syö terveellisesti ja kohtuudella, sokeriset,rasvaiset,vaaleat pullat/leivät veks
liikkuu jonkun verran,lähi matkat pyörällä tai kävellen,lisää arki liikuntaa...
täällä monikin kirjoittelee ja kyselee kuinka laihtua,itse se on aloitettava ei sitä ihmettelyllä laihdu.
lukemalla ja kysymällä tietoa, käytänössä sen kyllä huomaa laihtuuko vai ei.
minä aloitin itse juuri näin,-25 kg, kevyempänä nyt,aikaa kulunut 7kk,nälkä ei ole ollut kertaakaan,proteiini pitoista,vähän rasvaa ja hiilareita,kuitua reilummin
liikkuu jonkun verran,lähi matkat pyörällä tai kävellen,lisää arki liikuntaa...
täällä monikin kirjoittelee ja kyselee kuinka laihtua,itse se on aloitettava ei sitä ihmettelyllä laihdu.
lukemalla ja kysymällä tietoa, käytänössä sen kyllä huomaa laihtuuko vai ei.
minä aloitin itse juuri näin,-25 kg, kevyempänä nyt,aikaa kulunut 7kk,nälkä ei ole ollut kertaakaan,proteiini pitoista,vähän rasvaa ja hiilareita,kuitua reilummin
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mä olen tällainen pieni ja vielä hiukan pyöreä - entinen läski ja sitä aikaisempi hoikkis. Siis kokemusta laihduttamisesta on kertynyt vuosien varrella. Paras laihtumisen tae on vahva motivaatio. Mulla se on ollut korkeimmillaan rajusti rakastuneena :), joka tietty muuten on rankkaa puuhaa. Toinen hyvä on kiinnostava työpaikka. Nyt olenkin miettinyt, että mikä muu voisi olla sellainen. No, terveys tietty, mutta jos muuten tunnen itseni terveeksi ja hyväkuntoiseksi, ei sellainen kuvitteellinen oikein innosta.
Yksi uusi on tietty toi ruuan ja bensan hinnan kallistuminen. Ruokamenoissa pystyy säästämään pitkän pennin, kun luopuu ylimääräisistä viikottaisista herkuista, jotka samalla on tosi lihottavia. Sipsit, karkit, suklaa, leivonnaiset, keksit, hampurilaisateriat, pizzat, limut, olut, siiderit, lonkerot, viinit...jne. Säästyy pitkä penni. Martat on laskenut, että helposti tommonen 3.000 € vuodessa pelkästään näistä eli yksi viikottainen sipsipussi, karkkipussi, hamppariateria, 6 plo olutta, 2 plo siideriä, 3 suklaapatukkaa, pikkupulla päivässä ja niin edelleen. Muutenkin vois siirtyä juures-vihannes-painotteiseen perusruokaan, ruisleipään ja vaalean leivän vois leipoa itse.
Bensan hintaan vois vastata kävelemällä ja pyöräilemällä aina, kun mahdollista. Vielä, kun hissin käytön jättää kokonaan pois, niin a'vot - ei paljon muuta tartte tehdä. Vai mitä?