksesikin perustuu. Muuten aivan uus avuton tyyli. Ihan sama on laskea ruokien pusseista jne kalorit, ei tari kirja kädessä katsoa mitä saa syödä, kun ei just nyt satu olemaan sitä valion tuotetta niin onx pirkka yhtä hyvä....
kärsivällisyyttä hyvä ihminen.Turha laittaa pms:n syykisi, jos et sitte masennuksessasi syö ylimääräistä.Juo paljon niin nesteet kyllä lähtevät.
sillä ihan takuulla minullakin se on ongelma, ja vaikkei herkuttelekkaan niin takuulla kierron puolivälistä nousee joku kilo painoo, ja se tosiaan lähtee heti vuodon aluttua.. eli takuulla normaalia myös kysyjän kohdalla.
Käsittääkseni viikon aikana et voi laihtua tuolla ohjelmalla kuin alle puoli kiloa (rasvaa). Sitten kun mietit, miten paljon paino saattaa vaihdella ihan luonnollisista syistä (kuukautiset, WC:ssä käynnit, juominen, syöminen) lähinnä nesteen muodossa, niin osaat ehkä suhteuttaa asiaa. Et voi millään todeta vielä laihtumistasi.
Onnea kuitenkin projektille, kyllä se sitten palkitsee oikein urakalla kun huomaat ihan selkeästi laihtuneesi (ja monta kiloa saattaa lupsahtaa ihan parissa päivässä, laihtumistahti kun on keskimäärin aina sen laskennallisen kanssa sopusoinnussa).