Söin eile?

kasviksia,täysviljaa, proteiinia,hyvää rasvaa vähän,sokereita vähemmän,mut älä ota ressiä,,kyllä se siitä,katsot että on jotain terveellistä joka päivä,,,,

Ootko iha varma ettei sulla oo anoreksiaa? Meinaan toi määrä mitä söit on todellakin vähän. Mulla on itellä ollu anoreksia ja tiedän kyl millast se on. Tuli syötyy iha vitun vähä ku halus vaa laihtuu ja silti tuntu et tuli syötyy tosi paljo ja kaikki mitä söi niin ällötti.. Jos oot oikeesti ylipainoinen niin sillon kannattais laihduttaa terveellisel taval ja opetel uudet elämäntavat (kasviksii paljon ja säännölliset ruokailuajat jne.) niin pysyis hoikkana koko loppuelämänsä.

jos laihtua haluat nii kiinnitä huomiota todellakin siihen ruoan laatuun äläkä määrään. Vähästäkin ruoasta voi saada tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet jos ruoka on laadukasta ja terveellisetä. Olet vielä niin nuori, että tuollaiset dietit eivät varsinkaan ole sinulle terveellisiä! jätä siis karkit yms. makeat herkut pois ja syö niiden tilalla runsaasti hedelmiä ja kasviksia SEKÄ 2 kunnollista lämmintä asteriaa, niin että tulet syöneeksi vähintään sen 5 kertaa päivässä aina noin 3-4 tunnin välein.

pohjalta. Olet vielä kasvava lapsi. Sun pitää syödä kunnolla. Äitisi on oikeassa.
Sinun ei kuulu lähestyä näitä asioita samalta suunnalta kuin keski-ikäiset akat lähestyy.
Tarkoitan että unohda laihdutus ja se hömppä.
Periaatteessa olet sen ikäinen että hommaamalla urheiluharrastuksen homma kuittaantuu muutamassa kuukaudessa aivan itsestään. Sinun ei tarvitse kuin hieman katsoa alkuun ettet syö rasvaa ja sokeria liikaa. Syöt vaan normaalit terveelliset ruuat ja sillä selvä. Laihdut ihan varmaan ja kunto nousee. Kun olet päässyt urheiluharrastuksen alkuun, niin muutaman kuukauden päästä voit syödä oikeastaan mitä tahdot ja paino pysyy normaalina. Se paino tippuu itsestään sun ikäisellä, kun kulutusta tulee. Liikuntaa vaan. Alat harrastamaan urheilua. Liity johonkin seuraan. Ajat sinne aina pyörällä tai kävellen. Muulloin olette ulkona paljon kisailemassa kavereiden kanssa ja unohdatte telkkarit ja tietsikat. Soppailuhan kuluttaa, kun ei kävele mäkkärille sitten.
Jos et muuta keksi niin nyrkkelysalille vaan. Saat kavereita. Se voittaa kaiken muun ja voit unohtaa tuollaiset ajatukset, jotka kuuluu keski-ikäisille mammoille.
Homma hoituu itsekseen ja nopeasti sun iässä, kun harrastaa aktiivisesti.
Sinun iässä ei minusta pitäisi laihduttamalla laihduttaa vaan hakea se homma kuntoon liikkumalla ja syömällä normaalisti.

Sinulle näyttää liikunta maistuvan, niin miksi et tee siitä harrastusta? Monelle sun ikäiselle se ei maistu kirveelläkään. Sinulla on tavallaan lahjoja, joista et ehkä tiedä. Se että jaksaa treenata on minusta yksi tärkeimpiä lahjakkuuden lajeja, jos haluaa menestyä urheilijana. Mutta syödä pitää terveellisesti. Voi tulla puutostauteja, kun sinä kasvat kuitenkin koko ajan.

Itse olen vetänyt treenejä nuorille kamppailulajeissa. Salille on tullut pulskiakin lapsia. Se ei menoa haittaa ollenkaan. Se haittaa enemmän, jos ei jaksa innostua vaikkapa tunnin treeneistä. Se innostuksen puute ei katso onko lihava vai laiha. Lihavat ja pikkuisen pulskat on pian jänteviä jässiköitä. Samoin laihat saa hieman ryhtiä. Ihan muutamassa kuukaudessa on muutosta tapahtunut, vaikka leikkimielellä mennään eikä koskaan hampaat irvessä. Se on se kokonaisuus. Menemiset, treenit, paluut, jne. Kaikki ottaa aikaa ja energiaa. Harrastukset kuluttaa kaloreita, vaikka ei mitään niin hirveän tosissaan treenailisikaan.