1350 kaloria

/päivä

kertokaa ihmiset, mitä syötte, jos syötte vain 1350 kaloria päivässä? olen laihduttanut jo 2 kk mutta turhaan, ja ajatteln että voisin aloittaa uudestaan syömällä tuon 1350 kaloria päivässä, mutta haluaisin tietää mitä se sisältää:)

3

1037

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • esimerkkejä

      Syön yleensä noin 1400 kcal/päivä. En tosin laske kaloreita täysin tarkasti, vaan noin suunnilleen.
      Ruokavalioon kuuluu ruisleipää, kevyt margariinia (30%), kevyt juustoa (15%) vähärasvaiset maitotuotteet (rasvaton maito, rahka, raejuusto, jugurtti), erilaiset salaatit joihin laitan esim täysjyvä pastaa sekaan että olisi täyttävämpää, kana (ilman nahkaa), palkokasvit, hedelmät, marjat ja lisäksi runsaasti vettä. Näillä kyllä pitäisi laihtua ja vielä enemmän jos harrastaa liikuntaa säännöllisesti

    • vapaus!

      jos voisinkin syödä jopa tuon 1350kcal. Olen anoreksiaa sairastavana pakottanut itseni elämään enintään 400kcal/pvä. Se vaatii tarkkaa keittiövaa'an käyttöä että saa edes jotain mahtumaan omaan kalorisaldoon. Olisi todella ihanaa jos olisi vapaus syödä nuin "paljon". Itse söisin paljon ruisleipää ja kuitupitoisia hedelmiä, että täyden olon tunne säilyisi. Tuo 1350 kaloria kannattaa jakaa useaan osaan päivässä eli useita ruokailukertoja, että nälkä pysyy helpommin loitolla ja aineenvaihdunta saa tekemistä pitkin päivää. Kerta-annoksena tuon 1350kcal saa varmaan syötyä helposti jos on tottunut elämään suuremmalla kalorimäärällä, mutta sitä ei kannata antaa tapahtua.
      Anteeksi tämä kirjoitus, mutta annoin ajatukseni harhautua :)

    • minäkin muutaman

      esimerkin kuinka tuo 1350 kaloria täyttyy. Itse syön päivässä 1300-1500 kaloria.

      Elikkä syön aamupalan 2 tummaa leipää, joiden päällä juustoa 15% 1 siivu molempien leipien päällä, keittokinkkua 1 siivu molempien leipien päällä, sekä tuoretta kurkkua. Lisäksi juon kupillisen teetä ilman maitoa makeutusaineella.

      Lämpimänä ruokana syön ihan normaalia kotiruokaa elikkä keittoja, perunoita, kastikkeita, salaatteja, 2 tummaa leipää joiden päällä käytän 2% valkosipulijuustoa. Juon lasillisen rasvatonta piimää. Jos syön perunaa ja kastiketta tykkää syödä myös 2 % raejuustoa.

      Illalla syön vielä 2 hedelmää.

      Vettä juon päivässä 2 litraa, ja liikun joka päivä tunnin.

      Tässäpä minun suurinpiirtein päivän ruoka-annokseni.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      175
      1962
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1690
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1317
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1142
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      56
      1136
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1016
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      59
      921
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      908
    Aihe