laihdutus kävellen?

HezQu

Millaisia kokemuksia muilla? Tippuuko esimerkiksi säännöllisellä 5 kilometrin pururata lenkillä päivittäin paino miten nopeasti normaalilla ruokavaliolla??

6

1541

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -Mies25-

      Suoraan sanoen yhtä tyhjän kanssa. Ehdit kyllästyä ennenkuin kiloakaan on pudonnut! Tärkein on laittaa ruoka-asiat kuntoon!

    • tässä^^

      Eli siis liikunnalla ei välttämättä ole mitään merkitystä jos syö epäterveellisesti kaikenmaailman herkkuja ja rasvaisia ruokia. Syöthän siis terveellisesti laihtuaksesi? Itse ainakin laihdun kävelemällä. En niinkään katso kilometri määriä vaan sitä että kävelen vähintään tunnin ajan. Ja tietysti reippaasti, ei mitään löntystelyä. Itse en hirveästi välitä juoksemisesta. Kerran viikossa käyn hölkkälenkillä, mutta pääsääntöisesti kävelen ja myös välillä pyöräilen reilun tunnin lenkkejä. Eli kyllä kävellenkin saa kilot tippumaan. Sitä paitsi jos ei ole aiemmin paljon liikuntaa harratsanut, on kunnon kohottaminen kävellen mukavampaa kuin alkaa hulluna juoksemaan kun ei kunnolla jaksa ja siitä taas menee fiilis ihan kokonaan liikkumiseen.

      • lisäys edelliseen

        Niin tosiaan miten tuo normaaliruokavalio tulkitaan? Ilmeisesti terveellinen, mutta herkkuja silloin tällöin...? Mulle paras keino on jättää herkut kokonaan pois laihdutuksen ajaksi ja nyt kun paino on sopiva, voin hyvin herkutella kerran viikossa.


      • suosittelen
        lisäys edelliseen kirjoitti:

        Niin tosiaan miten tuo normaaliruokavalio tulkitaan? Ilmeisesti terveellinen, mutta herkkuja silloin tällöin...? Mulle paras keino on jättää herkut kokonaan pois laihdutuksen ajaksi ja nyt kun paino on sopiva, voin hyvin herkutella kerran viikossa.

        itse aloitin laihdutuksen juuri kävelemällä,tietysti ruoka-asiat kuntoon ensimmäisenä,tummaa leipää,proteiini pitoista ruokaa,kaikki vaaleat mössöt pois ja sokerit, hyvää rasvaa vähän,kasviksia, hedelmiä,,

        sitten pikku kävely lenkkejä, hellävaraista nivelille, varsinkin jos painoa reippaasti..aluksi vaikka vähemmän, kunnon kohotessa, tunti olis hyvä, reippaasti sen verran hengästyen että pystyy puhumaan...

        tuloksia tulee takuuvarmasti,vaikka kuukausi niin muutoksen huomaa..kyllä tietysti jo aiemmin.
        näi minä lähdin liikkeelle, nyt-23kg...


      • -BFW-
        suosittelen kirjoitti:

        itse aloitin laihdutuksen juuri kävelemällä,tietysti ruoka-asiat kuntoon ensimmäisenä,tummaa leipää,proteiini pitoista ruokaa,kaikki vaaleat mössöt pois ja sokerit, hyvää rasvaa vähän,kasviksia, hedelmiä,,

        sitten pikku kävely lenkkejä, hellävaraista nivelille, varsinkin jos painoa reippaasti..aluksi vaikka vähemmän, kunnon kohotessa, tunti olis hyvä, reippaasti sen verran hengästyen että pystyy puhumaan...

        tuloksia tulee takuuvarmasti,vaikka kuukausi niin muutoksen huomaa..kyllä tietysti jo aiemmin.
        näi minä lähdin liikkeelle, nyt-23kg...

        "sitten pikku kävely lenkkejä, hellävaraista nivelille, varsinkin jos painoa reippaasti..aluksi vaikka vähemmän, kunnon kohotessa, tunti olis hyvä, reippaasti sen verran hengästyen että pystyy puhumaan..."

        Jos kävellessä hengästyy niin sitten olisi pitänyt ongelmiin herätä jo aikaa sitten.. huh huh!!


    • -BFW-

      Jos, et ole valmis muuttamaan ruoka-asioita niin sitten tuskin tulee olemaan kovinkaan hyödyllistä. Kävely kuluttaa todella vähän energiaa ja tällöin kävelyn määrä pitäisi olla todella isot.

      Ruokavaliosta se kaikki lähtee eli ruokajutut kuntoon ja sitten sitä kävelyä, jos se tosiaan on joku intohimo. Totuus on se, että on olemassa paljon tehokkaampaa liikuntaa mikä EI OLE EPÄTERVEELLISTÄ NIVELILLE eikä muutenkaan. Esimerkiksi uinti,pyöräily,kuntosali.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      175
      1962
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1690
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1317
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1142
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      56
      1136
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1016
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      59
      921
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      908
    Aihe