Mun pitäis saada painostani noin 5-6 kg pois...
MUTTA painonpudotuksen tekee todella vaikeaksi se, että lähes päivittäin tulee syötyä karkkia (paljon varsinkin suklaata!), sipsejä yms.
Liikun koiran kanssa päivittäin ja käyn sen lisäksi 2-3- kertaa viikossa aerobikissä.
Auttakaa mua miten mä pystyisin oleen ilman karkkia!!! :)
Kertokaa kokemuksistanne, miten te olette onnistuneet!
MUTTA painonpudotuksen tekee todella vaikeaksi se, että lähes päivittäin tulee syötyä karkkia (paljon varsinkin suklaata!), sipsejä yms.
Liikun koiran kanssa päivittäin ja käyn sen lisäksi 2-3- kertaa viikossa aerobikissä.
Auttakaa mua miten mä pystyisin oleen ilman karkkia!!! :)
Kertokaa kokemuksistanne, miten te olette onnistuneet!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen 17v tyttö--->>
Itse pääsin eroon karkista viime joulukuussa,
kun päätin etten syö!!!!!!!!
Ajattelin sitä undlmien kroppaa minkä saisin,
jos ottaisin itseäni niskasta kiinni...=D
Ja niin mä lopetin..
Lähti 7 kg pois, ja nyt kroppa kuin uusi..
harrastin myös paljon liikuntaa...
AINIIN...Söin paljon vihanneksia ja hedelmiä,
se auttoi!
1. Älä edes yritä heti olla kokonaan ilman karkkia, jos olet noin kova karkinsyöjä.
2. Syö säännölliset ateriat 5-6 kerta päivässä. Se auttaa kaikkein parhaiten hallitsemaan napostelua.
3. Tärkeimmät ruokavaliota koskevat valinnat tehdään kaupassa. Älä mene kauppaan tai kioskille ilman suunnittelua.
4. Osta karkkia vain silloin kun olet päättänyt, että nyt on karkkipäivä. Muista, että karkinhimo menee ohi n. 15 minuutissa. Tee muuta kunnes helpottaa, pidä vaikka purkkapussi taskussa tiukkojen tilanteiden varalle. Äläkä lannistu, vaikka joutuisit aluksi määräämään itsellesi karkkipäiviä vähän useammin kuin kerran viikossa.
5. Karkit voi korvata vähäkalorisilla Dietorelle-karkeilla. Hedelmäkarkeissa on yleensä reilusti vähemän kaloreita kuin toffeessa tai suklaassa.
6. Suklaanhimoon auttaa aterian korvaaminen Nutrilett-ateriankorvikepatukalla. Osta apteekista muutama patukka valmiiksi, ettet nin helposti sorru kioskin houkutuksiin. Muuten ole toistaiseksi suklaapatukkalakossa. Voithan syödä suklaata taas sitten kun olet saavuttanut tavoitteesi - patukat eivät häviä minnekään sillä aikaa kun laihdutat.
7. Osta kotiin light-limsaa makeanhimojen varalle. Lighteilla pystyy yllättävän hyvin hallitsemaan makeanhimoa.
8. Vaihda toistaiseksi sipsit popcorneihin. Osta kotiin helppoja mikropoppareita.
9. Myös hapankorput ja riisikakut ovat suhteellisen harmittomia naposteltavia, samaten kasvikset. Muista kuitenkin, että mikä tahansa lihottaa, jos syö liikaa!
10. Pyydä kaverilta tai puolisolta tms. apua urakkaan. Kenellekään ei ole pahitteeksi olla vähän aikaa ilman karkkia ja sipsejä.
Näin olen itse onnistunut lopettamaan turhan napostelun, ja painokin on pudonnut kivasti. Kokeile ja kerro, miten onnistuit!
muuten todella hyvät ohjeet mutta älä ala ainakaan kovin aktiivisesti juomaan lightlimuja. moni on makeutettu aspartaamilla, joka on kaaaaamea myrkky. sitä on myös mm. jogurteissa mutta ei tietysti haittaa pieninä määrinä. ihan aikuisten oikeesti!!! käypäs sivuilla www.minaolen.com.
vähitellen kannattaa koittaa totuttaa irti..eli ensin otat yhen päivän viikossa jollon elät ilman nameja. sitten toisen jne..
ja tähtäät siihen että lopulta syöt vain yhtenä päivänä viikossa herkkuja ja muina päivinä TERVEELLISESTI JA MONIPUOLISESTI,eikä mitään herkkuja ja lihottavia.
aikaa ja tahtoa tarviit,mutta kyllä onnistut jos olet motivoitiúnu.tsemppiä!=)
Et millään pysty olemaan syömättä karkkia?Ja joku muu vielä neuvoo kuin se olisi joku huume josta täytyy pikkuhiljaa vierottaa....
Mitä tapahtuu jos et joka päivä syö karkkia?Tulee varmaan hirveitä kouristuksia ja joudut sairaalaan..?Mitä jos et vaan ostaisi karkkia,lopettaisit itsesi säälimisen ja olisit alkuun vaikka viikon ilman karkkia...
Jos kuolet tai joudut sairaalahoitoon,otan täyden vastuun tapahtuneesta,jos kuolet otan osaa...
Luulen kuitenkin että tämä pieni "leikkimielinen kokeilu" on täysin turvallinen,saatat vaikka huomata ettei pelkällä itsensä säälimisellä saavuta mitään...(kuten ei silläkään että kirjottaa tänne ja joku muu jolla on sama ongelma vastaa siihen ja sitten säälitään itseään oikein yhdessä.)