ja fyysikoita tuntuu olevan Suomi kirjaimellisesti pullollaan, kun heihin ei kuulemma päde energiansäilymislakikaan?! Suurin osa ylipainoisista tuntuu väittävän lihavuutensa aivan jostain muusta kuin liikasyömisestä?!
Häh,miten se toimii, kertokaa! Itse joudun kyllä syömään melkoisesti säilyttääkseni linjani, koska kulutankin paljon energiaa päivässä, mutta olisihan se jo omalle kukkarollenikin edullista jättää syömättä, jos sitä läskiä joillekin kertyy, vaikkeivät he omien sanojensa mukaan paljon mitään syökään?!
Vai pitäisikö heille ehdottaa jo fysiikan nobelia, kun ovat kumonneet omien sanojensa mukaan jo itse Einsteininkin lait?!
Ps. Kummallista, kun yliopiston ruokalassa huomaa usein normaalipainoisten ja hoikkien nappaavan mukaansa mehun tai vesipullon, mutta nämä tuhdimmat "nobelistit" lähtevät ruokalasta melkein aina limsapullo mukanaan..
Pps. Ja olkaa vain ihan rauhassa lihavia, mutta älkää hyvät ihmiset valehdelko lähimmillenne. Valehtelu se sitä pahennusta aiheuttaa, ei niinkään lihavuus! ;)
Häh,miten se toimii, kertokaa! Itse joudun kyllä syömään melkoisesti säilyttääkseni linjani, koska kulutankin paljon energiaa päivässä, mutta olisihan se jo omalle kukkarollenikin edullista jättää syömättä, jos sitä läskiä joillekin kertyy, vaikkeivät he omien sanojensa mukaan paljon mitään syökään?!
Vai pitäisikö heille ehdottaa jo fysiikan nobelia, kun ovat kumonneet omien sanojensa mukaan jo itse Einsteininkin lait?!
Ps. Kummallista, kun yliopiston ruokalassa huomaa usein normaalipainoisten ja hoikkien nappaavan mukaansa mehun tai vesipullon, mutta nämä tuhdimmat "nobelistit" lähtevät ruokalasta melkein aina limsapullo mukanaan..
Pps. Ja olkaa vain ihan rauhassa lihavia, mutta älkää hyvät ihmiset valehdelko lähimmillenne. Valehtelu se sitä pahennusta aiheuttaa, ei niinkään lihavuus! ;)
Vastaukset 24
Vanhimmat
mutta muistuttaisin vielä että jokaisella on erilaiset liikuntatavat, elämän rytmi ja myöskin aineenvaihdunta joka saa osan pysymään todella helpostikin laihoina ja osalla jokainen gramma tekee tiukkaa.
Eli kyllä siinä hieman yksilöllisyyttäkin on matkassa.
Itse suosittelen runsastakin veden juontia ehdottamasti kaikille päivän mittaan. Limsan, oluen tai siiderien litkiminen kannattaa jättää vähemmälle.
dokaaminen korostetusti on turhaa. riittää kun juo silloin kun on jano.
niinku sitä mieltä sitte?
Kyl mä ainaki suosittele voda-doksaamista vaik iha muutaman kellon pyörähdyksen välein.
Hyödyt ovat nimittäin suuremmat kuin haitat.
Jos juo vain silloin kun on jano niin kärsii jo lievästä nestehukasta.
vettä dokata paljonki, varsinkin jos munuaiset on kondiksessa. jos virtsatietulehduksiin on taipumusta, niin silloin kannattaakin juoda paljon.
munuaiset ja aineenvaihdunta toimivat kivasti pienilläkin vesimäärillä, ottaen huomioon vaikkapa ruuastakin koostuva nesteen määrä.
dokaile sä vodaa huvikses. mä dokaan sillo ku mullo jano.
varmaan riippuu myös liikunnan määrästä ja kenenkin henkilökohtaisesta aineenvaihdunnasta yms.
kun tuo ihmisen kroppa on siitä kiva paikka että se ilmoittaa kun jano on. määrät toki on suhteellisia johtuen mm. treenaamisesta jne.
otin vain kantaa tuohon veden juomisen korostamiseen. tuntuu että porukka pitää vettä jonain ihmelääkkeenä hyvinvointiinsa. terveet munuaiset omaava henkilö voi kyllä jatkossakin lähteä vesipulloa ulkoiluttamaan hyvällä omallatunnolla.
sitä tarvitse valtameriä tyhjäksi juoda.
Itse hikoilen joskus vain treenin aikana että kärsisin varmasti nestehukasta jos en tankkaisi kunnolla. Jano voi iskeä yllättäen ja silloin se kertoo jo että keho kaipaa kipeästi nestettä jota se ei ole riittävästi saanut. Nestetasapainoa voi pitää yllä ihan juomalla riittävästi etukäteen jolloin välttyy myös väsymystä.
Vedellä on monta hyvää vaikutusta.
Se minkä takia sitä on hyvä korostaa kuitenkin koska aika harva sitä vettä kuitenkaan varsinkaan juo kovinkaan paljoa tai korvaa sen muilla nesteillä kuten limonadit yms. Niille kuten me molemmat jotka jo tietävät asioista niin sitä on turha tietenkään jauhaa enempää.
Eihän se mikään taikarohto ole mihinkään tietenkään, paljon parempi vaihtoehto vain moneen muuhun jota kannattaa kokeilla myös laihdutuksen yhteydessä jos ei ole aikaisemmin tutustunut.
nesteen tarpeeseen tietenkin, kuten myös kuumasta ilmasta johtuva hikoilukin. useammin jano helteessä ollessa on, kuin vaikkapa jäähallissa istuessa. treenatessa sama juttu. lataset pohjille kuntopyörällä 10 minuuttia, niin varmana suuta kuivaa ja janoa tyrkkää. kun taas katsellessa tätä hikoilevaa 'säkkiä', ei todennäköisesti jano ole päässyt yllättämään (olettaen että molemmat on samalla tankkauksella liikenteessä).
"Nestetasapainoa voi pitää yllä ihan juomalla riittävästi etukäteen jolloin välttyy myös väsymystä."
tarkoitat varmaankin glykogeenivarastoja? vedestä ei hirveästi hiilareita irtoa.
"tarkoitat varmaankin glykogeenivarastoja? vedestä ei hirveästi hiilareita irtoa."
Puhun nestetasapainosta.
Siihen voi varautua jo etukäteen juomalla.
Puhun nyt pitkästä pyöräilylenkistä, juoksusta tai kuntopyörän ajamisesta paaaaaljon pidempään kuin 10 minuuttia.
On parempi tankata ihan nestettä jo ennen pitkää urheilusuoritusta koska suorituksen aikana et voi hirvittävää määrää juoda ja jano voi todella iskee yllättävästi ja kohta kramppaat yms. Suorituskyky alkaa myös laskea.
puhun mainitsemassasi tilanteessa glykogeenista. nestetasapaino kuvaa kropassa olevaa veden saannin ja poistuman tilaa.
urheilusuoritusta tehdessä glukoosi nousee pääosaan, ei vesi. vedestä et saa energiaa vaikka oisit kuinka tankannut ennen suoritusta sitä.
ja jos vielä et ymmärtänyt niin totta kai hiilareita pitää ottaa myös ja esimerkiksi urheilujuomaa nauttimalla voi korjata paljon mutta se poistuvan nesteen määrä voi olla niin suuri että esimerkiksi vettä kannattaa juoda ihan jo sen vuoksi avuksi.
sanonut, silloin juodaan kun on jano.
miten haluat.
Se on jo liian myöhäistä jos tahtoo pitää liikuntasuorituksen tasosta kiinni suorituksen aikana. Janontunne sammuu mutta nestetasapaino on jo heikentynyt aiemmin eikä palaudu niin nopeasti.
Ja vesi ei ole edes paras vaihtoehto mutta yksi niistä mutta sitä joutuu vain juomaan suhteellisen paljon suhteessa esimerkiksi urheilujuomiin. Kysymys on myös onko sinulla varaa kitata näitä urheilujuomia.
Varmaan harrastamme erilaista liikuntaa.
tietenkin voidaan jotain nyrkkisääntöjä laittaa, vaikka ne eivät olekaan kuin suuntaa antavia. jos 45min/2dl laittais, niin ei ainakaan henki lähde. ja ei pidä unohtaa että tuon veden seassa sitä glukoosia on hyvä olla.
vaikkapa gatorade pullo.
mä dokaan bissee ja juon vettä janoon.
kuules kaveri hei. tässä taannoin luin lehdestä että lihavuus ei yksin selity energian ja kulutuksen päin vittuun viritestystä suhteesta.
en muista kaikkia syitä, mutta mieleen painuvin oli ilmastonmuutos (muut oli pätevyydessä samaa sarjaa). siihen löytyi jopa ihan looginen selityskin. kuului tyyliin näin: ilmaston lämpeneminen saattaa aiheuttaa lihavuutta syystä että ihmisen kroppa tarvitsee vähemmän energiaa säädelläkseen ruumiinlämpöä, jolloinka kuluttamaton energia varastoituu...lopun tiedämmekin.
että kandeis niiku vähä niiku miettiä ennen kun alkaa niitä "totuuksia" laukomaan.
ainstain taisi olla vain oppipoika. tosin ainstainin logiikkaan ei tarvine ottaa kantaa.
Tiedätkö, että tuo "ilmastonmuutoksen aiheuttama lihavuus" on tismalleen samasta syystä kuin liikasyömisen aiheuttama? Eli energiaa saadaan enemmän kuin kulutetaan. Joten oliko sun viestillä joku pointti?
sinäkin siellä. nyt ollaan naisen logiikka palstalla. ja jos lehdessä sanotaan että lihavuus johtuu myös ilmastonmuutoksesta, niin sehän siitä silloin johtuu, riippumatta sun 'muka niin fiksuista kommenteista'.
Ja ajatelkaapa mitä tapahtuisi, jos asuisimme kylmän Suomen ilmaston sijasta jossain lämpimässä Välimeren maassa, jossa kehon lämmittämiseen kuluisi VIELÄKIN vähemmän energiaa?! Minkäköhä muotoisia me sitten olisimme? Vois varmaa laittaa jalat taskuun ja pyöriä! :)
muuten ainstainikaan varmaan tullut ajatelleeksi? kelaskohan se sitä, että jos tänne pohjolaan afrikkalaisen toisi? ei, ei voinut kelata. jos olisi kelannut, ei meillä tänäpäivänä olisi mitään suhteellisuudentajua.
Jos lipittelee paljon limppareita tai siidereitä, niin ihan ensisijainen juttu on alkaa käyttää light-versioita... Sokerin juominen on ihan älyttömän tyhmää.
Eivät light-juomatkaan mitään varsinaisia "terveysjuomia" ole, mutta varmasti linjojen kannalta paljon parempi vaihtoehto kuin sokeriliemet.
Jos ei pidä light-juomien mausta, niin sitten pitää opetella pitämään.
Ihan nyt vain muistutukseksi, että suurin osa läskeistä on Suomessa miehiä, kuten vaikuttaa olevan läskien arvostelijoistakin.
Se on sitten eri asia, jos joku lihava sanoo nykyään syövänsä terveellisesti ja liikkuvansa normaalisti. Sillä tavoin paino pysyy samana, ei siis liho enää, mutta ei laihdukaan.
ei vielä haittaa mitään, mutta jos pääsee pahasti lehmääntymään, niin silloin saa sanoa, että god bai :)