Miten laihdutuksen saa kohdistettua vatsan seudulle?
Vatsalihasliikkeet? Ruokavalio? Liikunta? Voiteet tai lääkkeet?
Itse harrastan juoksua päivittäin (n. 20 min juoksu 10 min kävely). Syön niin vähäkalorisesti kuin kykenen, vältän napostelua ja kaikkia herkkuja.
Painan 50 kg, jatkan laihduttamista vaikka painoindeksi on jo pitkään ollut ok. Maha silti pömpöttää, haluan pakkomielteisesti siitä eroon. Pitääkö minun hankkiutua eroon kaikista kehoni rasvoista ennenkuin maha suostuu pienenemään?
Vatsalihasliikkeet? Ruokavalio? Liikunta? Voiteet tai lääkkeet?
Itse harrastan juoksua päivittäin (n. 20 min juoksu 10 min kävely). Syön niin vähäkalorisesti kuin kykenen, vältän napostelua ja kaikkia herkkuja.
Painan 50 kg, jatkan laihduttamista vaikka painoindeksi on jo pitkään ollut ok. Maha silti pömpöttää, haluan pakkomielteisesti siitä eroon. Pitääkö minun hankkiutua eroon kaikista kehoni rasvoista ennenkuin maha suostuu pienenemään?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kysyn samaa. Ja kuinkamonta v.lihasliikettä illassa, että auttaa. Ja kuinka nopeasti tulokset näkyvät?
Tiesitkö, että pömppis on luonnollinen asia?
Sellainen on myös hoikimmillakin, ei kai kaikilla?, mutta onhan niitä laihojakin, joilla on pömppis.
Mitä sitä alkaa laihduttaamaan niin pitkälle, että maha ei pömpötä vaan pahimmillaan luut sitten paistavat..?
No mutta..kokeile vaikka vähän niitä vatsalihasten treenausta? eiköhän se kiinteytä vatsaasi..?
Alin BMI mulla oli 16,9 ja silti pömppis vain oli ja pysyi. Se on rakenteellinen juttu.
pysyi vaikka BMI oli vielä alempi, 15.9. Jos olisin siitä jatkanut laihduttamista niin olisihan se pömppis kadonnut sitten kun olisin kuollut.
Pömppis pieneni mulla sen jälkeen kun opin tekemään vatsalihasliikkeet oikein. Ennen mulla oli kiinteä treenattu pömpöttävä maha, mutta nyt se on tehtyäni lihaskuntoliikkeet oikein vihdoin litteä. (Olin käyttänyt ennen vatsoja tehdessäni lonkankoukistaja lihaksia vatsalihasten sijaan.) Kannattaa kokeilla muuten voimapyörää, siitä on kans ollut apua mulle!
Mahalleni en voi mitään, mutta se näyttää paremmalta treenattuna kuin läski höttönä. Ympärysmitta on mulla pömppiksen kohdalta 80cm, ja vyötärö on 67cm. Paino ja pituus 52/163. Jos jotakuta kiinnostaa verrata...
Viimesimmän tutkimuksen mukaan vatsalihasten tekeminen ei näy itse vatsassa,sillä keho ei tiedä mistä kohdalta polttaa rasvaa.Väitteen mukaan voit tehdä vatsoja vaikka kuinka paljon päivässä ja masu pysyy silti,mutta siitä edestä esim.reidet voivat pienentyä,vaikka treeni ei kohdistuisikaan sinne.
Mene ja tiedä... Itse uskon edelleen siihen,että vatsojen tekemisellä voi hieman vaikuttaa masun näköön.