Olen ajatellut aloittaa vähähiilihydraattisen dieetin. Mitä kaikkea saa syödä ja kuinka paljon? mikä kaikki pitää jättää kokonaan pois? paljonko on lähtenyt ko. dieetillä ja missä ajassa?
omana tavoitteena olisi 15kg:n pudotus.
omana tavoitteena olisi 15kg:n pudotus.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Tee täyskäännös tuonne karppaus-infon sivuille välittömästi. Saat neuvoja ruokavalioosi, joskin siellä puhutaan ruokavalion sijaan usein jostakin suuremmasta ja hienommasta.
Täällä ei ole kuin yksi "asiantuntija" jonka ns.monipuolinen Pellinkiläis-dieetistä itseruuvattu, Spartalaisen köyhä ruokavalio on muka "oikea" tapa noudattaa VHH-ruokavaliota. Jos ylität päivittäisen hiilarimäärän tai et arvosta smetanan, kasslerin, tilamaidon tai kookosööljyn raikasta makua, olet hiilarinpurija tai perässähiihtäjä tms.
Jos omaa terveen harkintakyvyn ja kritiikin, niin tuolta toiselta sivustolta voit saada neuvoja.
Muista kuitenkin, että ruokavalion noudattaminen ei edellytä asenteellisia, pakkosyötettyja mantroja jotka alullepanee osaltaan henkilö joka blogissaan syyttää mehiläisten vähehenemisen syynä kännykkäantenneja ja GE-kasveja. Tieto on luonnollisesti syntynyt omassa "kopassa" kuten nämä salaliittoteoriat ja Puskajahditkin.
Terve ihminen ei tarvitse yhtäkään maallikkoa tai itseoppinutta rahastajaa antamaan ensimmäistäkään ohjetta yhtään mistään aiheesta.
sillä tämä kuikkanen ei ole selviytynyt edellististikään kirjoituksistaan. Tämäkin hänen loistotulkinta on vielä avaamatta.
"Ei ole tämä toisilla-ajattelimme kovin "runsaasti varustettua mallia" ja todella moni yleistä normiälyä koettelematonkin fraasi viheltäen ohi.
Yleisesti on paremmin puhuttu voipaketeista kun on laihdutettavan eteen roudattu se lähtenyt läski konkreettisemmin esille."
Tokkurassa kirjoitettu ja kohtaa saadaan lisää kunhan kuikkanen ottaa iltalääkkeensä jos sitten selviää tietokoneen ääreen.
Korjaan kun noin kiusaa.
" Ei ole tämä meidän toisilla-ajattelijamme kovin "runsaasti varusteltua mallia" ja todella moni yleistä normiälyä koettelematonkin fraasi menee viheltäen ohi"
"Yleisesti on paremminkin puhuttu voipaketeista kun on läskin eteen roudattu se syöty rasvamäärä voipaketteina, konkreettisesti esille ja kuvattavaksi"
Silvuplee!!
unohda kuule koko juttu ja laihduta OIKEILLA menetelmillä = lautasmalli ja liikunta. Välipaloiksi hedelmiä, marjoja, herneitä.... ja juo runsaasti vettä. Rasva palaa, kilot karisee ja kaikkea saat syödä ja mitään ei tarvii laskea.
lautasmalli. Ei sitä hiilihydraattipitoisella lautasmallilla pitkälle pötkitä. Oikeat menetelmät löytyy kun vähentää hiilihydraatit minimiin. Väliploja ei tarvita, varsinkaan hedelmiä kun niissä on sokeria. Marjoja kyllä kannattaa syödä ja kilot karisee.
lautasmalli on puolet lautasesta kasviksia, vihanneksia, salaattia ym. tiedätsä sellasta, neljännes on mm. riisiä, perunaa, pastaa ja neljännes sitten lihaa, kalaa, kanaa jne. Tällä pötkitään pitkälle. Välipalat on tosi tärkeitä ja liikunta extratärkeetä, juominen, huom! vesi huipputärkeetä.
VHH linee ainoa vaihtoehto jos kuuluu siihen noin 50-tuhatpäiseen suomalaisen joukkoon jolla on hiilihydraatti/insuliiniaineenvahduntahäiriö jota tässä tapauksessa voi kutsua yliherkkyydeksi tai vaikkapa eräänlaiseksi allergiaksi. Joku sairaus kuitenkin.
Mutta muuten terve ihminen pärjää ihan mainiosti sillä että vähentää kaloreitten määrää ja vaikkapa liikkuu vähän siihen päälle.
parantaakin. Mikä pakko on laittaa niitä perunoita, riisejä ja pastoja kun ne voi korvata kasviksilla. Koskaan ei tule syödyksi kasviksia liikaa vai voitko jotenkin perustella että pitäisi vähentää kasvisten syöntiä jotta pottuja mahtuisi lautaselle.
mutta kasvisten syönti yli 500 gr päivässä on monelle, hyvin monelle ylivoimaista. Ilman perunaa ja/tai leipää on vaikeaa saada riittävästi kivennäisaineista ainakin kaliumia, magnesiumia, rautaa (täysjyvä), seleeniä... Ei kuitenkaan mahdotonta.
perunaa ja leipää. Perunan ja viljojen tärkkelys vaan on sokeria ja se pistää niitä syömään. Monet jäävät sitten koukkuun kun kuvittelevat saavansa jotain kivennäisaineita niistä ja saavatkin sokeria. Syntyy riippuvuus eikä mitään muuta.
hiilihydraatti/insuliinihäiriöisiä ole jo liki 500 000?
näitä hiilarisyöppöjä ja lisää tulee elleivät älyä vähentää hiilareitaan. Ja joku niitä vielä tälläkin palstalla kehottaa syömään. Joka päivä on joku tarjoilemassa perunaa ja pastaa. Taitaa olla lääketeollisuus asialla suosittelemassa niin saavat taas uusia loppuelämän lääkepotilaita koukkuun.
Nyt olet kuule ihan väärällä palstalla. Tätä palstaa ei ole tarkoittu keskusteluun VHH:sta, vaan tällä palstalla kirjoittaa lähinnä VHH:ta fanaattisesti vastustavia henkilöitä. Asiallisia vastauksia et tule heiltä saamaan.
Esimerkin vuoksi voit lukea muutaman viestiketjun joissa on useampi kymmenen viestiä niin huomaat hyvin nopeasti miksi täältä ei kannata kysyä mitään.
Ota osoitteeksi suosimasi hakukone ja laita sinne hakusanaksi karppaus. Karppaus on "suomennos" low-carp:ista ja sillä löytyy pari sivustoa joissa voi näistä asioista keskustella. Suosittelen kokeilemaan niitä.
Hyvää elämäntapamuutosta.