hei!
voitteko kertoa kaiken mitä tiedätte paastosta, mitä siihen tarvii (ja mistä ne saa), paljonko maksaa, kuinka paljon paino tippuu ym,ym..kiitos =)
voitteko kertoa kaiken mitä tiedätte paastosta, mitä siihen tarvii (ja mistä ne saa), paljonko maksaa, kuinka paljon paino tippuu ym,ym..kiitos =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei.
Itse olen vesi - tuoremehupaastolla neljä kertaa vuodessa. Itse olen hyväksi havainnut seuraavanlaisen menun:
Vettä ainakin 1 litra/päivä
marja tai hedelmämehuja 3-4dl/päivä
vihannesmehuja 4-5 dl/päivä
Erilaisia yrttiteetä 5-10dl/päivä, josta osan voi korvata myös kasvisliemellä.
Itselläni on tarkoitukseen mehulinko, joka on kaikista halvin konsti tehdä tuoremehuja, mikäli paastoaa usein. Sillä saa suht helposti porkkanasta ja kaalista yms. takuu tuoretta mehua.
Mehut saa myös kätevästi luontaistuotekaupasta, mutta itse ainakin huomasin paastopakettien mehuissa olevan runsaasti kaloreita, joten oman paastoni mukaista 4-5 dln hedelmämehumäärää ei niiden kanssa voi toteuttaa. Päivittäinen kalorimäärähän ei saa ylittää 400kcal.
Suolihuuhtelupussin ja glaubersuolaa, joilla itse huolehdin suolen puhdistamisesta, saa apteekista. Jotkut paastoajat eivät tee suolihuuhtelua, mutta itse olen huomannut sen välttämättömäksi, jottei päänsärky jne. pääse torpedoimaan koko hommaa. Jopa kahden paastoviikon jälkeen tulee suolistosta vielä möhnää...yöks!
Kannattaa tutustua paastosta kertoviin kirjoihin yms. netistäkin löytyy varmaan paljon tietoa. Itselläni oli alkuun monta epäonnistunutta yritystä. Valmistautuminen ja henkinen valmentautuminen on tärkeää. Nyt aloitan taas n. kolmen viikon paaston kuukauden lopussa. Olen jo nyt keventänyt ruokavaliotani, jättäen pois lihan kokonaan ja maitotuotteet minimiin, seuraavat viikot syön pelkkiä kasviksia ja joitakin päiviä ennen varsinaista paaston alkua nekin pelkästään kypsentämättömänä.
Paaston aikana paino tippuu hyvin, riippuen tietysti lähtöpainosta, mutta paaston jälkeen on hyvät mahdollisuudet keventää ruokavaliotaan ja näin paino tippuu paaston jälkeenkin. Paaston jälkeen kun tavallinen perunakin saa ihan uuden maun, ilman kastikkeita yms...puhumattakaan vihanneksista jne. ei tarvita edes suolaa.
No joo. Käy kirjastossa lainaamassa paastokirjoja. Niitä lukemalla myös valmentautuu paaston ihan itsestään...
PS. Paaston aika on ainakin minulla oikeaa euforiaa. Tunnen itseni huippu energiseksi ja tolkkukin leikkaa partaveitsen lailla;)
Eli suosittelen todella!