Paasto laihduttaa

ainakin tän saman, paaston aikana. mitä nyt olen ollut pari päivää kilon verran jo pudonnut. aloitin sunnuntaina paaston.painan nyt 72.aloitessani paaston painoin 73kg.joten olen asiassa samaan mieltä.

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu399/art4.htm

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0300/2b.htm

http://www.terveysinfo.net/uutiset/artikkeli_lue/469

Itselläni on ollut aina painon kanssa ongelmia mutta noin vuosi sitten pidin noin viikon paaston ja laihduin about 6 kuusi kiloa, ainoa vain että sen huononpuolen huomasi väsymyksessä ja jaksamattomuudessa

itse ainakin pidän itsestäänselvyytenä, ettei kukaan ole niin tyhmä, että jatkaisi pizzalinjalla paaston jälkeen ? :D ite ainaki vaan pienennän vatsalaukkuu paaston avulla ja pari kiloo veke, sit lopetan sen ja syön terveellisesti liikun :) ei kilot sillä tavalla voi tulla takaisin.

tytttööööö. kirjoitti:

itse ainakin pidän itsestäänselvyytenä, ettei kukaan ole niin tyhmä, että jatkaisi pizzalinjalla paaston jälkeen ? :D ite ainaki vaan pienennän vatsalaukkuu paaston avulla ja pari kiloo veke, sit lopetan sen ja syön terveellisesti liikun :) ei kilot sillä tavalla voi tulla takaisin.

Lue lisää

Monet sanovat syöpöteltyään vaikka vähän pitemmän aikaa että täytyy ruveta paastolle. Sitten he paastoavat ja ratkeavat koska paastoilussa on niin suuri kontrasti heidän normaaliin elämäntapoihinsa ja mieliteoille ei osata sanoa ei kun ollaan aloitettu liian tiukasti. Tuo johtaa sitten jojoiluun. Olen myös itse kokenut tuollaisen vaiheen elämässä. Sen takia en paastoa suosittelisi painonpudotusmuodoksi. Monilla paasto saattaa laukaista ahmimista, kaikilla ei tietenkään niin ole, mutta luonnollistahan se on että tarve ruoalle tulee syödessä hyvin vähän. Ensinnäkin monella naisella joka on normaalipainoinen pelkkä urheilu kiinteyttäisi kroppaa eikä tarvetta painonpudotukseen ensinnäkään ole. Kun lihasta tulee enemmän, kroppa näyttää paremmalta, aineenvaihduntakin piristyy ja energiankulutuskin paranee. Paasto taas pistää elimistön aika nopeasti säästelemään rasvoja ja toimii vastakkaisesti lihasmassan hankkimiselle, kroppa alkaa polttaa lihasta kovalla tahdilla suurilla miinuskaloreilla ja monesti paaston jälkeen rasvaprosentti kehossa on suurempi suhteessa kuin ennen aloitusta (lihasten palamisen takia) eli mennään huonompaan suuntaan tuossa suhteessa. Monethan tavoittelevat liikkuessaan suurempaa lihasmassaa ja pienempää rasvaprosenttia ja se ei olekaan hetken juttu. Itsellä ainakin paastoilu laihdutuskeinona aiheutti jojoilua, paino hyppeli ylös ja alas. Lihaskatoa kannattaa minimoida välttelemällä aerobista kovaa liikuntaa paaston aikana eikä lihaskatoa voi estää liikunnalla. Jos tarvetta nopealle painonpudotukselle on, en suosittele paastoa vaan esim. Nutrilettia tai jotain proteiinipitoista matalaenergistä dieettiä.

Aiemmin luulin että salaatilla laihtuu ja elinkin teininä monta vuotta salaattikuureilla kasvissyöjänä (eipä paljon proteiinejakaan tullut syötyä) ja paastosin jatkuvasti. Tuon takia en uskallakaan käydä luuntiheysmittauksessa. Kun tuli joku valaistuminen ja lisää tietoa liikunnasta ja elämäntavoista niin vihdoin saavutin tasapainon ja enää ei ole tarvetta paastota laihdutusmielessä koska harrastan painonhallintaa liikunnalla ja monipuolisella proteiinipitoisella ruokavaliolla enkä yrittämällä nopeasti kituutella itseäni alempiin painoihin. Paastot eivät valitettavasti opeta siis myöskään painonhallintaa tai uusia elämäntapoja ja aika monesti palataan vanhoihin - eikö olisi parempi ajatella pitemmällä tähtäimellä. Monesti kroppakin näyttää paremmalta ja timmimmältä kun ihminen syö tarpeeksi ja liikkuu eikä harrasta paastoilua ja kitukuureja. Ja nopeat painonpudotukset ekalla viikolla paastolla perustuvat monesti pelkkien nesteiden lähtemiseen ja monesti sitten paaston lopettaessa vaaka näyttää enemmän vaikka söisikin kevyesti.

Itse harrastan nykyään lähinnä puhdistuskuureja eli yritän lopettaa liiallisen kahvin juonnin ja vaihdan sen vaikka vihreään teehen. Tuokin on harhaanjohtava nimitys tuo "puhdistuskuuri". Lähinnä itselle se on vaan vieroittautumista kofeiinista ja sokerista ja tarkastan tuolloin vähän elintapoja jos on tullut vaikka elettyä epäterveellisemmin. Mutta tuskinpa neljän päivän paasto esim. pahaa tekisi terveelle ihmiselle mutta en suosittele noita laihdutuskeinoina. Ainakaan tehokkaina sellaisina pitemmän päälle.

expaastoaja kirjoitti:

Monet sanovat syöpöteltyään vaikka vähän pitemmän aikaa että täytyy ruveta paastolle. Sitten he paastoavat ja ratkeavat koska paastoilussa on niin suuri kontrasti heidän normaaliin elämäntapoihinsa ja mieliteoille ei osata sanoa ei kun ollaan aloitettu liian tiukasti. Tuo johtaa sitten jojoiluun. Olen myös itse kokenut tuollaisen vaiheen elämässä. Sen takia en paastoa suosittelisi painonpudotusmuodoksi. Monilla paasto saattaa laukaista ahmimista, kaikilla ei tietenkään niin ole, mutta luonnollistahan se on että tarve ruoalle tulee syödessä hyvin vähän. Ensinnäkin monella naisella joka on normaalipainoinen pelkkä urheilu kiinteyttäisi kroppaa eikä tarvetta painonpudotukseen ensinnäkään ole. Kun lihasta tulee enemmän, kroppa näyttää paremmalta, aineenvaihduntakin piristyy ja energiankulutuskin paranee. Paasto taas pistää elimistön aika nopeasti säästelemään rasvoja ja toimii vastakkaisesti lihasmassan hankkimiselle, kroppa alkaa polttaa lihasta kovalla tahdilla suurilla miinuskaloreilla ja monesti paaston jälkeen rasvaprosentti kehossa on suurempi suhteessa kuin ennen aloitusta (lihasten palamisen takia) eli mennään huonompaan suuntaan tuossa suhteessa. Monethan tavoittelevat liikkuessaan suurempaa lihasmassaa ja pienempää rasvaprosenttia ja se ei olekaan hetken juttu. Itsellä ainakin paastoilu laihdutuskeinona aiheutti jojoilua, paino hyppeli ylös ja alas. Lihaskatoa kannattaa minimoida välttelemällä aerobista kovaa liikuntaa paaston aikana eikä lihaskatoa voi estää liikunnalla. Jos tarvetta nopealle painonpudotukselle on, en suosittele paastoa vaan esim. Nutrilettia tai jotain proteiinipitoista matalaenergistä dieettiä.

Aiemmin luulin että salaatilla laihtuu ja elinkin teininä monta vuotta salaattikuureilla kasvissyöjänä (eipä paljon proteiinejakaan tullut syötyä) ja paastosin jatkuvasti. Tuon takia en uskallakaan käydä luuntiheysmittauksessa. Kun tuli joku valaistuminen ja lisää tietoa liikunnasta ja elämäntavoista niin vihdoin saavutin tasapainon ja enää ei ole tarvetta paastota laihdutusmielessä koska harrastan painonhallintaa liikunnalla ja monipuolisella proteiinipitoisella ruokavaliolla enkä yrittämällä nopeasti kituutella itseäni alempiin painoihin. Paastot eivät valitettavasti opeta siis myöskään painonhallintaa tai uusia elämäntapoja ja aika monesti palataan vanhoihin - eikö olisi parempi ajatella pitemmällä tähtäimellä. Monesti kroppakin näyttää paremmalta ja timmimmältä kun ihminen syö tarpeeksi ja liikkuu eikä harrasta paastoilua ja kitukuureja. Ja nopeat painonpudotukset ekalla viikolla paastolla perustuvat monesti pelkkien nesteiden lähtemiseen ja monesti sitten paaston lopettaessa vaaka näyttää enemmän vaikka söisikin kevyesti.

Itse harrastan nykyään lähinnä puhdistuskuureja eli yritän lopettaa liiallisen kahvin juonnin ja vaihdan sen vaikka vihreään teehen. Tuokin on harhaanjohtava nimitys tuo "puhdistuskuuri". Lähinnä itselle se on vaan vieroittautumista kofeiinista ja sokerista ja tarkastan tuolloin vähän elintapoja jos on tullut vaikka elettyä epäterveellisemmin. Mutta tuskinpa neljän päivän paasto esim. pahaa tekisi terveelle ihmiselle mutta en suosittele noita laihdutuskeinoina. Ainakaan tehokkaina sellaisina pitemmän päälle.

Lue lisää

Lauantaina tulee kaksi viikkoa täyteen.
Ennen tätä kuuria oli vaikea liikkua, koski jalkoihin. Nyt ei ole mitään häikkää jaloissa. Kiloja on mennyt jo 5. Voi olla että jatkan vielä ensi viikon, saa nähdä.

Teen itse mehuni mehulingolla.

pian 2 viikkoa kirjoitti:

Lauantaina tulee kaksi viikkoa täyteen.
Ennen tätä kuuria oli vaikea liikkua, koski jalkoihin. Nyt ei ole mitään häikkää jaloissa. Kiloja on mennyt jo 5. Voi olla että jatkan vielä ensi viikon, saa nähdä.

Teen itse mehuni mehulingolla.

Lue lisää

Laihduttaa varmasti mutta on parempiakin tapoja laihduttaa. ; ) Itsellä ei ainakaan pitempiaikainen paasto tehnyt kroppaa kauniimmaksi ja ei tullut mitenkään puhdistautunut kevyt olo vaan oli nälkä ja ei jaksanut mitään. Nii-in, eihän niitä paastoja sais kovin pitkiksi venyttää. Sitten kekkasin liikunnan ja sopivasti ravintoa linjan. Iho näyttää hyvältä kun saa tarpeeksi rasvoja, kroppa timmiltä ja lihastakin on tullut. Liian nopea painonpudotus edesauttaa myös nopeaa rupsahdusta. Ei ihmistä ole tarkoitettu elämään pitkiä aikoja mehuilla, koska ihmisen kone tarvitsee toimiakseen hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja kaikkia kivennäisaineita ja vitamiinia. Kyllä se kone jotenkin toimii jotenkin, mutta ei kovin hyvin tai tehokkaasti. Paino on pysynyt mulla paremmin kunnossa kun en enää jojota sitä ylös ja alas vaan elän pääsääntöisesti melko terveellisesti. Silloin tällöin pari kertaa vuodessa olen juonut ton detoxjuomakuurin ja tarkastanut ruokavalion. Tuskin se mitään auttaa mutta eipä tuossa syömättä tarvi olla ja psykologisesti sitä haluaa jotenkin välillä kiinnittää erityishuomiota ruoan puhtauteen ja "puhdistaa keho". Pitkät paastokokeilut ei ole enää mun juttu enkä ole nestepaastoilla ollut aikapäiviin koska mulle ne ei sovi, olen vain kärttyinen. = )

jamina__ kirjoitti:

Laihduttaa varmasti mutta on parempiakin tapoja laihduttaa. ; ) Itsellä ei ainakaan pitempiaikainen paasto tehnyt kroppaa kauniimmaksi ja ei tullut mitenkään puhdistautunut kevyt olo vaan oli nälkä ja ei jaksanut mitään. Nii-in, eihän niitä paastoja sais kovin pitkiksi venyttää. Sitten kekkasin liikunnan ja sopivasti ravintoa linjan. Iho näyttää hyvältä kun saa tarpeeksi rasvoja, kroppa timmiltä ja lihastakin on tullut. Liian nopea painonpudotus edesauttaa myös nopeaa rupsahdusta. Ei ihmistä ole tarkoitettu elämään pitkiä aikoja mehuilla, koska ihmisen kone tarvitsee toimiakseen hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja kaikkia kivennäisaineita ja vitamiinia. Kyllä se kone jotenkin toimii jotenkin, mutta ei kovin hyvin tai tehokkaasti. Paino on pysynyt mulla paremmin kunnossa kun en enää jojota sitä ylös ja alas vaan elän pääsääntöisesti melko terveellisesti. Silloin tällöin pari kertaa vuodessa olen juonut ton detoxjuomakuurin ja tarkastanut ruokavalion. Tuskin se mitään auttaa mutta eipä tuossa syömättä tarvi olla ja psykologisesti sitä haluaa jotenkin välillä kiinnittää erityishuomiota ruoan puhtauteen ja "puhdistaa keho". Pitkät paastokokeilut ei ole enää mun juttu enkä ole nestepaastoilla ollut aikapäiviin koska mulle ne ei sovi, olen vain kärttyinen. = )

Lue lisää

http://kiloklubi.fi/artikkelit/Syömättömyys-ja-kitukuurit-haitallisia/1044/

--------------- kirjoitti:

http://kiloklubi.fi/artikkelit/Syömättömyys-ja-kitukuurit-haitallisia/1044/

Ei kaikki pysty laihduttamaan ruoan ym avulla jos esim on syömishäiriö mikä ei anna lupaa syödä enemmän

5 kiloa lihoo jo kuukaudessa,jos syö vähäkään enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

5 kiloa lihoo jo kuukaudessa,jos syö vähäkään enemmän.

5 kg rasvakudosta on sama kuin 5 kg voita tai 15 kg lenkkimakkaraa tai 30 kg suositusten mukaista ruokaa. Ei siis mitenkään tule syömällä helposti.

Toki jos vetää litrakaupalla sokerilla makeutettuja virvoitusjuomia ja makeisia niin hankkii helposti 600 g sokeria päivässä ja tuo vastaa noin 300 g läskiä.