Sellaiselle joka on lihonnut karkkien takia?
Laihduin 12vuotiaana 15kg jättämällä karkit (hammasrautojen takia) lisäämällä liikuntaa. Kilot palasivat hiljalleen sen jälkeen kun raudat poistettiin, aloitin taas karkkien syömisen ja aloin käyttämään bussia. Klassista,
Nyt olen 85kg, 162cm. Painoa pitäisi saada pois 20kg. En ole ajatellut käyttää atkinsin diettiä loppuikäni, vaan käyttää sitä alkutujauksena poistamaan 10-15kg ja SEN jälkeen aloittaa uinti, jota harrastin nuorena innokkaasti. (jonka jouduin lopettamaan häpeän takia. Se oli ainut urheilu-muoto josta nautin todella paljon) Mietin vain, että miten tälläinen dietti/elämäntapa, mikälie, soveltuu sellaiselle joka on lihonnut juuri näiden sokereitten sunmuitten takia? Soveltuuko lainkaan? Osasyy miksi en ole pystynyt laihduttamaan on ollut juuri se, että en ole pystynyt jättämään karkkeja pois millään. (Hhmettelen, että atkinsin sivulla on jälkiruokina jäätelöitä sunmuita. Täh? Saiko makeaa siis syödä??
Kolesteroli on normaali sokeri. Terve 20v.
Ja toinen kysymys vielä. Äitini käytti atkinsia 70-luvulla ja sai kovat huimaukset siitä, jotka sitten loppuivat heti leivoksia syödessä. Pelkään samaa, joten miten voin estää tämän? Voinko ottaa esim sakariinia tjn, jotta sokerini ei laske niin paljoa?
Laihduin 12vuotiaana 15kg jättämällä karkit (hammasrautojen takia) lisäämällä liikuntaa. Kilot palasivat hiljalleen sen jälkeen kun raudat poistettiin, aloitin taas karkkien syömisen ja aloin käyttämään bussia. Klassista,
Nyt olen 85kg, 162cm. Painoa pitäisi saada pois 20kg. En ole ajatellut käyttää atkinsin diettiä loppuikäni, vaan käyttää sitä alkutujauksena poistamaan 10-15kg ja SEN jälkeen aloittaa uinti, jota harrastin nuorena innokkaasti. (jonka jouduin lopettamaan häpeän takia. Se oli ainut urheilu-muoto josta nautin todella paljon) Mietin vain, että miten tälläinen dietti/elämäntapa, mikälie, soveltuu sellaiselle joka on lihonnut juuri näiden sokereitten sunmuitten takia? Soveltuuko lainkaan? Osasyy miksi en ole pystynyt laihduttamaan on ollut juuri se, että en ole pystynyt jättämään karkkeja pois millään. (Hhmettelen, että atkinsin sivulla on jälkiruokina jäätelöitä sunmuita. Täh? Saiko makeaa siis syödä??
Kolesteroli on normaali sokeri. Terve 20v.
Ja toinen kysymys vielä. Äitini käytti atkinsia 70-luvulla ja sai kovat huimaukset siitä, jotka sitten loppuivat heti leivoksia syödessä. Pelkään samaa, joten miten voin estää tämän? Voinko ottaa esim sakariinia tjn, jotta sokerini ei laske niin paljoa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
sinun tulee miettiä mitä haluat? Haluatko laihdutuskuurin vain elämäntapamuutoksen.
Vasta tämänjälkeen kannattaa miettiä miten pudottaa painoaan. Jos kumminkin olet kiinnostutnut VHH:sta niin karpeista saa roimasti lisätietitoa VHH:n er muodoista.
Olen 24v mies, teen viikossa 5-6 raskasta punttitreeniä 3-4 krt aerobista n. tunti kerrallaan.
Olen pudottanut nyt n. 15kg parissa kuukaudessa vhh:lla.
Päivän esimerkkiruoat:
-aamupala 3 kananmunaa 2 siivua pekonia 2dl maitoa
-treenin jälkeen 2 kananmunaa 5 siivua pekonia 2dl maitoa
-illalla broilerin rintafile 2 siivua pekonia 2dl maitoa
-2. iltapala sama kuin edellinen
Paljon liikkuvana voin sanoa että mahtavasti toimii, nälkää ei tarvitse nähdä ollenkaan, rasvaa palaa ja lihakset säilyy.
Tietysti lisään vihanneksia ja kasviksia päivän aterioille, mm. tomaattia, kurkkua, pakastevihanneksia.
ruokavalio soveltuu mitä parhaiten. Olet sokerihumalassa ja siitä et pääse eroon kuin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Ei sinun tarvitse olla millään Atkinsin ruokavaliolla lopun ikääsi mutta sinun kyllä täytyy pysyvästi olla hiilihydraattitietoinen ja syödä koko elämäsi vähän hiilihydraatteja. Se on elämäntapa ja joka sen ymmärtää niin pysyy hoikkana ja terveenä
Ensimmäille vastaajalle:
Haluan dietin ja sen jälkeen elämäntapamuutoksen.
En halua elää elämääni ilman valkoista leipää, pastaa jne. ETENKÄÄN pastaa. Ja näytettävästi VHH elämällä niistä täytyy aikalailla luopua. :/
ffxffxf:
Tuo kuulostaa ihan bodarin ruokavaliolta. :o
Mitä maitoa juot? Olin ymmärtänyt, että tuo rasvaton maito on kiellettyä, että pitäisi juoda jotain ternimaitoa jne? Vähän kalliiks tulee. Ja tykkään tuosta rasvattomasta. :(
Itse tosiaan kun en liiku paljoa, niin jos tuon 10-15kg saisi pois niin alottaisin heti uinnin jotta nuo lihakset palautuis.
Ja viimeinen vastaaja:
Juuh, olen tainnut olla tuossa humalassa varmaan koko elämäni ja addiktoitunut vielä, kun on viikonkin ilman, niin alkaa päässä viirata.
Pitäisi varmaan ostaa tuo atkinssin kirja, koska VHH ruokavalio vaikuttaa jotenkin vaikealta...
Karppareita olen lukenut ja paljon vastauksia tullut kysymyksiini. Saas nähdä mitä teen.
Kuulostaa niin järjettömältä jotenkin syödä joka päivä liuta kananmunia, bekonia jne. :/
Sain liiallisen karkkihimon kuriin kun aloitin syömään vain ksylitolia sisältäviä makeisia. Niillä meinaan on paljon syötynä laksatiivinen vaikutus, eikä ole mukavaa karkkien takia kärsiä mahakivuista ja istuskella wc-pöntöllä. Niitä voi siis syödä vain vähän. Edelleen syön karkkia silloin tällöin, mutta vain muutaman pastillin kerrallaan ja kun ne ovat ksylitollilla maustettuja, ovat ne hyviä myös hampaille.
Jos haluat edelleen syödä vaaleaa leipää, syö täysjyväleipää, samoin pastaksi täysjyväpastaa, yms. Valitettavasti turhat hiilarit ovat pahasta, joten niiden syönti pitää saada minimiin.
täysjyväleipää. Voisitko kertoa millaista täysjyväleipää syöt. Minä olen löytänyt vain vehnäjauholeipää johon on laitettu jotain rouhetta mutta se ei ole täysjyväleipää.
Muistaakseni Fazer, Primula ja muutama muukin isompi leipomo valmistaa täysjyväleipää. En ole aikoihin niitä ostanut, joten en nyt muista asiaa tämän paremmin. Leipomoiden nettisivuilta voi käydä myös katsomassa tietoja ja jos kaupassa löytyy muitakin myyjiä, kuin kassat, voi heiltä kysyä neuvoa löytääkseen täysjyväleipää. Toinen keino on lukea tuoteselosteet ja sitä helpottaa se, että yleensä "terveellisyyttä" mainostetaan jo paketin päällä.
Itse syön useinmiten hiivatonta, runsaskuituista ruisleipää ja sitäkin 1 - 4 siivua vuorokaudessa riippuen päivän muusta ravinnosta ja vain silloin tällöin ostan vaaleaa leipää. Ostaisin vaalaa täysjyväleipää useamminkin, jos sitä olisi pienemmissä pakkauksissa.
Mä olen armoton... ;) Nimittäin on AIVAN sama, syötkö ne hiilihydraatit karkkeina, valkoisena leipänä vaiko pastana. Yhdyn vastaukseen hiilihydraattiriippuvaisuudesta.
Alkoholisti ei voi juoda pisaraakaan alkoholia jos haluaa eroon riippuvuudestaan, hiilihydraattiriippuvainen ei voi pettää itseään syömällä pastaa tai vaaleata leipää, jotka myöskin ovat hiilihydraattia.
Sinuna miettisin tosiaan nyt omaa tilannettasi, on asioita, joista vaan ei pääse "helpolla". Ei voi karpata ja syödä vaaleata leipää samanaikaisesti. Jopa kokojyväleivässä on hurjasti hiilihydraatteja, katsokaapas vaikka tuoteselostetta. Jos olisin sinun tilanteessasi, vähentäisin hiilihydraatit niin minimiin kuin vain suinkin aluksi. Ei mitään huijauksia, hedelmiä, leipää tai pastaa.
Tästä seuraa ihan mieletön päänsärky ja tyypillisiä vieroitusoireita. Hiljalleen kuitenkin alkaa himot helpottamaan. Vasta PIIIIIITKÄN tovin jälkeen saatat voida syödä täysjyväpastaa, täysjyväleipää ja ruisleipää, mutta näitäkään karpit eivät syö joka päivä.
Tarvitset selvästi lisää tietoa, joten kannattaa lukea esim. Montin kirja, joissa käsitellään esim. glykeemistä kuormaa, tällaisesta ravinnosta olisi varmasti sinulle hyötyä. Ja takaisin vaan karppifoorumille, sieltä sitä tietoa ja tukea saa jos mistään.