niin ja pituutta 173.
mitä 2:kk ssa voi saada aikaan?
tsempatkaa ))
ikää on jo 53.
aamupala on selvillä puuroa ja mustikoita sekä kahvi.
kasviskeittoa pakastejutuista?
mulla on ongelmana ilta ja yösyönti.
paljokohan painoa voi pudottaa sillä 500g viikossa ei näy minussa missään.
rahaa ei ole kovasti tähänkään juttuun sijoittaa.
mitä 2:kk ssa voi saada aikaan?
tsempatkaa ))
ikää on jo 53.
aamupala on selvillä puuroa ja mustikoita sekä kahvi.
kasviskeittoa pakastejutuista?
mulla on ongelmana ilta ja yösyönti.
paljokohan painoa voi pudottaa sillä 500g viikossa ei näy minussa missään.
rahaa ei ole kovasti tähänkään juttuun sijoittaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moi!
Annan muutaman kätevän vinkin laihdutustasi ajatellen. Alussa varmasti lähtee viikossa enemmän kuin tuo 500 grammaa, kun nesteet lähtevät liikkeelle. Itse aloittaessani tätä projektia ensimmäisen viikon aikana lähti 2,4 kiloa. Pituutta minulla on 170, ja painoa aloittaessani 76,7 kg.
Liikuntaa suosittelen ainakin tunnin päivässä. Kalorit voit pitää ainakin 1500. Ruokapäiväkirjan pitämistä suosittelen myös. Vettä voit juoda päivässä ainakin 2 litraa. Lämpimänä ateriana voit syödä mielestäni ihan normaalia kotiruokaa. Salaattien ja hedelmien lisääminen ruokavalioosi. Makeat ja herkut pannaan vähäksi aikaa.
Itse lasken päivän kalorit tälläiseltä sivulta kuin energynet. Googlettamalla pääset energynet sivuille, ja valitset sieltä virtuaaliravintolan. Ihan kätevät sivut mielestäni.
Tsemppiä sinulle tähän projektiin. Muista paino ei lähde pois niin äkkiä kuin ylimääräiset kilot ovat tulleet.
kävellyt olen noin 5km parina päivänä.
moivaatio on kyllä hakusessa vaikka hyvä olo on tuon reissun jälkeen.
Noin 30kg on tullut lisää aikuisiässä välillä olen ollut hoikassakin kunnossa.
Nyt on tullut tunne , että homma karkaa ja haluan elää pitkään, joten nyt on tsempattava.
Kiitos tosta linkistä siis sinne ny )