Joten, en omista käsipainoja, enkä halua salille mennä... täytin sitten kaksi 1,5L limsapulloa vedellä.. jospa ne jonkinlaisista painoista menis!?... vinkkejä minkälaisia liikkeitä niillä kannattaisi tehdä, ja kuinka paljon?
Ennenkaikkea vinkkejä ton käsivarren "alli-osaston" kiinteyttämiseen :D
Ennenkaikkea vinkkejä ton käsivarren "alli-osaston" kiinteyttämiseen :D
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tähän varmaan löytyy kamalasti kuvallisiakin neuvoja netistä jos jaksata hakea :)
Mutta, nosta kädet suoriksi ylös (painon kanssa) ja taita niitä alaspäin pään taakse niin että kyynertaipeeseen tulee kulma. Understand?