Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    proteiinia lisää

    Hei. Ajattelin kokeilla proteiinipitoisempaa ruokavaliota. Esim. tänään olen syönyt aamiaiseksi kaksi munanvalkuaista ja omenan (hieman hiilareita kuitenkin) ja nyt lounaaksi neljän maissa söin kalkkunapihviä (110kcal/100g ja 0g hiilaria) sekä hieman wokkivihanneksia (28kcal/100g). Ja join paljon vettä. Kuulostaako järkevältä? Söin myös pienen bisbislakun..:( Yksi vain mikä arveluttaa on tän ruokavalion vaikutus urheiluun.. Juoksen aika paljon sekä käyn jumpissa sekä salilla. Eli harrastan enimmäkseen aerobista liikuntaa, mutta haittaakohan tuo proteiinipit. ruokavalio? Tai voisikohan siihen lisätä hieman hiilareita? Tavoitteena ois kiinteytä ja hieman laihtua ja tosiaan säilyttää lihakset. Miltä siis kuulostaa? Vielä lisäys että olen tällä hetkellä n.170cm ja painan n. 53-55kg. Ehdotuksia!!
    6488
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Olet jo reippaasti alipainoinen. Tee kropallasi mitä haluat, mutta älä oleta että kukaan vastuuntuntoinen ihminen neuvoo sinua laihduttamaan vielä lisää. Kuulostaa siltä että sulla on paha syömishäiriö, suosittelen kääntymistä ammattiauttajan puoleen!!

    Äänestä

    Mihin laitoit sen ravinteikkaan keltuaisen?

    Äänestä

    • korvien välistä.

      Äänestä

    energiasta hiilareina, jotta voi käyttää proteiinit hyväkseen, eli kudosten korjaamiseen ja uuden tuottamiseen. Protskuja tarvitaan myös se 50% ja vaan n, 2% rasvana.

    Äänestä

    • Ihminen pystyy elämään terveellisesti lähes ilman hiilihydraatteja. Rasva proteiinien ohella pitää siitä huolen. Lyhyen aikaa voidaan siis hiilareita korvata isojakin määriä rasvalla, mutta suosittelen pitemmän päälle "normaalia" terveellistä ruokavaliota.

      Äänestä

    Olet jo nyt alipainoinen! Älä laihduta enempää!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruokavalioon kirjoitti:

    Hei. Ajattelin kokeilla proteiinipitoisempaa ruokavaliota. Esim. tänään olen syönyt aamiaiseksi kaksi munanvalkuaista ja omenan (hieman hiilareita kuitenkin) ja nyt lounaaksi neljän maissa söin kalkkunapihviä (110kcal/100g ja 0g hiilaria) sekä hieman wokkivihanneksia (28kcal/100g). Ja join paljon vettä. Kuulostaako järkevältä? Söin myös pienen bisbislakun..:( Yksi vain mikä arveluttaa on tän ruokavalion vaikutus urheiluun.. Juoksen aika paljon sekä käyn jumpissa sekä salilla. Eli harrastan enimmäkseen aerobista liikuntaa, mutta haittaakohan tuo proteiinipit. ruokavalio? Tai voisikohan siihen lisätä hieman hiilareita? Tavoitteena ois kiinteytä ja hieman laihtua ja tosiaan säilyttää lihakset. Miltä siis kuulostaa? Vielä lisäys että olen tällä hetkellä n.170cm ja painan n. 53-55kg. Ehdotuksia!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu