Toimiiko vhh ilman ketoosia? Eli kun vhh tuntuisi olevan ruokavalio jossa pyritään alle 100g hiilarimäärään päivittäin, ja ketoosissa jopa paljon alle 50 grammankin, riippuen ihmisestä.
Jos et ole ketoosissa, kroppa ei kehitä ketoonisia aineita joten käyttää edelleen hiilareita energiana? Miten sitten voi elää alle 100 gramman hiilarimäärällä kun aivot tarvitsevat ravintoa yli sen? Itse käsitän ketoosin joko-tai-tilanteena, eli joko energia aivoihin jne tulee hiilareista TAI rasvasta ja proteiineista. Jos et ole ketoosissa, miten ravintomäärät voivat olla turvallisia?
Jos et ole ketoosissa, kroppa ei kehitä ketoonisia aineita joten käyttää edelleen hiilareita energiana? Miten sitten voi elää alle 100 gramman hiilarimäärällä kun aivot tarvitsevat ravintoa yli sen? Itse käsitän ketoosin joko-tai-tilanteena, eli joko energia aivoihin jne tulee hiilareista TAI rasvasta ja proteiineista. Jos et ole ketoosissa, miten ravintomäärät voivat olla turvallisia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
mitkä aivot tarvitsee. Ei siihen syötyjä hiilareita tarvita. Voit siis aivan hyvin jättää hiilihydraatit syömättä tai vähentää niitä.
En ole ollut lainkaan ketoosissa, mutta silti laihtunut 12 kg vhh:lla.
Elimistösi osaa tehdä itse sokereita aivoillesi proteiineista ja rasvoista.
Ihmisen elimistö on siitä ihmeellinen laitos, että se pystyy valmistamaan itse proteiineista ja rasvoista tarvitsemaansa hiilihydraattia.
Ihminen pystyy käytännössä elämään vaikka pelkällä proteiinilla ja rasvalla, hiilihydraatit ovat sitäkautta tarpeettomia. No... se on hifistelytietoa sinänsä... hiilihydraattiruoissa, kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa on muita ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita jonka takia nämäkin tuotteet ovat tarpeen.
eli se ei ole joko/tai tilanne. Eikä se edes pysy vahvana pidempään koska keho tottuu tilanteeseen.
Vaikka on ketoosissa, kroppa käyttää hiilarit energiakseen ja tekee tarvittaessa ketoneita lisätarpeeseen.
Aivojen energiantarpeeseen ei tarvitse syödä grammaakaan hiilareita ja aivot pystyvät käyttämään jopa 80% energiantarpeestaan ketoneina.
Karppien wikistä löytyy aiheesta lisää juttua, suunnista sinne.