Heippa!
Nostin meidät, kun oltiin jo toisella sivulla..
Apua, nyt meinaa mennä huonosti ja meneekin jo. Tänään oltiin synttäreillä, jossa pitsaa, kakkua yms hyvää.. tuli syötyä hyvin.. Ja sitten perin kummallista kotona piti jatkaa jäätelöllä ja pullalla.. Pisteet täynnä ja tuplasti varmaan..
Heidi
Mulla on ennenkin ollu noin, että kun oon syöny esim kylässä hyvää, niin sitä pitää saada lisää kotona, tai matkalla hakee irttaripussi. Harmi, kun meiltä kotoo löyty sitä pullaa pakkasesta..
Päivällä oli jo sellanen olo, et antaa olla koko pisteet ja laihdutus/painonhallinta/uusi elämäntapa. Periaatteessahan olen normipainoinen, vaik silti suhteessa painavampi kuin te. Ja mahaa on kauheesti, siihen mulla se ylimääränen jääkin ja kun kaks raskautta takana, molemmil kerroil liki 30 kg tullu. Niin ja se omenalihavuushan on kaikkein pahinta. Tiedän diabetes riskit, luulis, että nainen tajuis, mut ei, vaikka on mulla ajatus, et täytyy tää jatkua, mut miten sais motivaatiota ja auttaiskohan kromi makeennnälkään..
Niin ja liikuntapuoli, on ollu kurkku kummallisen kipee muutaman päivän, niin en oo salille yms viittyny mennä, vaik mies ois ollu kotona. Vähän oon kävelly ja pyöräilly. Selkä ja vatsaliikkeitä meinaan vielä tehä. Selkä on siis mulla huono. Kummallista, tuntuu, et kun pääsee liikkuun kunnolla niin tuntuu, ettei repsahtais niin helposti, en tiiä. Ja sit, ehkä jo mielessä kaikenmaailman retket ja grillijuhlat mitä tiedossa.. ääh..
Kiitos ja anteeksi tää sekava sepustus. Ei oo helppoo.Vaikkei oo monesta kilosta kii mut koville ottaa ja sit se, et osaa jatkossakin elää nätisti..
Nostin meidät, kun oltiin jo toisella sivulla..
Apua, nyt meinaa mennä huonosti ja meneekin jo. Tänään oltiin synttäreillä, jossa pitsaa, kakkua yms hyvää.. tuli syötyä hyvin.. Ja sitten perin kummallista kotona piti jatkaa jäätelöllä ja pullalla.. Pisteet täynnä ja tuplasti varmaan..
Heidi
Mulla on ennenkin ollu noin, että kun oon syöny esim kylässä hyvää, niin sitä pitää saada lisää kotona, tai matkalla hakee irttaripussi. Harmi, kun meiltä kotoo löyty sitä pullaa pakkasesta..
Päivällä oli jo sellanen olo, et antaa olla koko pisteet ja laihdutus/painonhallinta/uusi elämäntapa. Periaatteessahan olen normipainoinen, vaik silti suhteessa painavampi kuin te. Ja mahaa on kauheesti, siihen mulla se ylimääränen jääkin ja kun kaks raskautta takana, molemmil kerroil liki 30 kg tullu. Niin ja se omenalihavuushan on kaikkein pahinta. Tiedän diabetes riskit, luulis, että nainen tajuis, mut ei, vaikka on mulla ajatus, et täytyy tää jatkua, mut miten sais motivaatiota ja auttaiskohan kromi makeennnälkään..
Niin ja liikuntapuoli, on ollu kurkku kummallisen kipee muutaman päivän, niin en oo salille yms viittyny mennä, vaik mies ois ollu kotona. Vähän oon kävelly ja pyöräilly. Selkä ja vatsaliikkeitä meinaan vielä tehä. Selkä on siis mulla huono. Kummallista, tuntuu, et kun pääsee liikkuun kunnolla niin tuntuu, ettei repsahtais niin helposti, en tiiä. Ja sit, ehkä jo mielessä kaikenmaailman retket ja grillijuhlat mitä tiedossa.. ääh..
Kiitos ja anteeksi tää sekava sepustus. Ei oo helppoo.Vaikkei oo monesta kilosta kii mut koville ottaa ja sit se, et osaa jatkossakin elää nätisti..
Vastaukset 18
Vanhimmat
Tämä on todella vaikeata aikaa, kun on tosiaan noita kyläilyjä molemmin puolin. Mässyilyä, juopottelua jne. Myös tänne on vaikea ehtiä kirjoittamaan.
Mutta 1,5 kg on nyt muutaman viikon aikana silti tippunut. Ihanaa! Mä kyllä söinkin jätskiälähes päivittäin, siis puolisen litraa kerralla. Ja hirveitä juustoleipäkasoja.
Arkisyöminen on siis parantunut, olisi vain nyt enemmän sitä arkea ;)
No, syksymmällä viimeistään ruotuun - hyvä alku tämäkin!
Oikeesti mukavaa, että muutkin päivittelee samoja ongelmia kuin itse. Mä en myöskään saa itseäni nyt kunnolla ruotuun vaikka kuinka yritän. Teoriassa on helppo päättää, että ei herkkuja tänään tai tällä viikolla, käytäntö on sitten ihan eri juttu. Luulen kuitenkin, että jo se, että tuntee huonoa omaa tuntoa herkuttelusta auttaa vähän. Pitkässä juoksussa se vähentää herkuttelua kun ei kestä morkkista jälkikäteen.
Heidi; mulla on sama juttu, kun olen alkuun päässyt karkin syömisessä tuntuu, että antaa mennä vaan enkä osaa ollenkaan lopettaa ennenkuin on jo huono olo.
Olisinpa kuin Sini joka jaksaa joka päivä pitää kiinni ohjelmastaan ja laihtuukin joka viikko. Mä sahaan edestakaisin 61 kg molemmin puolin enkä saa pysähdytettyä painoa mihinkään.
Heippa ystäväni!
Samassa veneessä ollaan täälläkin. Painoni edelleen 67 eli ei laskua perjantaista. Täytyy taas ruveta kontrolloimaan syömiseni hieman paremmin.
Tämän ryhmän avulla olen varma, että meistä jokainen saa painonsa tippumaan haluamaansa. Uskon vahvasti siihen. Tänään en käy kuin 4 kilsan lenkillä, koska olen tehnyt myös hieman ulkohommia. Aurinko paistaa ihanasti, ja lämpöasteita 17. Elikkä ihan kivat kelit. Hieman voisi kyllä olla lämpimämpää.
Toivottabasti voin perjantaina ilmoitella hieman pienempiä lukemia kuin nyt. Tsemppiä koko porukalle tähän viikkoon. Me onnistumme tässä projektissa kyllä.
T: Sini
Heippa kaikille!
Tänään on sit taas kova yritys päällä pysyä pisteissä ja ruodussa. Ja kun sais taas muutaman päivän meneen hyvin niin ois taas helpompaa..
Meillä piti olla kyläilyä tänään ja grillausta yms, mut se peruuntui.. toisaalta onneksi, että saa vähän arkea tähän. Vaikka kavereita on muuten tietysti ihana nähdä.
Tää pää ja kroppa kaipais kunnon liikuntaa, meil on koko perhe vähän köhäs ja nuhas. Muksujen kans kävin kävellen rattaitten kans kaupungil, eestaas 3-4 km. 3-vuotias käveli, eli ei kovin suurta vauhtia. Illalla täytyy jumpata, mut tuntuu, et onko siinä mitään tehoo, kun tekee 30-45 min jumppaa,lähinnä selkää, vatsaa. Onhan se aina parempi kun ei mitään. Musta tuntuu vaan, et sillon on päässy kunnolla liikkuun, kun käy ohjatusti liikkuus, salilla tai yli tunnin kunnon lenkin. Mut nyt ei taas pääse.
Joo, jatketaan ja jaksetaan Tsemppiä teillekin.
Heidi
Heippa jälleen!
Minulla viikko mennyt ihan kivasti. Painoa tänä aamuna 66,4. 400 grammaa laskua viikossa. Minulle on jo monet sanoneet, että älä laihduta enää. Hieman kyllä tiputtelen vielä. Olo on aivan mahtava tällä hetkellä. Olen myös miettinyt, että toivottavasti tämä on viimmeinen kerta, kun meikäläinen laihduttaa.
Viikonloppu sujuu ihan tässä kotioloissa. Tietenkin ulkohommia tehdessä, ja lenkkeillessä. Herkkuja en aio syödä eikä tee kyllä tällä hetkellä mielenikään.
Mukavaa ja toivottavasti ainakin hieman aurinkoista viikonloppua teille kaikille, ja palataan kijoittelemaan taas ensi viikolla.
T: Sini
Tosi hienoa Sini! Olet kyllä mahtavan esimerkillinen.
Oltiin eilen taas kerran ex tempore reissul koko päivän. Hyvin pysyin pisteissä, mikä on tosi kiva juttu.
Hommasin tässä kromitabletteja, saas nähdä onko vaikutusta.. kromi on kai muutenkin "terveellistä", auttaa tasapainottamaan verensokerin heilahduksia..ja kun uskoo asiaan, niin auttaahan se..
joo, aika tyytyväinen olen minäkin 70,6 näytti puntari aamulla, vaik virallinen punnituspäivä on mul ollu lauantai. Mä kyllä hyppelen puntarilla joka päivä. Ihana asia, kun voi ootella piakkoin sitä, et vaaka näyttää alle 70. Se on mulle joku maaginen raja. Painoin alle 70 kg ennen poikia.
Huomenna grillijuhlat, vähä jänskättää, mut täytyy koittaa selviytyy. Syksymmällä luulis helpottavan, noitten juhlimisien suhteen..
Tsemppiä, jaksamisia kaikille ja viikonloppuja!
Heidi
Kiitos vain onnitteluista. Ihan hyvin on tämä viikko sujunut. Toivottavasti jatkuukin yhtä hyvänä.
Onneksi olkoon sinullekkin menetetyistä määristä. Tässä ryhmässä on mielestäni ollut mukavaa laihdutella ja antaa tsemppiä muillekkin.
Maanantaina tällä viikolla löysin kuntoplussan sivuilta vatsanseudulle tarkoitettuja jumppaohjeita. Lehti ainakin lupaa, että 15 viikossa litteä vatsa. Minä en kyllä usko, mutta voi pitää paikkansakkin. Olen tehnyt nyt kolme kertaa tällä viikolla näitä liikkeitä. Suositeltava määrä on 3-4 kertaa viikossa.
Kivoja grillijuhlia sinulle Heidi äläkä turhaan mieti tätä laihista. Kyllä ne kilot siitä hupenevat meiltä kaikilta.
Vielä noista kromitableteista. Minulla ei kokemusta niistä ole, mutta olen kyllä kuullut, että joillekkin niistä apua löytyy.
T: Sini
Piti nyt tulla hehkuttamaan. Vaaka näytti tänä aamuna 69.8 kg! Ja pihajuhlatkin sujui hyvin, mukava kun siellä kinkkukiusauksen ja muun kanssa oli tarjolla oikeeta salaattia.
Nyt vähä naposteluttais, mut pisteitä jäljellä kai 2, sillä ei kauheesti syödä.. Juu koitan saada, muksut pian nukkuun ja tehä jotain järkevää.. vaik vähä jumpata.. Viikonloppuja
Heidi
Onneksi olkoon tosi paljon tiputuksestasi. Sinulla menee tosi hyvin myös. Se antaa aina jollakin lailla voimia jatkaa eteenpäin, kun tuloksiakin tulee.
Viikonloppu minulla mennyt ihan hyvin. Lenkkeillyt olen joka päivä. Touhannut myös hieman pihahommia. Ensi viikolle onkin vissiin luvattu ihan kivoja kelejä. Minulla vielä ensi viikko lomaa, ja sitten takaisin töihin.
Kivoja viikonlopun jatkoja kaikille. Pidetäänhän tämä ryhmä pystyssä edelleenkin kannustamalla toinen toistamme hoikempaan loppuelämään.
T: Sini
Heippa kaikille!
Oltiin tuossa taas muutama päivä reissussa. Ihme parin kolmen päivän retkahdus. ( Pahasti suklaata, keksiä, suolapähkinöitä, jäätelöä yms. ) Ei jotenkin jaksanut välittää. Oli vähän murhetta ja epätietoisuutta, niin vanha tunnesyöppö iskee jälleen. Aloitin tänään kyllä pisteet uudestaan. Tuli fyysisestikin tosi huono olo, kun söin noin huonosti.
Ihme kyllä painossa ei näy muutosta ylöspäin, vai tuleeks se päivien viiveellä..ei kai ainakaan kovin jos jaksan nyt jatkaa nätisti?
Juu tsemppiä kaikille
Heidi
Moi!
Minulla itselläni kesälomani viimeinen viikko sujunut ihan kivasti. Kalorit olen pitänyt tiukassa kontrollissa. Lenkkeillyt olen myös joka päivä, ja tehnyt hieman pihahommia.
Toivon, että saan taas perjantaina ilmoitella ainakin hieman pienempiä lukemia kuin viime viikolla. Mutta se jää nähtäväksi minkälaisen luvun vaaka minulle perjantaina näyttää.
Aurinkoista päivän jatkoa koko ryhmälle, ja kirjoitellaan edelleenkin kuulumisia.
T: Sini
Täällä olis yks 32-vuotias laihduttaja. Nyt oon tosissani ottanut askeleen kohti terveempää elämää ja tarvittisin tukea kovasti missiossani :-) Pituutta on 170cm ja painoa 95kg :-( Tavoitteena olis saada pudotettua ainakin 25kg.. voi huh huh..
Liikun mielestäni kohtalaisesti, koska omaan lauman koiria, jotka väkisin vie emännän ulkoilemaan. Tokihan liikuntaa pitäisi lisätä. Suurin ongelma on syöminen, tuntuu että itsekuri puuttuu ihan kokonaan sen suhteen. Auttakaa ja antakaa vinkkejä..! :-)
Moikka!
Minun puolestani olet ainakin tervetullut ryhmäämme. Enkä usko, että muutkaan laittavat haitaksi, jos tulet ryhmäämme.
Itse olen sinua pari senttiä pitempi. Painoa tänä aamuna 66,2. Olen ollut nyt laihiksella sellaisen puolisen vuotta. Aloittaessani tämän projektin painoa oli tasan 80. Nyt olen sitten jo melkein 14 kiloa kevyempi. Vielä ajattelin laihduttaa hieman, vaikka normaalipainoinen olen nyt jo.
Pyrin liikkumaan joka päivä ainakin tunnin. Lasken kaloreita, ja pidän ruokapäiväkirjaa joka päivä. Vettä juon päivässä yli 2 litraa. Lasken kalorini aina energynet sivuilta. Kätevät sivut muuten.
Alku on varmasti hankalaa, mutta sitten, kun totut terveellisiin ruokatapoihisi sitten on jo helpompaa.
Minä ilmoittelen viikkotulostani huomenna. Enpä usko, että se pinempää määrää näyttää kuin tuon 66,2.
ps. Energynet sivuille pääset googlettamalla energynet ja sitten valitset virtuaaliravintolan.
T: Sini
linkkivinkistä :-) Hienosti olet Sini painoa pudottanut! Kannustaa myös muita jatkamaan. Minullakin on mahdollisuus onnistua!
Ehdottomasti haluan siis näistä läskeistäni eroon. Tämä alkaa ärsyttään jo kaikin puolin oloa ja eloa. Olen jo tämään viikon alusta syönyt keveämmin ja huomen aamulla otan lukeman painostani ja ilmoittelen sen sitten teille.
Iltanapostelu on se heikoin lenkkini. Täytyisi ilmeisesti varata jääkaappiin hedelmiä ja vihanneksia mikäli naposteluvimma yllättää.
Tervetuloa kovasti remmiin humuliina! Hauska nimi :)
Kiva kun on porukkaa, kuulee useammin muista.
Juu eli mä olen lähteny jostain reilusta 80 kg:sta ja tavoite ois jotain 68 ( pituus 172,5 ) Nyt painan kai just alle 70. Mut vyötäröä tarvis saada pienemmäks jo terveydelisistä syistä. Mulla lähentelee 100 ja alle 80 cm pitäis olla. MItenköhän se tehdään. Vaikka ei tää vatsa synnytyksiä edeltävään aikaan enää palaudukaan.
Vatsa ja selkälihaksia kyl teen muutaman kerran viikos noin puol tuntiii kerrallaan.
Mä olen kans kova iltanapostelija, kun saa muksut nukkuun, niin aah, söis kaikkee hyvää ja paljon. Täl hetkel syön maitorahkaa 0,3% ja ananasta. Tähänkin kai tottunu, ei tarvi kermaa. Kauheesti en oo kotiin ostellu herkkuja. Kevytjätskiä löytyy pakkasesta. Sitä menee joka päivä.
Oot varmaan jonku verran lukenu meiän ketjua, mut kuiteskin mä koetan painonvartijoiden pisteillä pudottaa. Aika hyvin ne mulla toimii, vaik ajoittain tulee totaalinen kyllästyminen, mut sit taas vaan jatkaa.
Oon mä täs matkan varrella jo kai jonkin verran oppinu uutta terveempää elämää. Liikkunu mäkin olen aina jonkin verran.
Kyllä säkin onnistut humuliina ja me kaikki, kuten Sinikin jaksaa aina kannustaa.
Tsempit kaikille.
Heidi
..kannustavia olette! Aivan mahtavaa :-)
Tänään jäi aamulukema otettua ku meinas tulla vähän kiirus töihin.. Mut maanantaina sit varppina saatte lukemaa. Uskoisin sen olevan jotain 95kg tienoilla. Ai hirvitys että lukeman kirjoittaminen jo kauhistuttaa ja masentaa. Aikoinani olen laihuttanut Painonvartijoiden pistesysteemillä yli 10 kiloa, mutta kaikki ovat tulleet takaisin korkojen kera. Voi ahistus... :-/
Nyt on kuitenkin motivaatio kohdillaan ja halu onnistua olisi kova! Vauvahaaveet ovat myös pikkuhihljaa ajankohtaiset, joten jo senkin takia pitää saada painoa alemmas.
Kannustusta siis tarvitaan täällä yhä edelleen. Retkahdus voi tapahtua milloin tahansa.. :-D
Moikka!
Minä ilmoittelen nyt sitten viikkotuloksiani. Elikkäs paino tänä aamuna 66,2 eli sama kuin eilen. Ainoastaan 200 grammaa lähtenyt viikossa. Yhteensä kiloja nyt sitten lähtenyt 13,8. Eli ihan hyvä määrä.
Maanantaina palailen sitten lomalta takaisin töihin jälleen. No lomani aikana sain hieman onneksi kiloja lähtemään. Meillä tapana aina työpaikalllani, että kun palailee lomalta tai on syntymäpäivä/nimipäivä täytyy jotakin hyvää viedä töihin. Täytyy nyt sitten viikonlopuna aikana vaikka leipoa jotakin.
Tänään ajattelin lenkkeillä myös muutaman kilometrin jälleen. Äsken ukkosti, ja satoin nyt paistaa ihan nätisti aurinko. Niin ne ilmat täälläpäin vaihtelevat.
Ehdit komeasti antamaan tuloksesi vasta maanantaina humuliina. Minun mielstäni sinun kannataisi asettaa itsellesi vaikka viiden kilon välein tavoitteita. Saavuttaessasi tuon tavoitteen voit palkita itsesi jollakin tavalla ei tietenkään välttämättä ruualla, mutta esim. uusi vaate.
Tulipa taas kirjoiteltua. Kivaa viikonloppua kaikille, ja tsemmpiä edelleen tähän projektiin.
T: Sini
Nyt ois sitten lauantain kunniaksi käyty vaa'alla. Lukema on 94,5 kg. Masentavaa.. :-( Toisaalta kun katselin kalenterimerkintöjä, niin 23.6. paino on ollut 97,1 kg. Olen siis jo jonkin aikaa syönyt vähän kevyemmin ja merkinnyt lukemaa silloin tällöin muistiin.
Eilen ulkoilin koirien kanssa parisen tuntia. Nätti ilma oli ja hiki tuli pintaan. Tänään on sitten vuorossa kaverin häät, joissa yritän syödä herkkuja kohtuudella.. Huomenna sitten takaisin terveellisessä elämässä :-)
Kuinka usein te käytte vaa'alla? Onko neuroottista rampata siellä joka päivä vai olisiko hyvä yrittää käydä vain kerran viikossa?
Ja kertokaa vinkkejä itsekurin pitämiseen myös iltaisin.. :-/ Päivät kyllä jaksan syödä terveellisesti, mutta iltaisin homma monesti leviää käsiin.
Kiitti Sini tuosta palkitsemisvinkistä! Voisin ottaa tavoitteeksi 90 kg ja sitten varaan ajan kampaamoon :-)
t.humuliina