Miten paljon otatte beta-alaniinia päivittäin treenipäivinä ja ei-treenipäivinä? Itse aloitin juuri kokeiluluonteisesti ja ei-treenipäivinä otan 1g, treenatessa 1g aamulla ja ennen treeni 2g. Jotkut ottavat jopa 5g päivittäin. En ole kovin kova treenaamaan joten pienemmän määrät ovat kai ihan ok?
Miten beta-alaniini vaikuttaa? Nostaako tehoja vähäksi aikaa ottamisesta(sen 90-120min) vaiko tuleeko teho karnosiinista joka alkaa tulemaan esiin pikkuhiljaa ensimmäisen 2 viikon aikana? Pitääkö päivittäinen 1 annos (esim se 1g) karnosiinitasot tietyllä tasolla 24h?
Entäs antioksidanttiset vaikutukset, karnosiinihan on kait ihan ok aine iän vaikutuksia vastaan, ja beta-alaniini nostaa karnosiinitasoja. Miten iso annos beta-alaniinia pitää ottaa verrattuna myytäviin karnosiinipillereihin? Karnosiiniahan myydään pienissä annoksissa(noin 200-600mg/pilleri/päivä). Karnosiini hajoaa beta-alaniiniksi veressä ja muuttuu edelleen karnosiiniksi lihaksissa. Mikä on hyötysuhde otettaessa karnosiinia tai beta-alaniinia sama määrä suun kautta?
Eli onko tuo 1g riittävä annos kevyttä treenia harrastavalle ja pyöräilyä harrastavalle(tosin treenipäivinä se on 3g yhteensä)?
Onko beta-alaniinia tutkittu juurikaan? Olen jostain lukenut että esim. alkoholi ei maksassa pala kunnolla jos käyttää beta-alaniinia.
Miten beta-alaniini vaikuttaa? Nostaako tehoja vähäksi aikaa ottamisesta(sen 90-120min) vaiko tuleeko teho karnosiinista joka alkaa tulemaan esiin pikkuhiljaa ensimmäisen 2 viikon aikana? Pitääkö päivittäinen 1 annos (esim se 1g) karnosiinitasot tietyllä tasolla 24h?
Entäs antioksidanttiset vaikutukset, karnosiinihan on kait ihan ok aine iän vaikutuksia vastaan, ja beta-alaniini nostaa karnosiinitasoja. Miten iso annos beta-alaniinia pitää ottaa verrattuna myytäviin karnosiinipillereihin? Karnosiiniahan myydään pienissä annoksissa(noin 200-600mg/pilleri/päivä). Karnosiini hajoaa beta-alaniiniksi veressä ja muuttuu edelleen karnosiiniksi lihaksissa. Mikä on hyötysuhde otettaessa karnosiinia tai beta-alaniinia sama määrä suun kautta?
Eli onko tuo 1g riittävä annos kevyttä treenia harrastavalle ja pyöräilyä harrastavalle(tosin treenipäivinä se on 3g yhteensä)?
Onko beta-alaniinia tutkittu juurikaan? Olen jostain lukenut että esim. alkoholi ei maksassa pala kunnolla jos käyttää beta-alaniinia.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Miksi käytät mömmöjä jos et edes tiedä mitä ne tekevät?
Tosi hyvä kommentti, Not!
Tutustu tähän ainekseen vaikka tästä artikkelista ennen kuin äksyilet muille
http://lisaravinnetieto.com/beta-alaniini/
koska siitä ei ole lopulta mitään hyötyä:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Lumelääke
eikä pitkään käytettynä mahdollisista haitoista ole kirjoitettu mitään tutkimuksia?
alkuun voi vähän tuntua toimivan, mutta kun lopetat olet taas alussa, mainosten aivopesu näyttää tehoavan?
Kyse ei ole placebosta vaikka placebo-vaikutus onkin olemassa lähes jokaisessa tuotteessa mitä ihminen käyttää. Beeta-alaniinia on tutkittu jo jonkin verran ja se kohottaa karnosiinitasoja. Karnosiinia on tutkittu jo kymmeniä vuosia joten mistään placebosta ei ole kysymys.
Kysyinkin lähinnä käyttäjiltä mitä annoksia ovat käyttäneet, onko omani liian pieni..
Haittapuolia on olemassa, ne kyllä huomaa käytön aloittamisen jälkeen jos niitä tulee: päänsäryt, leposykkeen nousu, pahoinvointi..
Jotes turpa kiinni jos ette tiedä mistä puhutte.
http://www.aminoporssi.fi/epages/Amino.axl/?ObjectPath=/Shops/amino/Products/101377/SubProducts/101377-0001
Uskotko kaiken lukemasi?
Tutkimustuloksia on helppo tehdä näyttämään jonkun edun mukaisiksi, tupakkaakin on mainostettu terveelliseksi, kyse on rahasta.
Fakta on että ei kannata käyttää mitään muuta kuin luomua:
http://www.luomu.fi/
http://www.luomu-liitto.fi/
Tota testosteroniboosteria jos käyttää niin miten kauan toi yleensä vaikuttaa ja miten nopeasti tulokset häviää käytön lopettamisen jälkeen. Lopputulos lienee jotain muuta kuin mitä luvataan.
Vuosien käyttö aiheuttaa takuulla haittavaikutuksia!!!
ja maca toinen hömppätuote
Kannattaako aukasta karvasta suuta kun ei asioista mitään tiedä ?
Purkissa lukee ohjeet, lue ne!
Olet ostanut tuotetta mistä et tiedä mitään. Eikö kannattaisi ensin ottaa selvää mitä on ostamassa.
Tässä taas nähdään mitenkä uusavuttomia nykynuoriso on.
semmoisiahan ne. mistään mitään tietämättömiä, vaikutuksille hyvinkin alttiita, helposti johdateltavisa olevia uusavuttomia paskiaisia. yhteiskunnan uusia osaajia ja visionäärejä.
just
Sulla taitaa olla paljon henkilökohtaisia ongelmia.
Vituttaako kun totuus tuli ilmi?!?
HÄ?
VITUTTAAKO?
Tässä kattava tietopaketti Suomen parhaalta expertiltä:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2010/08/beeta-alaniinilla-happamuutta-vastaan.html
Ja tuolta huippulaatua halvimpaan hintaan: http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/suuret-ja-edulliset-pakkauskoot/
Kannattaa kysellä vinkkejä vaikka pakkotoisto.com:sta mistä saa pikkasen asiallisempaa tietoa asiantuntijoilta, eikä tällaselta paskanjauhamispalstalta missä kaikenmaailman hulivilit heittelee kommentteja vittuilevaan sävyyn ja mistä ei oikeesti ole yhtään hyötyä alkuperäiseen kysymykseen.
Huvittavaa lueskella uusavuttomien hörhöjen juttuja "ihmeaineista" vuosi toisensa jälkeen. Näitä "aineita" on vuosien mittaan tullut ja mennyt, eikä niitä kukaan kohta muista. Aina rahat huijattu "uskovilta", eikä se näy miksikään muuttuvan, hömpät vain vaihtuu.
Kynis ^
Olkee hiljaa, mie käyttänyt satoja eri ravintolisiä ja vitamiineja. Enkä ole ollut 35 vuoteen kipeä. T. Asiamiees
suosittelen syömään heinää ja muita superfoodeja
kannattaa myös venytellä perärööriä
Omasi on varmaan liian pieni, kuten arvelitkin Siksi pitää salilla käydä ja kasvattaa muita lihaksia ja syödä mitä bodybisnessetä suosittelee.