Heippa,
olen ollut vasta 2 vkoa dieetillä ja nyt minulla on ollut viikon oksettava olo, syön tai olen syömättä. Syön aina aamupäivisin hedelmiä ja
salaattilounaan ja illalla ruisleipää ja jogurttia.
Vai onko niin että elimistöni puhdistuu kun syön vesipitoisia hedelmiä.
olen ollut vasta 2 vkoa dieetillä ja nyt minulla on ollut viikon oksettava olo, syön tai olen syömättä. Syön aina aamupäivisin hedelmiä ja
salaattilounaan ja illalla ruisleipää ja jogurttia.
Vai onko niin että elimistöni puhdistuu kun syön vesipitoisia hedelmiä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sulla on niukka dieetti! Ei ihmekään, että on paha olo...
sinulla on paha olo. Ensinnäkin syöt aivan liian vähän. Toiseksi sekin vähä sisältää aivan älyttömästi sokeria. Elimistösi ei puhdistu tippaakaan tuolla ruokavaliolla.
Olen edellisen vastaajan kanssa samaa mieltä, että syöt aivan liian vähän.
Jos harrastat liikuntaa voit syödä surutta ainakin 1500 kaloria päivässä. Kunnon aamupalan esim. leipää, kevytleikkeleitä, ja kupin teetä tai kahvia. Vaihtoehtoisesti voit tietenkin syödä myös puuroa.
Lämpimänä ruokana voit syödä ihan normaalia kotiruokaa. Salaatteja, ja kasviksia tietenkin runsaasti.
Jos haluat voit välipaloina, ja illalla syödä hedelmiä. Vettä sinun kannattaa juoda ainakin 2 litraa päivässä. Rupea pitämään myös ruokapäiväkirjaa joka päivä. Itse lasken omat päivittäiset kalorina energynet sivuilta. Noille sivuille pääset googlettamalla energynet sitten valitset vain virtuaaliravintolan. Mielestäni nuo sivut ovat ihan kätevät.
Tässä kirjoittelin sinulle hieman ohjeita kuinka saat tuon pahanolosi pois.
Kivaa kesänjatkoa sinulle.
että syön liian vähän, täytyypä lisätä ruoka-annoksia.
iitos vastauksista.