Olen hoikka / laiha 21v nuori nainen. 160 cm ja 48 kg. Rasvaprosentti on n.16% ...
Olen kyllästynyt hoikkaan ja pikkuruiseen olemukseeni. Haluan saada enemmän massaa...
Suunnitelmani on, että lihotan itseäni n. 10kg . Tarkoitus on saada lihaksia erityisesti jalkoihin. Ne kun ovat niin ohuet :/
En siis tykkää hoikasta olemuksestani ja en ole koskaan ymmärtänyt mitä miehet näkevät hoikissa naisissa. Niissä ei vaan ole mitään!!
Joka tapauksessa haluan kuulla onko täällä edes joku joka pitää ajatustani hyvänä ideana. :)
10kg lihotuskuurin jälkeen on siis tarkoitus vetää proteiinidieetti ja kadottaa ylimääräinen rasva pois.
Ja teen tämän kaiken personal trainerin opastuksella, joten ei tarvitse neuvoa kiitos.
Ja siis minulla on erittäin kova salitreeni saman aikaisesti.
Olen kyllästynyt hoikkaan ja pikkuruiseen olemukseeni. Haluan saada enemmän massaa...
Suunnitelmani on, että lihotan itseäni n. 10kg . Tarkoitus on saada lihaksia erityisesti jalkoihin. Ne kun ovat niin ohuet :/
En siis tykkää hoikasta olemuksestani ja en ole koskaan ymmärtänyt mitä miehet näkevät hoikissa naisissa. Niissä ei vaan ole mitään!!
Joka tapauksessa haluan kuulla onko täällä edes joku joka pitää ajatustani hyvänä ideana. :)
10kg lihotuskuurin jälkeen on siis tarkoitus vetää proteiinidieetti ja kadottaa ylimääräinen rasva pois.
Ja teen tämän kaiken personal trainerin opastuksella, joten ei tarvitse neuvoa kiitos.
Ja siis minulla on erittäin kova salitreeni saman aikaisesti.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mitä sinusta jää miehille kun lisit kokoajan salilla pitämässä sitä kuntoa yllä :(
Neuvon vaan, älä ole turhan ankara itsellesi. Elämästä voi nauttia ilman sykemittaria.
joo. unohdin o:n
Salilla ei saa käydä liian usein, koska lihakset kehittyvät levossa! Ja Salitreenin ihannekesto on 1-1,5h . Ei kauemmin muuten keho alkaa polttamaan rasvaa ja lihaksia ja se estää lihasten kehittymistä.
Eli en olisi koko ajan salilla :)
Elämästä ei voi nauttia ilman sykemittaria :D
Elämästä ei voi nauttia ellei ole tyytyväinen itseensä. Sääntö numero yksi.
Halu pitää itsensä terveenä ja vahvana ei sulje hyvää itseluottamusta pois.
Nainen joka harrastaa liikuntaa ei tarkoita heti sitä, että naisella on huono itsetunto/itseluottamus!!!
Ihminen joka haluaa itsestään vahvemman ja terveemmän tuskin tarkoittaa sitä, että hän ei itseään hyväksy!!!
Sillä ne lihakset tulevat. Lihottamalla saat vain selluliittia, etkä juurikaan lihasta.
Syö normaalisti ja ala käymään vaikka puntilla. Naisten on ihan turha pelätä saavansa liikaa lihaksia punttitreenillä. Isojen lihasten eteen nainen todellakin joutuu tekemään ihan käsittämättömästi treeniä tai vetämään aineita (tai itseasiassa molempia).
Personal traineriä suosittelen jos sinulla on ylimääräistä rahaa ja et tiedä mitään treenaamisesta.
Olen käynyt jo kolmen vuoden ajan punttisalilla. Sen lisäksi käyn lenkillä. Harrastan pilatesta ja pyöräilyä. Eli älä tule mulle sanomaan, että "ala liikkumaan".
Lihakset vaan ei kasva jos ei syö riittävästi !!!! Ihan vaan näytän enemmän tietäväni treenaamisesta kuin sinä. ALotan syksyllä kuntosaliohjauskoulutuksenkin !! Ja aen jälkeen kouluttaudun personal traineriksi itse.
Ja ongelmahan oli juuri se, että EN saa kunnon lihaksia niin miksi sinä selität sitä, että pelkäisin lihaksia?
Vai miksi rupeat puhumaan naisten lihaksista ja niiden kasvusta?
pullat hyvin uunissa.
Yksi vaihtoehto on sitten se, että keskittyisi välillä johonkin muuhunkin kuin ulkonäköön.
Kannattaa kokeilla.
Katsos vuorokaudessa tunteja on 24 ja jos liikun siitä 2h niin mulla jää 22h aikaa kehittää itseäni henkisesti. Ja sen kyllä teen.
Sinänsä naisen muodolla ei ole parisuhteen kannalta minulle niin väliä, onko hoikka vaiko muutama kilo ylimääräistä, mutta ajatuksena siro, mutta sporttinen, lihastakin omaava nainen kuulostaa ihan hyvältä. Itse ainakin tunnen vetoa noihin fitness naisiin, joten jos todella itsestäsi tuntuu, että haluat muuttaa siihen suuntaan, niin anna mennä. Minä ainakin tykkään :)
naisella löytyy hiukan lihastakin.
Tikkumainen olemus ei ole mun mielestä seksikästä, vaan näyttää siltä ettei nainen (tai mies) urheilua juurikaan harrasta.
voitaispa vaihtaa osia..
itse olen 18 vuotias, 157cm "pitkä" ja painan 55kg.
olen aika lihaksikas naiseksi ja sen alkaa huomaamaan jo muutki. en siis treenaa mitään salitreenejä, vaan harrastan tanssia ja se kasvattaa lihaksiani. mulla on aika iso hauis, tosi tykit vatsa- ja selkälihakset, seä isot reisi- ja pohjelihakset.
tahtoisin olla hoikka ja "surkastuttaa" lihakseni, jotenkin en vain tunne itseäni naiselliseksi kun lihaksia löytyy kohta enemmän kuin poikaystävältä..
Makuasia tuo :) Mutta tykkäisin sinun vartalostasi enemmän kuin omastani...
Kerrankin nainen, jolla on oma kauneusihanne. Itse olen aina pitänyt enemmän naisesta, joka on selkeästi lihaksikas - tai sitten edes rasvaa kurvien täytteeksi ettei muistuta muotilehtien hernekeppejä. Tai haikaile sellaisen ulkonäön perään muutenkaan. Olin vihjannut ihanteestani viehättävälle tyttökaverilleni heti alkuun, ja puolen vuoden jutun jälkeen alkoi käydä ilmi, että hän oli luullut minun laskeneen leikkiä, koska ei kellään voi olla niin pervo kauneuskäsitys. Ja hän sentään on kaikkein oudoimpien -filioiden asiantuntija A:sta Ö:hön... Siis eihän se mitään, vaikkei sisäisesti upea nainen olisikaan ulkoisesti se ylin fantasia, mutta onko "kaikkien" Suomen naisten pakko toivoa olevansa niitä 40 kg:n anorektisen kapeita keijukaisia - jopa eläessään suhteessa jossa mies ihailee täysin päinvastaista ???? Naiset, kunpa arvostaisitte itseänne sen mukaan paljonko miehenne arvostaa.