Olen nainen lähellä 50vuotta. Olen ollut aina hoikka eikä vatsaakaan juuri ole ollut. Viimekesästä painoa tullut 5kg!!!! Tarkkailen yleensä mitä syön, mutta kesän aikana vyötärölle tullut möhömaha.
Syyskuusta-toukokuun loppuun käyn pari kertaa viikossa jumpassa ja päivittäin käyn koiran kanssa tunnista-kahteen lenkillä mutta kesänaikana en jumppaa.
Olutta, siideriä tietty kuluu enemmän, mutta silti mikään suurkuluttaja en ole. Makeita en juuri syö, mutta ilmeisesti liikaa sit muuta, koska painoa tullut.
Kauniit kesävaatteet kiristää vatsan kohdalta.
Tarttis tehdä jotain.. 16.8 lähden viikoksi etelään ja siihen on n.4viikkoa eli olis hyvä nyt saada muutama sentti vyötäröltä pois. Kaipaisin laiskamadolle vinkkejä. Olen päättäväinen, mutta nyt mietin mikä olisi järkevin ratkaisu. Ruokailen yleensä päivittäin näin... Aamulla juon pelkkää kahvia kolmisen mukia, puolenpäivän maissa salaattia ja hedelmä, klo 15-16 syön lämpimän aterian ja salaattia. Iltaisin tummaa leipää juustolla/ kokojyväleipää juustolla/ hedelmiä/ viiliä tai mitä sattuu kaapissa olemaan.
Vettä juon vähintään litran päivässä. Viikonloppuisin otan siiderin pari/olutta. Herkuttelen nameilla/jäätellä kohtuudella. Mielestäni ei ruokailussa ole mitään liikaa. Kalkkia syön purkista,jos selvästi jää päivässä vajaaksi. Ystäväni heitti näin, ellei hän tietäis etten voi saada enää lapsia, luulisi minun odottavan... Vatsa on pyöristynyt...Apuva.
Syyskuusta-toukokuun loppuun käyn pari kertaa viikossa jumpassa ja päivittäin käyn koiran kanssa tunnista-kahteen lenkillä mutta kesänaikana en jumppaa.
Olutta, siideriä tietty kuluu enemmän, mutta silti mikään suurkuluttaja en ole. Makeita en juuri syö, mutta ilmeisesti liikaa sit muuta, koska painoa tullut.
Kauniit kesävaatteet kiristää vatsan kohdalta.
Tarttis tehdä jotain.. 16.8 lähden viikoksi etelään ja siihen on n.4viikkoa eli olis hyvä nyt saada muutama sentti vyötäröltä pois. Kaipaisin laiskamadolle vinkkejä. Olen päättäväinen, mutta nyt mietin mikä olisi järkevin ratkaisu. Ruokailen yleensä päivittäin näin... Aamulla juon pelkkää kahvia kolmisen mukia, puolenpäivän maissa salaattia ja hedelmä, klo 15-16 syön lämpimän aterian ja salaattia. Iltaisin tummaa leipää juustolla/ kokojyväleipää juustolla/ hedelmiä/ viiliä tai mitä sattuu kaapissa olemaan.
Vettä juon vähintään litran päivässä. Viikonloppuisin otan siiderin pari/olutta. Herkuttelen nameilla/jäätellä kohtuudella. Mielestäni ei ruokailussa ole mitään liikaa. Kalkkia syön purkista,jos selvästi jää päivässä vajaaksi. Ystäväni heitti näin, ellei hän tietäis etten voi saada enää lapsia, luulisi minun odottavan... Vatsa on pyöristynyt...Apuva.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kun tulee ikää lisää, tulee painoakin todella helposti. Kun oletan, että tuossa iässä ulkonäkö ei ole enää "maailman tärkein juttu", niin monet ystävistäni ovat pyrkineet siihen, ettei painoindeksi ylittäisi 25. Että, terveysuhkia painon kannalta ei tulisi.
Tehdäänpä esimerkkiruokailuusi muutama karsinta, niin neljä viikkoa menee tuskitta. Jollei tällä putoa yhtään, niin jotain muuta kropassasi meneillään.
Aamulla juo pari lasia vettä ja kahvisi. Syö 1 keitetty kananmuna ja muutama siivu keittokinkkua. Jos haluat, niin tuorekurkkua tai vaikka paprikaa lisäksi.
Puolenpäivän aikaan iso salaatti ilman kastiketta tai juustoa, ei hedelmää. Pari lasia vettä.
Iltapäivällä kasviksia ja lihaa, siis pihviä, kanaa tai kalaa. Saa olla paistettua, mutta ei marinoitua, eli filettä siis. Ei kastikkeita tms. lisukkeita. Ei riisiä tai makaronia, korkeintaan pari keitettyä perunaa. Mausta ruoka hyvin.
Illalla banaani tai viinirypäleitä, sokeritonta jugurttia. Jugurtin rasvaisuudella ei ole väliä.
Jos tulee ylimääräinen nälkä, syö purkki ananasta.
Kaikki alkoholi, karkki, jäätelö mässyt kielletty. Jos hillitön makeannälkä, syö pieni jätskitikku tai tötterö (siis vain jos on ihan pakko, ehkä kerran viikossa). Muista juoda vettä pari litraa päivässä, äläkä unohda lisätä ruokaan hieman suolaa. Näin et pöhöty.
Juoksuta koiraa, jos raaskit. Muuten ei tarvitse rehkiä.
paljon. Välittömästi alan noudattamaan neuvoasi!!!! :)