Heips!
Onkohan muita, ketkä ovat ajatelleet 1.8. aloittaa oikein kunnolla laihdutuksen? Itse olen laihduttanut jo viime tammikuusta asti, mutta kesäkuun alusta asti laihdutus on mennyt vähän niin ja näin erinäisten juhlien ja matkojen vuoksi, ja heinäkuun puolessa välissä päätin antaa kokonaan periksi ja jatkaa sitten elokuussa. Nyt olen syönyt päivittäin karkkia ja herkkuja, lähtee ainakin paino aluksi helpommin putoamaan kun on enemmän mistä lähteä. ;> Alan vain käymään malttamattomaksi tuota elokuuta odottaessa, mutta pakko jaksaa odottaa sinne asti, sillä lähden taas torstaina matkoille, jossa ei voi kaloreita vältellä. Tai ehkäpä voi, mutta en halua pilata ystävien iloa vahtimalla kaloreita yhteisellä lomalla.
Ilmoittautukaapa ystävät, ja kertokaa hieman itsestänne ja laihdutuksestanne! :>
Onkohan muita, ketkä ovat ajatelleet 1.8. aloittaa oikein kunnolla laihdutuksen? Itse olen laihduttanut jo viime tammikuusta asti, mutta kesäkuun alusta asti laihdutus on mennyt vähän niin ja näin erinäisten juhlien ja matkojen vuoksi, ja heinäkuun puolessa välissä päätin antaa kokonaan periksi ja jatkaa sitten elokuussa. Nyt olen syönyt päivittäin karkkia ja herkkuja, lähtee ainakin paino aluksi helpommin putoamaan kun on enemmän mistä lähteä. ;> Alan vain käymään malttamattomaksi tuota elokuuta odottaessa, mutta pakko jaksaa odottaa sinne asti, sillä lähden taas torstaina matkoille, jossa ei voi kaloreita vältellä. Tai ehkäpä voi, mutta en halua pilata ystävien iloa vahtimalla kaloreita yhteisellä lomalla.
Ilmoittautukaapa ystävät, ja kertokaa hieman itsestänne ja laihdutuksestanne! :>
Vastaukset 21
Vanhimmat
täällä yks joka tulee mukaan :)
Hei, mä tuun ehdottomasti mukaan!! Mieli tekis jo aikaisemminkin alottaa, mutta joo se elokuun alku on hyvä :) Paljon olisi laihdutettavaa täällä.. Millasella vauhdilla meinaatte pudottaa kiloja? Mikä olisi hyvä? Mulla olisi tarkoitus laittaa ainakin jonkinlaiseksi välitavoitteeksi tuo lokakuun puoliväli. Siihen mennessä jos saisi jonkun verran pudotettua,niin olisin tosi iloinen. Lähedetään meinaan etelänmatkalle silloin, niin olisi tosiaan kiva olla edes hiukan hoikemmassa kunnossa. :)
Mä tuun mukaan myös! Kesä on mennyt ihan hunningolle, enkä uskalla edes käydä vaa´alla. Olen lihonnut ihan älyttömästi. Olen ajatellut antaa nyt sitten loppu kuun vielä mennä, mutta elokuussa alkaa laihdutus. Salille ja terveellistä ruokaa. eli mukana olen!
Olen myös laihduttanut tammikuun alusta asti (tai siis yrittänyt). Toukokuusta asti ei ole mitään edistystä tapahtunut, mutta ei onneksi takapakkiakaan. Pudotettavaa ei ole paljon, mutta se vähänkin tuntuu olevan todella tiukassa kiinni.
Toi on loistava idea. Alotin jo eilen laihduttamaan ja illalla kerkesin jo repsahtamaan herkkuihinkin. Jos nyt voisin hyvällä omallatunnolla hiukan herkutella ja vähitellen totutella tämän vähän yli viikon aikana kevyempään oloon niin voisin onnistuakin. Olisi kivaa jos tästä ryhmästä muodostuisi sellainen, että kuulumisia vaihdettaisiin useamminkin kuin kerran viikossa ja ihmiset eivät katoaisi kuin tuhka tuuleen ensimmäisen viikon jälkeen.
Taidan mennä tästä aamukahville pullan kera, vielä kun voin ;)
Olisi mukavaa kuulla kaikkien lähtö painoja, pituuksia, ikää ja elämäntilannetta ynm. ennen kuin koitoksemme starttaa...
Ehdottomasti mukaan tullaan! Vähän on jo hommaa aloiteltukin, mutta suurin uurastus alkakoon elokuun alusta :-)
Taustatietoja: ikä 32v, pituus 170cm, paino 94kg.
Kertokaahan muutkin?
Hei. Oon ehdottomasti mukana. pitäis sellanen 14kg tiputtaa vaikka itse ylipainoa ei paljoakaan ole. pari kiloa. Olen jo personal trainerilla käynytkin teettämässä ohjelman jonka mukaan menen sitten ensimmäiset puol vuotta. Tavoite olisi että ensi kesäksi ne vatsalihaksetkin jo löytyis.
174cm ja 78 kg tavoite olisi 64-66 kg.
Tulin todella hyvälle tuulelle huomatessani, kuinka reippaasti olette lähteneet mukaan!! :) Ja todellakin uskon, että jos jatkamme tällaista tsemmpiryhmää, on kaikkien tulokset positiivisia!
Itse olen 163cm pitkä ja painan sellaiset 60kg. Olen lihonut parissa vuodessa 10kg, osa tietysti lihasta, mutta tahtoisin ainakin sellaiset 5-7kg laihduttaa. :> Tavoitteenani olisi olla jouluun mennessä vähintään tuon verran hoikempi, mutta myös koko loppuelämääni ajatellen pysyä noissa mitoissa (lukuunottamatta tietysti raskauksia yms). ;>
Milläs konstilla ajattelitte aloittaa? Lasketteko ja rajaatteko kalorimääriä, lisäättekö liikuntaa, jätätte herkut vai mikä on se teidän keinonne? :)
Itse aloitan monipuolisen ja aktiivisen liikunnan jälleen elokuussa, en muista, mainitsinko aloitusviestissäni, että pohkeeni revähti pahasti heinäkuun alussa, ja siitä asti liikunta on ollut vähäistä ja lopulta olematonta.. Lisäksi syön säännöllisesti 4x päivässä, mahdollisimman kevyesti. :) Toivottavasti liikakilot näillä konsteilla hupenevat. ;>
Heips! Juu.. kuulostaa hyvältä tämä ryhmä :) itse myös tuossa joku aika sitten saanut 18 kiloa pois, osa tullut takaisin varsinkin nyt kesän ja "sotaleskeyden" myötä. Vaa alla ajattelin käydä parin päivän sisällä joten silloin latelen mittoja :)
Taktiikka keventää syömistä, jättää herkut minimiin, lisätä liikuntaa, varsinkin hyötyliikuntaa jota työni kautta saan rappusia ravaamalla ja kotona sitten koiran kanssa lenkkeilyä ja stepperiä.
Kirjoitellaan useasti jotta motivoituneisuus säilyy! :)
Tosiaan taustatietoja sen verran että tällä hetkellä paino hinaa siinä 66 ja 67kg välimaastossa ja pituutta on 160cm ja ikää löytyy 24 vuotta. Varsinaista ylipainoa ei siis enää ole kuin muutama kilo (tammikuun alussa painoa oli reilut 72kg). Tavoite olisi vuoden loppuun mennessä painaa jotain n. 60kg eli mitään huimaa tahtia en ole tavoittelemassa.
Liikuntaa sisältävän työn lisäksi käyn juoksulenkillä silloin kun jaksan, mutta vähintään kerran viikossa ja sen lisäksi liikun koiran kanssa ulkoillen. Suunnitelmissa ei ole huimasti lisätä liikuntaa vaan sen sijaan karsia herkuttelua. En yritä noudattaa mitään diettiä tai laskea kaloreita vaan pyrin syömään terveellisesti ja kohtuudella. Herkut eivät ole minulle kiellettyjä, mutta yritän nyt tosissani vähentää herkuttelua ja etenkin sitä herkuilla mässäilyä.
Tästä se lähtee!
Tosi kiva, että on näin paljon porukkaa mukana, niin aina heikon hetken tullen voi täältä tulla hakemaan tukea! :>
Pituutta minulla on 174 ja paino nyt 85. Olen "lomaillut" pari kuukautta ja en ole koskaan painanut noin paljoa!
Tavoitteena olisi 74 kg eli kymmenen kilon pudotus.Toivon saavani sen pois jouluun mennessä. Etelän matka odottaa silloin ja olisi mukava olla hoikka.
Heippa!
Täälläkin repsahti tammikuussa aloitettu(vai pitäskö sanoa jatkettu, aloitin laihiksen jo 2007 uuden vuoden jälkeen 84 kilosta) laihis pahasti tossa touko-heinäkuussa ja kiloja on tullu 19.4.2008 saavutettuun 65kg painoon semmoset 3kg ja risat. Nyt siis paino hyppii siinä 68-69kg välillä. Olo ei oo yhtään tyytyväinen, etenkin kun pvällä kilot saattaa hipoa yli 70kg ja maha pullottaa kuin oisin raskaana :( Muutenkin 65 kilosena mahtuneet vaatteet alkavat jo vähän kiristää..Ei huvittas taas ostella uuden kokosia vaatteita - ainakaan suurempaa kokoa! ;-)
..ELI OON EHOTTOMASTI MUKANA!
Pituutta mulla on sen 173cm, painon ilmottelen sitten elokuussa uudelleen - jos vaikka ehtisin vähän kiriä ennen sitä :)
Oon aikasemminkin laihutellut laskemalla kaloreita ja pitämällä niistä päiväkirjaa, joten siitä jatkan..Lisäksi ois taas tarkotus alottaa liikkuminen kun kesällä sitä on jotenkin passivoitunut. Erityisesti kun tämän kesän laihistavote 60kg jäi saavuttamatta.
Mutta ei voi muuta kuin jatkaa siitä mihin jäin ja oppia sortumisista..Tavotteena ois se -9-10kg pudotus, jahka sitten pömppis häviäis.
Tsemiä kaikille syyslaihikseen - toivottavasti porukka pysyy koossa!
Eli nyt niitä painoja ja pituuksia. Olen 160cm pitkä ja painoni on 50kg. Ylipainoa ei siis ole, mutta löysää sitäkin enemmän. Olen nuorenpana ollut aktiivinen kilpaurheilija. Liikuin joka päivä pari tuntia tai enemmän. Lopetettuani liikunnan kolme vuotta sitten lihosin todella nopeasti kymmenen kiloa. Vaikeutena minulla on, että urheillessani pystyin syödä mitä vain miten paljon vain ja pysyin todella hoikkana. Minun ei koskaan tarvinnut pohtia syömisten perään ja opin mättämään kaikkea herkkuja suuhuni uskomattomia määriä. Tietenkään tuollainen ei ole mahdollista jos ei liiku lainkaan, joten ei ihmekään, että lihosin. Vähitellen olen saanut puolet tuosta ylimääräisestä tiputettua ja nyt tahtoisin loppujenkin katoavan. Ongelmani on, etten pysty vastustamaan ruokaa ja eritoten rasvaisia ja sokerisia herkkuja. Tavoitteeni olisikin nyt aluksi muokata ruokavaliostani terveellinen ja syödä hyvyyksiä vain yhtenä päivänä viikossa sekä noudattaa ateriarytmiä niin etten hae aina lisää ruokaa. Tiedän tämän kuulostavan typerältä, mutta minulle tuossa on jo paljon taisteltavaa. Tahdonvoimani on nimittäin olematon, eikä asiaa auta, että ihmiset sanovat minua typeräksi, kun otan puheeksi syömisen rajoittamisen(eihän minulla kuitenkaan ylipainoa ole).
Mutta jo riittää vuodatus tällä kertaa. Kohta se alkaa ;) Tosi kivaa, että näin moni lähtee mukaan :)
Ilmoittaudun myös mukaan! Vertaistuesta on aina tosi iso apu!
Mulla olis tavoitteena päästä eroon lopuista raskauskiloista jouluun mennessä. Kuitenkin maltillinen ja terveellinen pudotus ois tähtäimessä jo ihan siitä syystä kun imetän. Olen 162 senttiä pitkä ja lähtöpaino ennen raskautta oli 53, joka siis on nyt tavoitteena. Nyt seitsemän viikkoa synnytyksestä painan 59kg eli vielä olis 6kg tiputettava jouluun mennessä. Tarkotus olis oppia terveellinen ja liikunnallinen elämäntapa. Uskoisin siinä ohessa kilojenkin karisevan. Lisäbonuksena haluaisin kiinteytyä ja saada jonninmoiset lihakset. Mutta siis laihdutan ja kiinteytän tuon pojan sallimissa rajoissa.
Niiskuneiti, tiedän mitä tarkoitat sillä ettei ihmiset ymmärrä, kun normaalipainoinen puhuu laihduttamisesta. Minä ainakin näytin ihan hyvälle vaatteet päällä, mutta ootas kun otettiin vaatteet pois! Selluliittia ja sellaista löysää joka paikassa! Ei se terveellistä rasvaakaan voinut olla. Tämä siis ennen raskautta. Silti ihmiset sano, ettei kannata kun ei ole mistä ottaa.
Elokuun alkua odotellassa vois pikkuhiljaa opetella terveellisempää ruokavaliota. Salaatteja ja vähärasvaista lihaa. Mut siis varsinaisesti en voi enkä tahdokaan kaloreita alkaa laskemaan imetyksen takia.
Pitäsköhän tälle porukalle keksiä nimikin? Ehdotuksia?
täytyy 10kg laihtua..sit painaisin 55. herkut pois :S
minäkin lähden mielelläni mukaan minulla olisi tiputettavaa noin 20 kiloo ja mitään aika rajaa minulla ei ole pituutta minulla on 161 ja painoo 94 ja tavoite paino minulla olisi 74kg ja ehkäpä siintä hiukan vielä alaspäinkin mutta kunhan pääsen ekaks tavoiteeseeni
Ilmoittaudun mukaan laihduttamaan. Olen 22-vuotias, pituutta 177 cm ja painoa n. 84 kg. Tavoitteena olisi 70 kg, mutta näin alkuun olen tyytyväinen, jos puntari näyttäisi alle 80 kg.
Heikko kohtani on huono itsekuri. Herkut katoavat hetkessä suuhun, vaikka muuten syönkin monipuolisesti ja terveellisesti. Liikuntaa harrastan epäsäännöllisesti ja usein mukavuudenhalu ja sohvalla löhöily voittavat ulkoilun.
Toivon tsemppauksen lisäävän motivaatiota painonpudotuksessa. :)
ite tykkään kans herkuista aika palio :P mutta päätin nyt pitää herkuttoman elokuun..saas nähä onnistuuko :D
Voi minäkin haluan ehdottomasti mukaan :)
Olen 22-vuotias opiskelijatyttö ja paino noussut salakavalasti viime vuodet...kesän ajan olen nyt painanut n.62kg ja pituutta 163cm...ennen kesää paino oli vielä alle 60, mut kesällä repsahtaminen entistä kovempaa :/...liikuntaa olen aina harrastanut monipuolisesti ja syönyt terveellistä ruokaa, mutta herkuille olen aina ollut perso. Kesällä säännöllinen ja kunnollinen liikunta on jäänyt satunnaiseen kuntoiluun ja herkuille en ole osannut sanoa ei :( nyt en enää jaksa katsella kehittynyttä relluani ja paisuvia reisiä, joten toivottavasti tämä ryhmä tukisi hieman itsekurini kehitystä :)
Tavoitepainona nyt aluksi ainakin 55kg, sitten voi tietysti myöhemmin vielä pari kiloa yrittää nipistää jos mahdollista, mutta 55 nyt ainakin :) Syksyllä vannon aloittavani taas juoksun pelkän kävelyn lisäksi ja itsekuria siis ensinnäkin minun tulisi kehittää...herkuille olisi opittava sanomaan ei ja tajuttava lopettaa ennen kuin tulee huono olo!!! Ja minähän onnistun :)
Ilmoittaudun mukaan koitokseen. Mitat ovat 163cm ja varmaan noin 70 kiloa, mikä on enemmän kuin koskaan ennen... Ikää 35v.
Sopivaksi olen tuntenut itseni 58-59 kiloisena, mutta ensi alkuun jo 62kg olisi hyvä tavoite pudotukselle. Pudotusvauhtina tavoittelen 0,5-1kg viikossa.
Juustovoileipien ja suklaan mussutus saa nyt loppua, ja työpaikan kahvihuoneen pöydän herkut saavat muut jatkossa pistellä!
Liikun ihan kohtuullisesti ja olen aika hyvässä kunnossa, mutta yritän skarpata vielä lisää sillä puolella.