Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutuksesta?

    Heissan!Elikkäs olen alittanut laihdutuksen ja mulla olisi pari kysymystä joihin haluaisin vastauksia:Delikkäs liikun päivässä tunnin kävelen nopeaa kävelyä ja välillä holkkään ja poljen myös noin 15minuuttia kuntopyörää.Syön suunnilleen

    Aamupala:2 palaa ruislepää
    kinkkusiivu,juustosiivu(toinen toisen päällä ja toinen toisen),kurkkua ja tomaattia
    lasi tuoremehua.

    Välipala:persikka tai joku muu hedelmä.

    Lounas:perunaa ja mitä sen kanssa nyt on lihaa,kanaa,kalaa tai jtn muuta ja salaattia(lautasmallin mukaan.Maitoa lasillinen tai kaksi.

    Iltapala:2 palaa ruisleipää
    Päällä samat kun aamupalalla.

    Herkkuja en syö ollenkaan paitsi välillä lauantaina kohtuudella..Vettä juon päivän aikana paljon.Olen miettinyt että voisin vaihtaa aamupalan muroihin.

    Kiitos jos jou viitsii lukea ja vastata.Vinkkejä ja kaikkea saa antaa:)kiitos!
    3319
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Syöt liian vähän. Älä missään tapauksessa vaihda muroihin aamupalaa, ne ovat pelkkää tyhjää energiaa!! Syö päivällinen, eli jätä nuo illan leivät väliin ja syö ruokaa. Proteiineja syöt myös ihan liian vähän, lisää raejuustoa ja rahkaa ruokavalioosi, niistä saa hyvän iltapalan ainakin.

    Liikuntasi painottuu jalkojen treenaamiseen, kannattaa treenata myös yläkroppaa, hanki vaikka käsipainot jos tykkäät tehdä kotona ennemmin kuin mennä salille.

    Äänestä

    Jos nyt ruvetaan pilkkua viilaamaan niin tuoremehussa on hirveästi tyhjiä kaloreita!!
    Ja niin on juustossakin ELLEI se oli kevytjuustoa. Ja kinkku vaihtuu helposti maukkaaseen kalkkunaleikkeeseen :)
    Ja niin kuin jo sanottiin, proteiinia. Rahka on hyvä. Kokeile ostaa Ehrmannin 250g purkki ja laita sekaan vaikka marjoja. Jos liian hapanta niin jotain makeutusainetta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pimulivaan kirjoitti:

    Heissan!Elikkäs olen alittanut laihdutuksen ja mulla olisi pari kysymystä joihin haluaisin vastauksia:Delikkäs liikun päivässä tunnin kävelen nopeaa kävelyä ja välillä holkkään ja poljen myös noin 15minuuttia kuntopyörää.Syön suunnilleen

    Aamupala:2 palaa ruislepää
    kinkkusiivu,juustosiivu(toinen toisen päällä ja toinen toisen),kurkkua ja tomaattia
    lasi tuoremehua.

    Välipala:persikka tai joku muu hedelmä.

    Lounas:perunaa ja mitä sen kanssa nyt on lihaa,kanaa,kalaa tai jtn muuta ja salaattia(lautasmallin mukaan.Maitoa lasillinen tai kaksi.

    Iltapala:2 palaa ruisleipää
    Päällä samat kun aamupalalla.

    Herkkuja en syö ollenkaan paitsi välillä lauantaina kohtuudella..Vettä juon päivän aikana paljon.Olen miettinyt että voisin vaihtaa aamupalan muroihin.

    Kiitos jos jou viitsii lukea ja vastata.Vinkkejä ja kaikkea saa antaa:)kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu