Mulla on tosi paha taipumus ummetukseen ja nyt pitäiskin aloittaa laihdutus tai pikemminkin kevennys silleen että ryhtysin syömään terveellisesti. Oon joskus aiemminkin kevennelly ja siinä yleensä ollut sivutuotteena juuri tuo ummetus, miten kummassa aineenvaihdunnan sais nopsaksi muuten kuin liikkumalla. Toki siis liikun mutta olisko siihen tueksi jokin muukin keino? Lääkkeille ei kiitos.
Laihdutus hidastaa
suolta..
5418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Paljon hedelmiä ja kasviksia (esim. luumu, mansikat, omppu jne. nopeuttaa suolta) ja paljon vettä. Ja se liikunta sitten lisäksi.
sokeria että auttaakohan tuo jos sokeria lisää niin ei kai ainakaan laihdu. Runsaat kasvikset ja vedenjuonti kyllä poistavat ummetuksen ja varo viljatuotteita ne saattavat aiheuttaa monille ummetusta. Liikunnan tueksi pitää aina olla ruokavalio ja kevennä ja syö terveellisesti mutta haluaisn tietää mitä sinulle tarkoittaa sanat keveä ja terveellinen? Kaikki keveänä mainostettu ei aina ole keveää ja kaikki rasvainen ei aina ole vaarallista.
Et ehkä saa tarpeeksi kuitua. Syötkö puuroa, täysjyväruisleipää? Kuitua saa paljon palkokasveista, leseistä, pähkinöistä, siemenistä jne. Päivittäin pitäisi saada 25g kuitua.
ummetusta ja en voi niitä käyttää.
hernesoppa, sopiva loraus rypsiöljyä ruuan sekaan silloin tällöin, ja lisämagnesiumia taplettimuodossa.
Lisäksi aamulla heti herättyä vettä tai sitruunamehua vähintään 2-3 lasillista. Siitä puolen tunnin kuluttua vahvaa kahvia.
Myös paljon vatsaa "kokoon kurtistavia" kehon liikkeitä! Edesmennyt isoäitini sanoi minulle, että jos luutuaa lattiaa kyykkysillään muutaman kerran viikossa (tai tekee jotain muuta askaretta kyykkyasennossa), alkaa vatsa toimia kovaa vauhtia.