Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Murrosiässä

    Tiedän ettei kasvavassa iässä oleva ihminen saisi laihduttaa, mutta miten saisi painoa pudotettua vain muutaman kilon?
    Nykyään olen 14v, 175cm pitkä ja painan 79,5 kg. Ylipainoa on siis n.3kg painoindeksin mukaan. Aina lupailen itselleni, että:
    "Nyt laihdutan 2 kiloa viikon sisällä."
    Mutta paino on pysynyt samana jo 2 kuukautta.
    2391
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Muutaman kilon turvallinen pudotus onnistuu pienillä elämäntapamuutoksilla. Suosittelen että noudatat normaaleja ruokatapoja (lautasmallin mukaiset normaaliateriat) mutta et ota lisää ruokaa (jos otat, ota vain salaattia). Leipäannosta voi tarvittaessa myös vähän pienentää. Aamupalalla kannattaa syödä kunnolla leipää, leikkelettä, kasviksia jne. Välipala syödään päivällä (huom. yhden kerran vain) eikä mitään ylimääräisiä naposteluja. Herkut jätetään minimiin tai yritetään valita kevyemmästä päästä (vrt. magnum-jäätelön energiamäärä-solero).Iltapalalla kannattaa syödä kohtuullisesti, maks. 1 leipä, (mieluummin rahkaa, hedelmää, viiliä jne.)Eli summa summarum, herkut karsimalla, normaali lautasmallia käyttämällä... Onnea.

    Äänestä

    • Kiitos.
      Kokeilen tätä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miten saada muutama kilo pois? kirjoitti:

    Tiedän ettei kasvavassa iässä oleva ihminen saisi laihduttaa, mutta miten saisi painoa pudotettua vain muutaman kilon?
    Nykyään olen 14v, 175cm pitkä ja painan 79,5 kg. Ylipainoa on siis n.3kg painoindeksin mukaan. Aina lupailen itselleni, että:
    "Nyt laihdutan 2 kiloa viikon sisällä."
    Mutta paino on pysynyt samana jo 2 kuukautta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu