sellaisista ihmisistä, jotka pysyvät hoikkina syöden hiilihydraattipitoisesti? (ns. normiruokaa). Eivätkö tälläiset ihmiset ole teidän mukaanne mahdottomia?
Mitä mieltä...
te vhh:laiset olette
412073
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 44 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
millaista on hiilihydraattipitoinen normiruoka jonka avulla pysyy hoikkana?
Tulipa mieleen intialaiset. Hehän ovat todella hoikkia, jänteviä ilman yhtään ylimääräistä kiloa, eikä irtonaista ihoa ei löydy mistään. Hehän syövät siellä pääasiassa hiilihydraattipitoista ruokaa ja näyttävät voivan hyvin. Enkä nyt tarkoita nälkää näkeviä köyhiä. Tunnen noita intialaisia sen verran monia, että tiedät, ettei hoikkuus johdu ruuan puutteesta. Intialaisilla alkaa olla ongelmia painon , sokerin sun muiden kanssa ongelmia vasta sitten, kun he siirtyvät syömään modernia länsimaista ruokaa . Se kun on monelle valitettavasti jonkinlainen merkki statuksesta tuo länsiroska.
Ja miksi kasvisruokaa syövät ovat aina laihoja ja hyvinvoivia? Tyttärenikin alkoi laihtumaan, kun lopetti lihan syönnin. Hän syö kyllä edelleen esim. kalaa, mutta muuten ruoka koostuu pääasiassa kasvisruuasta, niistä hiilihydraateista. Hän voi nykyään selvästi paljon paremmin kuin sekaruuansyöntiaikoinaan.
keksi mistä lihavuus johtuu? Monet puutteessa elävät kansat ovat hoikkia, mutta sitä on vaikea verrata kansoihin jotka eivät ole niin köyhiä.
Lihan syöntikään ei ole mikään selkeä syy lihavuuteen. Tai no, jos on liian vähän rahaa ruokaan ja se täytyy koostaa vain halvoista raaka-aineista ja silloinkin rajoitetusti, niin kyllä sen silloin voi liittää laihuuteen. Suomalaiset "köyhät" ja intialaiset köyhät ovat kylläkin tässä tilanteessa kaksi ihan eri asiaa. Vaikka et taida sitä eroa ymmärtää.
Yksipuolinen ruokavalio on myös aina liitetty laihuuteen tai laihtumiseen. Mutta ei tässäkään ole mitään ihmeellistä (onhan se mm. yksi parhaista vhh vastustajien argumenteista vhh:n laihduttavasta vaikutuksesta). Ristiriita kyllä tulee heti siitä että lihan syönti muka lihottaisi. :) Se kyllä on ihmeellistä että suomalaiset syövät terveellistä sekaruokaa joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja silti lihovat. Toisaalla taasen karpit syövät runsaasti rasvaista lihaa mutta ei ollenkaan "terveellisiä" teollisia hiiihydraatteja ja silti laihtuvat. On se maailma ihmeellinen. :)
Toki tiedän, miksi ollaan lihavia. Syödään enemmän kuin kulutetaan. Länsimainen rasvaa ja valkoisia hiilihydraatteja sisältävä ruoka lihottaa. Se kun vielä huuhdellaan kaljalla ja cokiksella, niin peli on selvä. Tuollainen ruoka ei pidä nälkää vaan vaatii jatkuvasti lisää ruokaa myös siksi, ettei se sisällä mitään tärkeita hiven- yms. aineita.
Mutta niistä intialaisista vielä. Ne intialaiset, joita minä tunnen, eivät elä puutteessa siinä mielessä, etteikö heillä olisi ruokaa tarpeeksi. Heidän hoikkuutensa ei johdu ruuan puutteesta. Ei se myöskään johdu yksipuolisesta ruokavaliosta. Kyllä siellä on tarjolla aina mitä erilaisimpia. Sama se on useimpien muidenkin intialaisten kanssa. Toki siellä on nälkääkin näkeviä, mutta ei niin yleisesti, että se selittäisi ihmisten hoikkuuden. Veikkaanpa vain, että yksinkertaisesti se ruoka on terveellistä ja sopivaa ihmiselle. Siellähän ei juurikaan syödä teollisesti valmistettuja ruokia, vaan ne tehdään itse. Riisi ja jauhot eivät ole niin puhdistettuja kaikesta hyödyllisestä kuin täällä. Vihannekset sisältyvät jokaipäiväiseen ruokaan. Vaikka moni intialainen onkin kasvissyöjä, niin useimpien ruokavalioon kuuluu kyllä esim. maitotaloutuotteita, kuten jugurttia ja kananmunia.
Minusta vain tuntuu, että sinä et sitä eroa ymmärrä, koska et tiedä intialaisten elämästä mitään.
teitä jotka saatte elämänne kuntoon hiilihydraateilla. Valitettavasti teitä on hyvin vähän, siis terveinä. Olisiko kertoa jokin hiilihydraattipitoinen normiruokalounas joka olisi ei mahdoton?
Mitä merkitystä on pienellä vähemmistöllä suomessa? Eikö järkevämpää olisi miettiä miten enemmistö saataisiin normaalipainoisiksi? Ja tämä enemmistö siis syö enimmäkseen hiilihydraatteja jos et sitä vielä sattunut tietämään.
että sitä voi elää vaikka pelkillä sipseillä,eikä liho mikäli kuluttaa yhtä paljon energiaa kun syökin.
Se kuika terveellistä se sitten on onki jo asia erikseen.
Toisinsanoen mikään ruoka itsessään ei lihota,mikäli kalorit pysyy samassa suhteessa kulutuksen kanssa.
että mikään ruoka ei itsessään lihota mutta käytännössä, kuka jaksaa laskea kaloreita syödyistä aterioista ja lukuisista välipaloista. Eikö kaikille olisi paras vaihtoehto sellainen että ei tarvisisi miettiä kaloreita, ei tarvitsisi punnita mitään. Syö vaan sen verran mitä elimistö tarvitsee. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla se onnistuu ja pysyy terveenä.
Tosin ihmisen ei tarvitse laskea kaloreitaan (eikä hiilihydraattejaankaan) arkielämässään. Riittää kun ei ylensyö ja vilkaisee sillon tällöin itseään peilistä... :-)
Pitkän iän salaisuus on täysjyvävilja, liikunta ja terveelliset elämäntavat. Ei tarvitse punnita tai laskea kaloreita hiilihydraattien laskemisesta puhumattakaan!
mielestäni jos sillä tarkoitetaan mitä virallisesti suositellaan eli kyllä on syöty hiilihydraatteja, perunaa, leipää ja kaikkea muuta ja vältetty koskemasta eläinrasvoihin mutta hoikkuus on kyllä meikäläisestä kaukana.
Älä syö liikaa. Syö vain se minkä kulutat. Itsensä saa lihomaan vaikka pelkillä perunalastuilla tai rasvamakkaralla.
Jos mielesi tekee napostella, syö kasviksia. Kotimaiset sellaiset ovat tähän vuodenaikaan hyviä.
syö liikaa? Miten voi helposti määritellä sopivan määrän ruokaa?
Minulla ei ole koskaan ns. ähky olo, kun nousen ruokapöydästä. Varmimmin tietää syövänsä liikaa, kun tarkistaa sillon tällöin painoindeksinsä ja vilkuilee ohikulkiessaan peiliin. Sopiva annoskoko lautasella löytyy vain kokemuksen kautta, ja sitä kokemusta meille ihmisille kertyy joka ikinen päivä koko elämämme ajan. Lopputulos näkyy aina vaa'alta.
Raskaan työn tekijä tarvitsee isommat annokset ja kevyen työn tekijä pienemmät.
Jos on epävarma siitä, miten paljon sitten ruokaillessa voi syödä, kannattaa vaihtaa lautasen pääpaino kasviksiin. Niitä kun ei yksinkertaisesti pysty syömään liikaa, ja niitä syömällä ei ihminen pysty lihomaan.
Ei minullakaan ähky ollut syömisen jälkeen ja silti lihoin. Peili ei myöskään auta siihen että tuleee nälkä. Ja kun on nälkä niin silloin on tarkoitus syödä. Tämähän ihmisen perustoimintoja joiden pitäisi toimia automaattisesti.
Jos lautasen laittaa täyteen kasviksia, niin silloin ei saa riittävästi hiilihydraatteja, niitähän pitäisi olla jopa 60E%.
kun lautasella turhat perunat, riisit ja pastat korvataan lisäkasviksilla niin ei tarvitse vilkuilla peiliä eikä puntaria. Ei ole ähky olo mikä oli ennen kun veteli leipää toisella kädellä ja toisella kädellä hiilariperunoita.
Lautasella pääpaino on kasviksilla. Peruna, riisi ja pasta korvataan kasviksilla eikä niitä pysty syömään liikaa. Koskaan ei ole ähky olo ruokapöydästä noustessa mitä oli ennen kun piti syödä leipää ja perunoita aterioilla.
Peili ei auta jos tulee nälkä, mutta tarvitseeko siihen nälkään alkaa vetämään metwurstia tai makkaraa? Nälkä lähtee mainiosti myös porkkanaraasteella, kaalisalaatilla, appelsiineilla ja banaaneilla. Ja niitä voit syödä huoletta enemmänkin. Lisäksi kokojyväviljatuotteita.
Etkä aivan taatusti liho. On turha vaipua itsesääliin, pitää tarttua rohkeasti itseään niskasta! Ja sitten sinne lenkille ulos.
Ja kun vielä sen punaisen lihan (syöpäriski) korvaa vaikka kalalla ja muutenkin siivoaa eläinrasvat pois niin hommahan alkaa muistuttaa täydellistä. Mistään muusta kuin lihasta ja rasvasta ei saa itseään niin ähkyyn kuin minäkin ennen, kauan sitten.
Kannattaa kokeilla!
... kun noudattaa kasvisruokavaliota?
Ei koskaan.
juuri siinä jos syö huoletta enemmänkin banaaneja ja viljatuotteita. Hiilihydraattien osuus nousee niin suureksi että lihominen alkaa. Ota siinä sitten itseäsi niskasta kiinni jos lihot hiilihydraateilla. Kyllä makkaraakin voi syödä kunhan valitsee niitä lihaisia vaihtoehtoja joissa ei ole perunaa tai jauhoja lisätty.
Jos ei paremmasta tiedä, niin silloin itsekuri on ainut keino pitää itsensä hoikkana. Onneksi on olemassa myös ruokavalio jota voi noudattaa ilman että jatkuvasti täytyy miettiä että voiko syödä ja mitä. Mutta kärvistele sinä toki itsesäälisi ja -kurisi kanssa, minä nautin elämästä täysin rinnoin.
Ihmettelen myös sitä että sinun ratkaisusi nälkään on sipsit, metvursti ja makkara. Ei ihme että olet saanut itsesi lihoamaan.
niistä tutkimuksista joissa on todettu punaisen lihan nostavan syöpäriskiä?
Ja en nyt sitten halua linkkejä niihin tutkimuksiin joissa on todettu prosessoidun lihan nostavan riskiä. Tässä on selkeä kaava, teollisuus pilaa monet hyvät raaka-aineet ihmiselle vaaralliseksi, lista on hyvin pitkä. On sitten kyse maidosta, öljyistä (transrasvat), liha ja jopa vilja. Kun teollisuus tekee näistä pitkään säilyviä "terveellisiä" raaka-aineita niin ihmisen sairastuvuus riski nousee, kohisten.
Katsos kun sen itse tiedän.
Hiilihydraateilla ei liho, jos niitä ei syö liikaa. Rasvallakaan ei liho, jos niitä ei vedä liikaa. Molemmilla lihoo takuuvarmasti, jos niitä syö liikaa. Sen sijaan kasviksia ei pysty syömään niin paljoa, että niillä pystyisi lihomaan.
Hiilareiden osuus on hyvä pitää siinä 60 %:n paikkeilla, ja pitää huoli siitä että ne on hyviä hiilareita.
Itse en syö lainkaan makkaroita, vain kokolihaa joskus. Ja runsaasti hyviä hiilareita. Eikä tarvitse ottaa ikinä itseään niskasta kiinni!
Sinullako ei ole itsekuria? Se se vasta säälittävää onkin!
Minullakin on ruokavalio, jota syödessä ei tarvitse jatkuvasti miettiä mitä syö. Se koostuu pääasiassa kasviksista ja hedelmistä sekä kokojyväviljasta. Vain hitusen kalaa ja kanaa joskus, ei koskaan punaista lihaa tai läskiä.
Ja nautin elämästäni hoikkana liikkuen samalla paljon.
Enkä ole koskaan tavannut ihmistä, joka olisi syönyt sipsejä tai suklaata nälkäänsä. Sen sijaan tunnen läjäpäin ihmisiä, jotka vetää sipsejä, suklaata tai vaikka nakkimakkaroita ihan vain huvin vuoksi, leffaa soffalla töllöttäessään.
Surkeaa, sanon minä.
Ei vain ole mitään järkeä koetella itsekuria sellaisen asian kanssa kuin nälkä. Jos asioita voit korjata jollain muulla kuin itsekurilla, niin se kannattaa tehdä. Nykypäivän elämänmeno, työelämä ja kaikki muu vaatii niin paljon itsekuria että ei sitä kannata tuhlata asioihin joihin on helpompikin ratkaisu.
Et ole koskaan tavannut ihmistä joka söisi ko "ruoka-aineita" nälkäänsä, mutta silti oletat että se olisi kovinkin yleistä. En voi kuin ihmetellä järjenjuoksun puutettasi.
Punainen liha ja syöpäriski:
http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=6192284
http://www.poliklinikka.fi/?page=5022396&id=3606956
http://yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=tutkittua_syopa&jutunid=4021
Sekä siis prosessoitu liha että punainen liha yleensä kasvattaa suolistosyöpien riskiä. Tätä riskiä taas pienentää runsas kuitujen syönti, etenkin kokojyväviljasta saatujen kuitujen:
http://www.tohtori.fi/?page=0706965&id=9104135
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/140605_01.html
Ihmisen on syötävä. Jos ei syö, kuolema tulee hyvin nopeasti. Meillä Suomessa elinajanodote kasvaa koko ajan, joten ei se syömämme ruoka nyt kovin tappavaa taida olla. Paljon suurempia riskejä ihmisen terveydelle on liikunnan määrän jatkuva väheneminen ja ympäristöpäästöt.
Mutta kun syö oikein, ei nälkä vaivaa. Ainakaan minua. Jos vaikka illalla kaipaa syötävää, löytyy kaapista aina porkkanoita ja jälkiuunileipää. Nam.
Kerro minulle, missä olen väittänyt ihmisten syövän sipsejä tms. nälkäänsä? Kun olen koko ajan väittänyt, että näin EI ole.
Kas kun länsimainen ihminen ei tarvitse nälkää syödäkseen. Ja se juuri on se ongelma!!
Ethän muuhun pysty.
Etkö muista aikaisempia viestejäsi? Puhe oli välipaloista ja nostit sipsit esiin. Nyt oli puhe nälästä ja vaihtoehdoksi löysit mm. makkaran.
Heti ensimmäinen linkki paljastaa totuuden. Puhutaan lihan käytöstä ja siihen on ympätty kaikki liha.
Jos tuossa on yksikin linkki jossa prosessoitu ja prosessoimaton liha on eroteltu niin kerro heti niin käyn lukemassa.
Jos löytyy tutkimustulosta siitä miten elinajanodote kasvaa lääkkeillä ja ilman niitä, niin siitäkin tutkimuksesta olisin kovin kiinnostunut. En vain muista kuulleeni että sellaista olisi vielä tehty.
"Puhe oli välipaloista ja nostit sipsit esiin" .
Niin, mitä sitten? Eihän välipaloja nälkään syödä. Ihmiset eivät liho syödessään nälkäänsä, vaan syödessään huvin vuoksi.
Tämä on karu totuus.
Liha on lihaa, ja liha aiheuttaa syöpää. Sitä voi olla vaikeaa hyväksyä, mutta asian vahvistaa lukuisat tutkimukset. Kaikki muu on itselleen valehtelemista.
Elinajanodote kasvaa myös vuosi vuodelta, vaikka samalla hiilihydraattien syönti kasvaa koko ajan. Eihän sen näin pitänyt mennä!
Lääkkeet ovat pelastaneet miljoonittain ihmisiä, ja niistä pitää olla kiitollisia. Ihmisten elinajanodote on kasvanut keskiajalta lähtien, eikä silloin tiedetty mitään lääkkeistä. On jälleen surkeaa itselleen valehtelemista, jos uskottelee elinajan pidentymisen johtuvan lääkkeistä. Toki niilläkin on pieni osuutensa, ja erittäin hyvä niin. Muut syyt löytyvät muualta.
Suositukset kehoittavatkin syömään välipaloja jotta ei tulisi nälkää. Toki niitä syödään myös nälkään. Tästä vain on se haittavaikutus että ihminen ei voi enää itse päätellä milloin pitäisi syödä kun sitä näläntunnetta ei tule jonka olisi tarkoitus ohjata syömistä. Kello on huono palaute näläntunteeseen verrattuna.
ja sen kertoo tutkimuksetkin. Liha ei lisää sairastumisriskiä, mutta teollisuuden käyttämät "turvalliset" lisäaineet tekevät sen.
Eliajanodote kasvaa lääketieteen kehittymismyötä, tätä voi olla vaikea hyväksyä, mutta näin vain on.
että pitämällä hiilarit siinä 60%:n paikkeilla niin lihoo varmasti. Onneksi olen muuttanut ruokavaliotani vähähiilihydraattiseksi ja nyt on rasvat 60% tasolla ja ne vähät hiilihydraatit mitä tulee ovat kasviksissa ja maitotuotteissa.
Hyvät hiilihydraatit ovat siitä mukavia, että ne pitävät juuri näläntunteen poissa pitkään. Siksi välipaloja ei tarvita. Jos niitä kuitenkin haluaa syödä, ovat porkkana ja tomaatit esimerkiksi aina erinomaisia vaihtoehtoja.
Punaista lihaa kannattaa ehdottomasti välttää.
"Eliajanodote kasvaa lääketieteen kehittymismyötä, tätä voi olla vaikea hyväksyä, mutta näin vain on."
=> Mitä väliä? Pääasia, että elinajanodote kasvaa ja kasvaa ja kasvaa..
eivät pidä nälkää ollenkaan. Kunnon pihvi tomaatilla onkin jo sitten ihan eri asia.
pitkään ja se kannattaa, kasviksia lautaselle ja perunat pois.
miten tulisi suhtautua ihmisiin joiden gurun yksi motoista kuuluu "kyllä rotanmyrkylläkin laihtuu"?
Päinvastoin, lihoo. Sillä valkosien vehnäjauhojen säilöntäaineena käytetään juuri tätä rotanmyrkkyainetta!
Että eiko turpeita pullia tekeen!
ja lihonut. Voisitko kertoa miten syödään hiilihydraatteja lihomatta? Normiruokaa, onko se sitten leipää, perunaa ja makaroonia. Vaikea on niillä laihtua. Minä ainakin laihduin kun jätin niitä sinun normiruokia syömättä. Kasvikset ei lihota ja niitä kun laittaa lautaselle lihan ja kalan joukkoon niin miten voisi lihoa.