Käsivarret

Joten, en omista käsipainoja, enkä halua salille mennä... täytin sitten kaksi 1,5L limsapulloa vedellä.. jospa ne jonkinlaisista painoista menis!?... vinkkejä minkälaisia liikkeitä niillä kannattaisi tehdä, ja kuinka paljon?

Ennenkaikkea vinkkejä ton käsivarren "alli-osaston" kiinteyttämiseen :D
1212
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Tähän varmaan löytyy kamalasti kuvallisiakin neuvoja netistä jos jaksata hakea :)

Mutta, nosta kädet suoriksi ylös (painon kanssa) ja taita niitä alaspäin pään taakse niin että kyynertaipeeseen tulee kulma. Understand?

Äänestä

Kommentoi aloitusta


kiinteemmiksi kirjoitti:

Joten, en omista käsipainoja, enkä halua salille mennä... täytin sitten kaksi 1,5L limsapulloa vedellä.. jospa ne jonkinlaisista painoista menis!?... vinkkejä minkälaisia liikkeitä niillä kannattaisi tehdä, ja kuinka paljon?

Ennenkaikkea vinkkejä ton käsivarren "alli-osaston" kiinteyttämiseen :D

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu