Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokavaliosta?

    elikkäs, tarvisin neuvoa ruokavalioon.. painoindeksini on 26, ja olen laihdutus kuurilla. laskeskelin että saisin syödä noin 1350 kaloria päivässä että laihtuisin, koska en kerkeä liikkumaan hirveästi.. esimerkkejä päivän ruokalistaan jne kitos?

    anteeksi jos teksti on sekainen tai on kirjoitus virheitä, viime yönä ei ole tullut nukuttua
    1278
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ensinnäkin liikunta olisi hyväksi, sillä muuten laihduttaessa lihakset kuihtuvat ja siitä on vain haittaa muulle terveydelle.

    Minkälainen ruokavaliosi on? Ensin täytyisi tietää vähän, jotta voisi antaa enemmän vinkkejä.

    Proteiinia kannattaa lisätä ainakin ruokavalioon. Se on lihasten rakennusainetta ja proteiinia kuluttaessa elimistö kuluttaa energiaa enemmän kuin muuta tuotteita. Proteiinia saa kananmunista, pavuista, linsseistä, broilerista, kalkkunasta ym.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    elikkäs, tarvisin neuvoa ruokavalioon.. painoindeksini on 26, ja olen laihdutus kuurilla. laskeskelin että saisin syödä noin 1350 kaloria päivässä että laihtuisin, koska en kerkeä liikkumaan hirveästi.. esimerkkejä päivän ruokalistaan jne kitos?

    anteeksi jos teksti on sekainen tai on kirjoitus virheitä, viime yönä ei ole tullut nukuttua

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu