Muutama viikko sitten rupesin tutkimaan eri laihdutus menetelmiä ihan urakalla ja törmäsin termiin ketoosi,joka johti minut lukemaan tarkemmin Atkinsin dieetistä.
Luin kirjan Tri Antkinsin uusin dieetti ja omaan korvaan kirjan sisältö kuulosti turhankin lupaavalta.
Lähinnä huolestuttaa rasvan ja proteiinin suuri määrä kun taas kuitua ei tule oikeen mistään(lukuunottamatta niitä muutamia vihanneksia ja kasviksia joita saa syödä mielestäni liian vähän)
Tietty 2vk alkuvaihe ei ole sama kun koko dieetti,mutta kun pituutta on vaan 164cm ja painoa 93kg pitäs mun olla varmaan yli kuukausi tossa alotteluvaiheessa rupesin ajattelemaan,että mitäköhän mahtaa elimistölleni tapahtua?
Kiteytettynä siis...
1.Toimiiko Atkins oikeasti vai lihotko entistä enemmän?(oma kohtaset kokemukset tervetulleita)
2.Onko dieetti terveellinen?Ikää vasta 23,joten en viittis elimistöni pilata.
3.Onko dieetistä mitään haittaa?
Siinäpä noi tärkeemmät.
Tuli vähän sekavaa tekstiä,joten toivottavasti edes joku osaa auttaa.
Omakohtaset onnistumiset/epäonnistumiset ja kokemukset Atkinsin dieetistä todella terve tulleita.
Luin kirjan Tri Antkinsin uusin dieetti ja omaan korvaan kirjan sisältö kuulosti turhankin lupaavalta.
Lähinnä huolestuttaa rasvan ja proteiinin suuri määrä kun taas kuitua ei tule oikeen mistään(lukuunottamatta niitä muutamia vihanneksia ja kasviksia joita saa syödä mielestäni liian vähän)
Tietty 2vk alkuvaihe ei ole sama kun koko dieetti,mutta kun pituutta on vaan 164cm ja painoa 93kg pitäs mun olla varmaan yli kuukausi tossa alotteluvaiheessa rupesin ajattelemaan,että mitäköhän mahtaa elimistölleni tapahtua?
Kiteytettynä siis...
1.Toimiiko Atkins oikeasti vai lihotko entistä enemmän?(oma kohtaset kokemukset tervetulleita)
2.Onko dieetti terveellinen?Ikää vasta 23,joten en viittis elimistöni pilata.
3.Onko dieetistä mitään haittaa?
Siinäpä noi tärkeemmät.
Tuli vähän sekavaa tekstiä,joten toivottavasti edes joku osaa auttaa.
Omakohtaset onnistumiset/epäonnistumiset ja kokemukset Atkinsin dieetistä todella terve tulleita.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Alku aika lailla samoilla mitoilla kuin sinulla on.
Saan syödä riittävästi ja nälkä ei ole. Vettä menee 2-3 litraa päivässä.
1.Toimiiko Atkins oikeasti vai lihotko entistä enemmän?(oma kohtaset kokemukset tervetulleita)
Toimii todellakin. Eka kuukausi ja takana -6kg.
Paljon tulee syötyä kasviksia.
2.Onko dieetti terveellinen?Ikää vasta 23,joten en viittis elimistöni pilata.
Terveellinen kyllä. Olen voinut hyvin. Muutaminan ensimmäisenä päivänä lievää päänsärkyä, mutta ei muuta. Kannattaa kuunnella ja tarkkailla omaa kehoa ja seurata vointia.
3.Onko dieetistä mitään haittaa?
Haittaa. Ruokakulut on hieman kasvaneet. Vaatekoko pienenee. Ja kohta saa olla ostamassa uusia sopivan kokoisia vaatteita. Siinä ne minun kokemani haitat tähän mennessä.
En ole ihan kirjaimellisesti noudattanut aloitusvaiheen atkinsia. En ole ollut hakemassa sitä ketoositilaa.
Kirjassa Atkinsin Uusin Dieetti on sivulla 63-64 on listattu salaattivihannekset ja kasvikset joiden hiilihydraattimäärä on alhainen. Lista on niin pitkä etten viitsi edes kirjoittaa niitä kaikkia tänne.
Kyllä Atkins toimii oikeasti kunhan sitä noudattaa ohjeiden mukaan. Eikä edes tarvitse noudattaa Atkinsia kunhan toimii annettujen suuntaviivojen mukaan. Itse en laihduttanut Atkinsilla koska pidin sitä monimutakisena kun siinä on niitä eri vaiheita. Lääkäri Antti Heikkilä on tehnyt suomalaisen version tästä siinä voi itse määritellä että syö vaikka 30-50g hiilareita päivässä eikä tarvitse Atkinsin tiukkaa aloitusta (20g).
Dieetti on terveellinen, paino putoaa ja minulla laski verenpaine-, kolesteroli- ja triglyseridiarvot normaaleiksi eli siis laboratoriotuloksilla vakuutuin itse ja lääkärini että VHH on terveellinen.
Dieetistä ei ole mitään haittaa, ellei nyt sitten haittana pidä niitä vieroitusoireita mitä esiintyy dieetin alkuvaiheessa kun elimistö ryhtyy kapinoimaan sitä vastaan ettei enää saa samanlaista hiilihydraatti/sokerikuormaa kuin ennen. Alussa saattaa esiintyä päänsärkyä, palelua ja ummetustakin ellei juo riittävästi vettä. Ne ovat kuitenkin ohimeneviä ja parissa viikossa elimistö tottuu uuteen ruokavalioon.
Minulla on vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta 3,5 vuoden kokemus ja tämä on nyt elämäntapa, pysyvä ravintotottumusten muutos eikä mikään laihdutuskuuri. Pois en vaihtaisi mistään hinnasta.
melkein Atkinsin aloitusdieetilla 9 viikkoa. Olen edelleen ketoosissa, vaikka olen lisannyt runsaasti kasvisten osuutta ruokavaliossani.
Paino on pudonnut 15 kg. Olin toki sinua painavampi aloittaessani.
Olo on todella hyva. En ole enaa vasynyt, nalkainen, elamaan kyllastynyt sohvalla elaja.
Syon oikeastaan hyvin vahan. Ei siksi, etta olisin dieetilla, vaan siksi, ettei todella tee mieli massailla. Kaikki makeanhimot ovat kadonneet.
Olen aloittanut aktiivisen liikuntaharrastuksen ja sen myota toivon vartaloni myos kiinteytyvan samalla kun kilot tippuvat. En tiennyt kuinka nautinnollista salitreeni voi olla. Nyt tiedan.
Kyseisestä menetelmästä esitettiin kerran kysymys: Missä ovat ihmiset, jotka ovat sitä käyttäen pysyvästi laihtuneet.
Vastaus kuului: Heitä ei ole, sillä he ovat kuolleet.
kaikki kuolevat ennemmin tai myöhemmin. Ei Atkins tarkoita että sen avulla elää ikuisesti mutta voi kyllä päästä terveenä hautaan.
ylläpidolla ja hyvin menee. Painon jojoilu poissa ja hyvä olo.
Voin suositella!!!